Eżerċizzji biex Tissaħħaħ il-Muskoli tat-tebqet il-għajn imdendla

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Eżerċizzji tal-kappell
• Warmup
• Stimulazzjoni bażika tal-muskoli
• Workout tar-Reżistenza
• Eżerċizzju ta 'għajnejn yogic Trataka
• Workout tal-garża tal-għajnejn
• Għaliex tebqet il-għajn
• Trattamenti mediċi għal kappell imdendel
• Qtar għall-għajnejn
• Blefaroplastija
• Krozza tal-ptożi
• Kirurġija funzjonali
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Il-kappell tiegħek, magħmul minn żewġ jingħalaq tal-ġilda l-irqaq fuq ġismek, iservu skopijiet importanti ħafna:

• Huma jipproteġu għajnejk minn nixfa, korpi barranin, u tensjoni żejda.
• Waqt l-irqad, il-kappell tiegħek jifrex id-dmugħ indaqs madwar għajnejk biex iżommhom idrati, jgħinhom jerġgħu jġeddu billi jimblukkaw id-dawl, u jżommu t-trab u l-fdalijiet barra.

Kultant, madankollu, tebqet il-għajn jistgħu jsiru laxki u mdendla. F'każijiet aktar estremi, dan jista 'jwassal għal problemi bil-vista, tħassib kosmetiku, jew kundizzjonijiet ta' saħħa addizzjonali.

Il-kappell ta 'fuq tiegħek huwa mqabbad ma' muskolu li jgħin biex iżommha f'postha u jċaqlaqha 'l fuq u' l isfel biex tgħatti jew tikxef għajnejk. Muskolu iżgħar u ta 'sostenn jgħin f'dan il-proċess.

Barra minn hekk, muskolu taħt il-ġilda ta 'eyebrow tiegħek jaħdem biex jgħolli l-kappell tiegħek minn fuq. Id-dgħjufija jew il-ħsara fi kwalunkwe wieħed minn dawn il-muskoli jew it-tlieta jew it-tendini tagħhom jistgħu jikkawżaw li teqred il-kappell tiegħek.

Li tinżel kullimkien fuq il-ġisem huwa magħruf bħala ptosi, li ġejja mill-kelma Griega għal "waqgħa." Fil-kappell tiegħek, din tissejjaħ blefaroptożi mill-kelma Griega għal "kappell."

Eżerċizzji tal-kappell

Jekk tibda tinnota li għajnejk jidhru aktar laxki u għajjenin, jew l-għotjien tiegħek jidhru tqal, eżerċizzji tal-kappell imdendlin jistgħu jgħinu.

Għalkemm ma saru l-ebda studji xjentifiċi biex jittestjaw kemm dan jista 'jaħdem tajjeb, ir-riċerkaturi jafu li l-użu ta' kwalunkwe muskolu aktar spiss jista 'jikkontrobatti l-effetti tad-dgħjufija u d-deterjorament tal-muskoli, li ħafna drabi jirriżultaw f'qawwa muskolari akbar u dehra mneħħija fiż-żona fil-mira.

Warmup

It-tindif, it-tisħin u l-immassaġġar bil-mod tal-kappell tiegħek, anke mingħajr workout, intwera li jżid ir-risponsi taċ-ċirkolazzjoni u tan-nervituri. Jipprepara wkoll il-kappell għal workout intenzjonat billi jagħmel il-muskoli aktar artab u flessibbli.

Stimulazzjoni bażika tal-muskoli

Stimulazzjoni diretta waħedha tista 'tgħin biex tnaqqas il-ptożi, jew permezz ta' moviment ikkonċentrat tal-għajn, jew permezz tal-użu ta 'apparat stimulanti, bħal xkupilji elettriċi tas-snien.

Il-pressjoni mekkanika tal-pinzell iġġiegħel reazzjoni fil-muskoli żgħar tal-kappell. Iddedika diversi minuti kuljum biex tistimula tebqek il-għajn, anke jekk tiddeċiedi li tipprova aktar minn metodu wieħed kull darba.

Workout tar-Reżistenza

Skond l-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Puplesija, li ġiegħel il-kappell tiegħek jaħdem kull siegħa jista 'jtejjeb il-waqgħa tal-kappell. Tista 'taħdem il-muskoli tal-kappell billi tgħolli l-ħuġġbejn tiegħek, tpoġġi saba' taħt u żżommhom għal diversi sekondi kull darba waqt li tipprova tagħlaqhom. Dan joħloq reżistenza simili għall-irfigħ tal-piż. Teptip mgħaġġel u sfurzat u rollijiet tal-għajnejn jaħdmu wkoll il-muskoli tal-kappell.

Eżerċizzju ta 'għajnejn yogic Trataka

Iddisinjat għas-saħħa ġenerali tal-għajnejn u t-titjib tal-vista, l-eżerċizzju tal-għajnejn jogiċi Trataka huwa magħruf fost il-komunità ayurvedika. Minħabba li l-moviment tal-għajnejn huwa marbut mal-moviment tal-kappell, dan l-eżerċizzju jista 'jkun ta' benefiċċju.

Biex tipprattika dan il-metodu, waħħal għajnejk jew għajnejk bil-kappell imdendel fuq oġġett speċifiku u ħares lejh mingħajr ma tevita l-ħarsa tiegħek sakemm tkun kapaċi. Tħoss il-muskoli tal-għajnejn tiegħek jaħdmu bħalek.

Workout tal-garża tal-għajnejn

Jekk waħda biss minn tebqek il-għajn teqred, jista 'jkollok it-tendenza li tuża l-għajn l-oħra għal ħidmiet aktar diffiċli, bħalma kont tuża l-id jew is-sieq tajba tiegħek minflok waħda li tkun imweġġa'.

Biex tkun żgur li t-tebqet il-għajn dgħajfa tagħmel kemm jista 'jkun eżerċizzju naturali, tista' tkun trid tgħatti għajnek tajba b'biċċa. Dan ifisser li ser twettaq xi eżerċizzji tal-kappell matul il-ġurnata mingħajr lanqas biss tirrealizzah.

Għaliex tebqet il-għajn

Hemm numru ta 'raġunijiet li l-għotjien jistgħu jbaxxu. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-twaqqigħ tal-kappell jew jidher fit-tfulija u huwa relatat ma 'kundizzjoni ġenetika, jew jiġri gradwalment hekk kif il-muskoli jiġġebbdu.

Jekk eżerċizzji ta 'tebqet il-għata mdendla jtejbux l-għotjien tiegħek jew le jista' jiddependi fuq liema minn dawn il-kundizzjonijiet huma l-kawża:

• l-età, li tikkawża li l-muskoli, l-għeruq u l-ġilda jsiru aktar dgħajfa, jitilfu l-volum, jitilgħu aktar gradwalment
• tqegħid ħażin ta 'injezzjonijiet Botox li parzjalment jipparalizzaw il-muskoli fil-ħuġġbejn jew fl-għatu
• qtar tal-glawkoma jikkawża telf ta 'xaħam fiż-żona tal-għajnejn
• myasthenia gravis, li hija marda kkaratterizzata minn għeja u nuqqas ta 'kontroll tal-muskoli
• it-tielet paralisi tan-nervituri, kundizzjoni li fiha ħsara fin-nerv involut fil-moviment ta 'għajnejk
• mard newroloġiku jew paralitiku
• korriment fl-għajnejn
• kundizzjonijiet awtoimmuni
• dijabete
• puplesija

Trattamenti mediċi għal kappell imdendel

Jekk l-għotjien imxekkla jinterferixxu mal-ħila tiegħek biex tara jew taħdem, u eżerċizzji għal tebqet il-għajn imdendla ma ssolvux il-problema, tista 'titkellem mat-tabib tiegħek dwar trattamenti mediċi.

Qtar għall-għajnejn

Għal każijiet temporanji ta 'twaqqigħ tal-kappell ikkawżat mill-injezzjoni tal-Botox, issuġġerixxa li l-għajnejn tal-lopidine jistgħu jikkontribwixxu għal irkupru aktar mgħaġġel minħabba li jikkawżaw li t-tebqet il-għajn jonqsu malajr, u jimitaw eżerċizzji ta' tebqet il-għajn imdendla.

Blefaroplastija

Blefaroplastija tal-kappell ta 'fuq hija teknika popolari ħafna ta' kirurġija plastika li tissikka u tgħolli l-kappell. Ħafna drabi hija proċedura estetika u mhix koperta minn assigurazzjoni sakemm kundizzjoni medika ma tkunx ikkawżat il-ptożi.

Krozza tal-ptożi

Għal każijiet severi ta 'ptożi li fihom il-vista qed tiġi ostakolata mit-tebqet il-għajn, metodu mhux kirurġiku mhux invażiv u pjuttost li jista' jgħin jissejjaħ krozza ta 'ptożi, li huwa apparat fiżiku li jgħolli t-tebqet il-għajn.

Kirurġija funzjonali

Għal każijiet mediċi ta 'ptożi, risezzjoni tal-muskolu spiss tintuża għal każijiet ħfief. F'każijiet moderati, jista 'jsir tqassir tal-muskolu prinċipali tal-kappell. L-irfigħ tal-għajnejn jista 'jkun irrakkomandat għal każijiet aktar severi.

Takeaway

Għajnejn imdendlin huma komuni. Ħafna drabi huma kkawżati minn tixjiħ gradwali u jista 'jkun possibbli li tissaħħaħ bl-eżerċizzju.

Jekk il-waqgħa hija aktar severa jew tidħol f'daqqa, tista 'tkun riżultat ta' injezzjonijiet Botox mhux korruti, korriment, jew mard. Hemm numru ta 'trattamenti mediċi li jistgħu jgħinu.