Drinking Pickle Juice: 10 Raġunijiet Huwa Kollha Rage

Kontenut

•  
• 1. Iserraħ il-bugħawwieġ fil-muskoli
• 2. Jgħinek tibqa 'idratat
• 3. Hija għajnuna għall-irkupru mingħajr xaħam
• 4. Mhux se jwaqqaf il-baġit tiegħek
• 5. Fih antiossidanti
• 6. Jista 'jsostni l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'piż
• 7. Jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm
• 8. Jsaħħaħ is-saħħa tal-musrana
• 9. Ix-xibt huwa b'saħħtu
• 10. Ħelwa n-nifs tiegħek
• Il-passi li jmiss

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Għall-ewwel, ix-xorb tal-meraq tal-pikles jista 'jidher daqsxejn gross. Iżda hemm diversi raġunijiet biex tikkunsidraha.

L-atleti ilhom is-snin jixorbu din ix-xarba salmura. L-esperti ma kinux jafu r-raġunijiet kollha għaliex il-meraq tal-pikles kien tajjeb li tixrob wara l-eżerċizzju. Huma biss kienu jafu li deher li jgħin biex itaffi l-bugħawwieġ.

Huma kellhom raġun. Jidher li jgħin fil-bugħawwieġ tal-muskoli, flimkien ma 'aktar. Hawnhekk hawn ħarsa lejn 10 benefiċċji tajbin għas-saħħa tax-xorb tal-meraq tal-pikles.

1. Iserraħ il-bugħawwieġ fil-muskoli

Irġiel imnixxfin esperjenzaw eżenzjoni aktar mgħaġġla minn bugħawwieġ fil-muskoli wara li xorbu meraq tal-pickle, skont studju ppubblikat fil-Medicine & Science in Sports & Exercise.

Madwar 1/3 tazza ta 'meraq tal-pickle huwa dak kollu li ħa biex ikollok dan l-effett. Il-meraq tal-pikles jeħles il-bugħawwieġ aktar milli jixrob l-istess ammont ta 'ilma. Għen ukoll iktar milli tixrob xejn.

Dan jista 'jkun minħabba li l-ħall fil-meraq tal-pikles jista' jgħin biex itaffi malajr l-uġigħ. Il-ħall jista 'jgħin biex iwaqqaf sinjali tan-nervituri li jagħmlu l-muskoli għajjenin bugħawwieġ.

2. Jgħinek tibqa 'idratat

Għal ħafna nies, l-ilma tax-xorb għall-idratazzjoni wara workout huwa tajjeb. L-ilma huwa probabbilment dak kollu li għandek bżonn jekk tkun qed teżerċita moderatament jew għal siegħa jew inqas.

Imma hija storja differenti jekk tkun qed teżerċita ħafna, teżerċita għal iktar minn siegħa kull darba, jew teżerċita fi klimi sħan.

Li tixrob xi ħaġa bis-sodju u l-potassju jista 'jgħinek tidrata aktar malajr. Is-sodju huwa elettrolit li titlef meta tkun għaraq. Il-potassju huwa elettrolit ieħor mitluf fl-għaraq.

Il-meraq tal-pikles fih ħafna sodju. Għandu wkoll ftit potassju. Wara sessjoni ta 'eżerċizzju bil-għaraq jew fit-tul, tixrob ftit meraq tal-pickle jista' jgħin lill-ġismek jirkupra għal-livelli normali ta 'elettroliti tiegħu aktar malajr.

Tara l-konsum tas-sodju tiegħek jew fuq dieta baxxa fis-sodju? Kun żgur li tiċċekkja mat-tabib u d-dietista tiegħek dwar il-meraq tal-pikles qabel ma tixrobha.

3. Hija għajnuna għall-irkupru mingħajr xaħam

Jekk qed tipprova titlef il-piż, probabbilment m'intix psikjat wisq dwar il-konsum ta 'xorb sportiv b'kaloriji għoljin.

Għadu pjan tajjeb biex tissostitwixxi l-elettroliti mitlufa wara eżerċizzju iebes, għal żmien twil, jew f'temp sħun. Barra minn hekk, jekk il-muskoli tiegħek huma bugħawwieġ, probabbilment tkun trid eżenzjoni kemm jista 'jkun malajr.

Meraq tal-pikles għas-salvataġġ! Il-meraq tal-pikles ma fih l-ebda xaħam, iżda jista 'jkollu ftit kaloriji. Jista 'jkollu kullimkien minn żero sa 100 kalorija għal kull porzjon ta' 1 tazza. L-ammont ta ’kaloriji jiddependi fuq dak li hemm fis-soluzzjoni tal-pickling.

4. Mhux se jwaqqaf il-baġit tiegħek

Jekk diġà tiekol pickles regolarment, m'għandekx għalfejn tonfoq flus fuq xorb sportiv. Anke jekk ma tiekolx pickles, xorta tista 'tagħżel meraq tal-pickle bħala alternattiva faċli għall-baġit għal xorb ta' workout aktar għali.

Tista 'wkoll tixtri meraq tal-pikles ippreparati kummerċjalment mibjugħa bħala xorb sportiv. Jiswew aktar milli jixorbu dak li fadal fil-vażett tal-pikles tiegħek meta l-pikles kollha jkunu spiċċaw. Il-vantaġġ huwa li int tkun taf mill-qari tat-tikketta nutrizzjonali dak li qed tieħu f'kull porzjon.

5. Fih antiossidanti

Il-meraq tal-pikles għandu ammonti sinifikanti ta 'vitamini Ċ u E, żewġ antiossidanti ewlenin. Antiossidanti jgħinu biex jipproteġu lil ġismek minn molekuli ta 'ħsara msejħa radikali ħielsa. Kulħadd jiġi espost għal radikali ħielsa, allura li jkollok ħafna antiossidanti fid-dieta tiegħek hija idea tajba.

Il-Vitamini Ċ u E jgħinu wkoll biex jagħtu spinta lilek funzjoni tas-sistema immuni, fost rwoli oħra li għandhom f'ġismek.

6. Jista 'jsostni l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'piż

Il-meraq tal-pikles fih ħafna ħall. Il-konsum ta 'ftit ħall kuljum jista' jgħinek titlef il-piż, kif irrappurtat f'Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.

Wara 12-il ġimgħa, parteċipanti fl-istudju li kienu kkunsmaw jew madwar 1/2 uqija jew 1 uqija ta 'ħall kuljum kienu tilfu aktar piż u xaħam minn dawk li ma kkunsmaw l-ebda ħall.

7. Jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm

Studju ppubblikat fil-Ġurnal ta ’Riċerka dwar id-Dijabete wera l-effetti tal-konsum ta’ porzjon żgħir ta ’ħall qabel ikla. Il-ħall għen biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-ikla f'nies b'dijabete tat-tip 2. Id-dijabete tat-Tip 2 hija assoċjata ma 'piż żejjed u obeżità.

Livelli rregolati sew taz-zokkor fid-demm jgħinuk iżżommok b'saħħtu. Ħafna nies għandhom dijabete tat-tip 2 u ma jafuxha. Zokkor fid-demm mhux regolat jista 'jikkawża problemi serji ta' saħħa bħal għama, ħsara fil-qalb, u ħsara fil-kliewi.

8. Jsaħħaħ is-saħħa tal-musrana

Il-ħall fil-meraq tal-pickle jista 'jgħin lil żaqqek ukoll biex jibqa' b'saħħtu. Il-ħall huwa ikel iffermentat. Ikel iffermentat huwa tajjeb għas-sistema diġestiva tiegħek. Huma jinkoraġġixxu t-tkabbir u l-bilanċ b'saħħtu ta 'batterja u flora tajba fl-imsaren tiegħek.

9. Ix-xibt huwa b'saħħtu

Agħżel meraq tax-xibt tax-xibt għal aktar benefiċċji potenzjali. Ix-xibt għandu quercetin fih. Quercetin għandu proprjetajiet li jbaxxu l-kolesterol. Studju ppubblikat fil-Kolesterol sab li x-xibt naqqas il-kolesterol fil-ħamsters. Jista 'jkollu effett simili fil-bnedmin.

L-awturi tal-istudju semmew ukoll li x-xibt għandu ħafna użi mediċinali tradizzjonali. Dawn jinkludu t-trattament:

• indiġestjoni
• bugħawwieġ fl-istonku
• gass
• mard diġestiv ieħor

10. Ħelwa n-nifs tiegħek

Anki jekk ixekkel ix-xufftejn tiegħek meta tixrobha, ftit meraq tal-pickle jista 'jagħmel nifs ħelu.

Batterji f'ħalqek jistgħu jikkawżaw nifs ħażin. Kemm ix-xibt kif ukoll il-ħall għandhom proprjetajiet antibatteriċi. Din il-kombinazzjoni qawwija tista 'tgħin biex tiffriska n-nifs tiegħek wara li tixrob meraq tal-pikles.

Il-passi li jmiss

Minflok ma tarmi dak il-likwidu li jifdal mill-vażett tal-pikles tiegħek fil-fossa, ikkunsidra li ssalvah għal użu fil-futur.

Tista 'anki ssib ruħek li tgawdi t-togħma mielħa. L-affarijiet jistgħu jduqu b'mod differenti wara li tagħmel eżerċizzju milli jagħmlu normalment. Allura anke jekk il-meraq tal-pikles ma jidhirx aqwa bħalissa, forsi se jolqot il-post wara l-workout li jmiss tiegħek.

Iċċekkja varjetà wiesgħa ta 'pickles online.

Anki jekk qatt ma tħobb it-togħma, tista 'tispiċċa tiddeċiedi li tixrob meraq tal-pickle jiswa għall-benefiċċji għas-saħħa.