X'qed Jikkawża Sogħla Niexfa 'Mhux Produttiva' Lejl u Kif Nista 'Nittrattaha?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Sogħla niexfa matul il-lejl tikkawża
• Infezzjonijiet virali
• Ażma
• GERD
• Qtar postnasali
• Kawżi inqas komuni
• Sogħla xotta rimedji tad-dar bil-lejl
• Qtar għas-sogħla Menthol
• Umidifikatur
• Strieħ
• Evita irritanti
• Għasel
• Ixrob ħafna fluwidi
• Immaniġġja l-GERD
• Sogħla niexfa matul il-lejl
• Dekongestionanti
• Trażżin tas-sogħla u espettoranti
• Meta tara tabib
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Jekk is-sogħla tiegħek qed iżżommok imqajjem il-lejl kollu, m'intix waħdek. L-irjiħat u l-flus jagħmlu l-ġisem jipproduċi mukus żejjed. Meta timtedd, dik il-mukus tista 'tinżel minn wara l-gerżuma tiegħek u tiskatta r-rifless tas-sogħla tiegħek.

Is-sogħla li ġġib il-mukus hija magħrufa bħala sogħla "produttiva" jew imxarrba. Sogħla li ma ġġibx mukus hija magħrufa bħala sogħla "mhux produttiva" jew niexfa. Is-sogħla bil-lejl tista 'tagħmilha aktar diffiċli biex torqod u taffettwa l-kwalità tal-ħajja tiegħek.

Sogħla niexfa matul il-lejl tikkawża

Hemm diversi kawżi ta 'sogħla niexfa matul il-lejl.

Infezzjonijiet virali

Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa huma r-riżultat ta 'infezzjonijiet bħall-kesħa komuni u l-influwenza. Is-sintomi akuti tal-kesħa u l-influwenza tipikament idumu madwar ġimgħa, imma xi nies jesperjenzaw effetti fit-tul.

Meta s-sintomi tal-kesħa u l-influwenza jirritaw il-passaġġ tan-nifs ta 'fuq, jista' jieħu ftit taż-żmien biex tfejjaq dik il-ħsara. Filwaqt li l-passaġġi tan-nifs tiegħek huma nejjin u sensittivi, kważi kull ħaġa tista 'tikkawża sogħla. Dan hu veru speċjalment bil-lejl, meta l-griżmejn ikun l-iktar niexef.

Sogħla niexfa tista 'ddum għal ġimgħat wara li jisparixxu s-sintomi akuti tal-kesħa jew l-influwenza tiegħek.

Ażma

L-ażma hija kundizzjoni li tikkawża li l-passaġġi tan-nifs jintefħu u jonqsu, u tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs. Sogħla kronika hija sintomu komuni. Sogħla asmatika tista 'tkun jew produttiva jew improduttiva. Is-sogħla spiss tkun agħar matul il-lejl u kmieni filgħodu.

Is-sogħla rarament hija l-uniku sintomu tal-ażżma. Ħafna nies jesperjenzaw ukoll wieħed jew aktar minn dawn li ġejjin:

• tħarħir
• nuqqas ta 'nifs
• tagħfis jew uġigħ fis-sider
• attakki tas-sogħla jew tħarħir
• ħoss li jsaffar waqt l-exhale

GERD

Il-marda ta 'rifluss gastroesofagu (GERD) hija tip ta' rifluss ta 'aċidu kroniku. Dan jiġri meta l-aċidu fl-istonku jitla 'fl-esofagu. L-aċidu fl-istonku jista 'jirrita l-esofagu u jqanqal ir-rifless tas-sogħla tiegħek.

Sintomi oħra tal-GERD jinkludu:

• ħruq ta 'stonku
• uġigħ fis-sider
• regurgitation ta 'ikel jew likwidu qares
• tħossok li hemm ċappa fuq wara ta ’gerżuma tiegħek
• sogħla kronika
• uġigħ fil-griżmejn kroniku
• tqaxxir ħafif
• diffikultà biex tibla '

Qtar postnasali

It-taqtir postnasali jiġri meta l-mukus iqattar mill-passaġġi nażali tiegħek 'l isfel fil-gerżuma tiegħek. Dan jiġri aktar faċilment bil-lejl meta tkun mimdud.

It-taqtir postnasali tipikament iseħħ meta ġismek qed jipproduċi aktar mukus min-normal. Jista 'jiġri meta jkollok kesħa, influwenza, jew allerġija. Hekk kif il-mukus iqattar minn wara l-gerżuma tiegħek, jista 'jwassal għar-rifless tas-sogħla tiegħek u jwassal għal sogħla bil-lejl.

Sintomi oħra ta 'dripp postnasal jinkludu:

• uġigħ fil-griżmejn
• sensazzjoni ta 'ċappa fuq wara tal-gerżuma
• inkwiet biex tibla '
• imnieħer inixxi

Kawżi inqas komuni

Hemm ftit raġunijiet oħra għaliex tista 'tkun sogħla bil-lejl. Kawżi inqas komuni ta 'sogħla xotta bil-lejl jinkludu:

• irritanti ambjentali
• Inibituri ACE
• sogħla konvulsiva

Sogħla xotta rimedji tad-dar bil-lejl

Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa tista 'tiġi ttrattata d-dar b'rimedji tad-dar u mediċini mingħajr riċetta.

Qtar għas-sogħla Menthol

Il-qtar tas-sogħla tal-Menthol huma pastilji tal-gerżuma medikati li għandhom effett ta 'tkessiħ u serħan il-moħħ. Li terda 'fuq waħda qabel ma tidħol fis-sodda jista' jgħinek tillubrikha gerżuma tiegħek u tipprevjeni irritazzjoni matul il-lejl. Dawn il-qtar tas-sogħla, li huma disponibbli fil-maħżen tad-droga lokali tiegħek, qatt ma għandhom jintużaw waqt li tkun mimdud, minħabba li jippreżentaw periklu ta 'fgar.

Umidifikatur

L-umidifikaturi jżidu l-umdità fl-arja. Int tipproduċi inqas bżieq waqt l-irqad, li jfisser li l-gerżuma tiegħek hija aktar niexfa mis-soltu. Meta gerżuma tiegħek tkun niexfa, hija aktar sensittiva għal irritanti fl-arja li jistgħu jikkawżaw episodju ta 'sogħla.

It-tmexxija ta 'umidifikatur waqt li torqod tgħin biex iżżomm il-gerżuma niedja, li għandha tipproteġiha minn irritanti u tagħtiha l-opportunità li tfejjaq.

Strieħ

Jekk is-sogħla tiegħek qed tipprevjeni li torqod bil-lejl tajjeb, tista 'tkun trid tikkunsidra li terġa' tpoġġi lilek innifsek. Meta timtedd, il-gravità tiġbed il-mukus fil-passaġġi nażali tiegħek 'l isfel fil-gerżuma tiegħek.

Mukus oħxon jista 'jwassal ir-rifless tas-sogħla tiegħek waħdu, iżda anke mukus normali jista' jikkawża problemi, għax jista 'jkun fih allerġeni u irritanti.

Biex tevita din il-problema, poġġi lilek innifsek fuq diversi mħaded sabiex ġismek ikun f'angolu ta '45 grad (bejn bilqiegħda u mimdud). Ipprova dan għal ftit iljieli biex tagħti ċ-ċans lil gerżuma tiegħek biex tfejjaq.

Evita irritanti

Irritanti bħat-trab, ix-xagħar tal-annimali domestiċi, u l-polline jistgħu jiċċirkolaw mad-dar il-ġurnata u l-lejl kollha. Jekk xi ħadd fid-dar tiegħek ipejjep jew tuża nar li jaħarqu l-injam għas-sħana, kun żgur li żżomm il-bieb tal-kamra tas-sodda magħluq il-ħin kollu.

Ħu prekawzjonijiet oħra, bħal li żżomm l-annimali domestiċi barra mill-kamra tas-sodda u żżomm it-twieqi magħluqa matul l-istaġun ta 'l-allerġiji. Purifikatur tal-arja HEPA fil-kamra tas-sodda jista 'jgħin biex inaqqas l-irritanti li jinduċu s-sogħla. Fittex ukoll friex u saqqijiet kontra l-allerġija.

Għasel

L-għasel huwa aġent anti-infjammatorju li jrażżan is-sogħla naturali. Fil-fatt, wieħed sab li kien iktar effettiv fit-tnaqqis tas-sogħla ta 'bil-lejl fit-tfal mill-mediċina tas-sogħla OTC. Żid kuċċarina għasel nej mat-te jew ilma sħun biex ittaffi l-uġigħ fil-griżmejn. Jew sempliċement teħodha dritta.

Ixrob ħafna fluwidi

L-idratazzjoni hija iktar importanti għall-proċess tal-fejqan milli jafu ħafna nies. Żamma idratata tgħin biex iżżomm gerżuma tiegħek niedja, li hija essenzjali biex tipproteġiha minn irritanti. Għan li tixrob madwar tmien tazzi kbar ta 'ilma kuljum. Meta tkun marid, jgħin biex tixrob aktar. Ikkunsidra li żżid te tal-ħxejjex jew ilma sħun tal-lumi fil-menu.

Immaniġġja l-GERD

Jekk taħseb li jista 'jkollok GERD, allura għandek titkellem ma' tabib dwar l-għażliet ta 'trattament tiegħek. Sadanittant, hemm ftit mediċini OTC li jistgħu jgħinu jipprevjenu sintomi bħal sogħla ta 'bil-lejl, dawn jinkludu:

• omeprazole (Prilosec OTC)
• lansoprazole (Prevacid)
• esomeprazole (Nexium)

Sogħla niexfa matul il-lejl

Kultant, ir-rimedji tad-dar mhumiex biżżejjed. Jekk trid tkun kemmxejn aktar aggressiv, agħti ħarsa lejn l-għażliet mediċinali li ġejjin.

Dekongestionanti

Id-decongestants huma mediċini OTC li jittrattaw il-konġestjoni. Viruses bħall-kesħa komuni u l-influwenza jikkawżaw il-kisja ta 'mnieħrek biex tintefaħ, u tagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs.

Id-dikonġestjonanti jaħdmu billi jillimitaw il-vini, sabiex inqas demm joħroġ lejn it-tessut minfuħ. Mingħajr dak id-demm, it-tessut minfuħ jinxtorob, u jsir aktar faċli biex tieħu n-nifs.

Trażżin tas-sogħla u espettoranti

Hemm żewġ tipi ta 'mediċina għas-sogħla disponibbli barra l-borża: trażżin tas-sogħla u espettoranti. Sustanzi li jrażżnu s-sogħla (antitussivi) ma jħallukx sogħla billi timblokka r-rifless tas-sogħla tiegħek. L-espettoranti jaħdmu billi jraqqu l-mukus fil-passaġġ tan-nifs tiegħek, u tagħmilha aktar faċli li sogħla.

Is-soppressivi tas-sogħla huma adattati aħjar għal sogħla niexfa matul il-lejl, minħabba li jipprevjenu r-rifless tas-sogħla tiegħek milli jibda waqt li torqod.

Meta tara tabib

Agħmel appuntament ma 'tabib jekk is-sogħla tiegħek iddum aktar minn xahrejn jew jekk tmur għall-agħar maż-żmien. Ara tabib mill-ewwel jekk għandek xi wieħed minn dawn li ġejjin:

• nuqqas ta 'nifs
• deni
• uġigħ fis-sider
• sogħla demm
• telf ta 'piż bla spjegazzjoni

L-għodda Healthline FindCare tista ’tipprovdi għażliet fl-inħawi tiegħek jekk m’għandekx diġà tabib.

Takeaway

Sogħla xotta li żżommok imqajjem bil-lejl tista 'tkun eżawrjenti, iżda ġeneralment ma tkunx sinjal ta' xi ħaġa serja. Il-biċċa l-kbira tas-sogħla niexfa huma sintomi li jdumu ta 'irjiħat u flus, imma hemm ftit kawżi oħra possibbli.

Tista 'tipprova tikkura s-sogħla tiegħek matul il-lejl b'rimedji tad-dar jew b'mediċini OTC, imma jekk ma tmurx wara ftit ġimgħat, għamel appuntament ma' tabib.