Echinacea: Benefiċċji, Użi, Effetti Sekondarji u Dożaġġ

Kontenut

• X'inhu Echinacea
• Għoli fl-Antiossidanti
• Jista 'Joffri Bosta Benefiċċji tas-Saħħa
• Effett Pożittiv fuq is-Sistema Immuni
• Jista 'Jbaxxi l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm
• Jista 'Jnaqqas Sentimenti ta' Ansjetà
• Propjetajiet Kontra l-Infjammazzjoni
• Jista 'Jgħin Ittratta Tħassib dwar il-Ġilda
• Jista 'Joffri Protezzjoni Kontra l-Kanċer
• Effetti sekondarji potenzjali
• Rakkomandazzjonijiet dwar id-Dożaġġ
• Il-Bottom Line

Echinacea, imsejħa wkoll coneflower vjola, hija waħda mill-aktar ħwawar popolari mad-dinja kollha.

L-Amerikani Nattivi użawha għal sekli sħaħ biex jittrattaw diversi mard.

Illum, huwa magħruf l-iktar bħala rimedju erbali mingħajr riċetta għall-kesħa komuni jew l-influwenza. Madankollu, jintuża wkoll biex jikkura uġigħ, infjammazzjoni, emigranja u kwistjonijiet oħra ta 'saħħa.

Dan l-artikolu jirrevedi l-benefiċċji, l-użi, l-effetti sekondarji u d-dożaġġ ta 'echinacea.

X'inhu Echinacea

Echinacea huwa l-isem ta 'grupp ta' pjanti tal-fjuri fil-familja daisy.

Huma indiġeni għall-Amerika ta ’Fuq fejn jikbru fi preriji u żoni miftuħa u msaġġra.

B'kollox, dan il-grupp għandu disa 'speċi, iżda tlieta biss jintużaw f'supplimenti erbali - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia u Echinacea pallida ().

Kemm il-partijiet ta ’fuq tal-pjanta kif ukoll l-għeruq jintużaw f’pilloli, tinturi, estratti u tejiet.

Il-pjanti Echinacea fihom varjetà impressjonanti ta 'komposti attivi, bħall-aċidu kaffeiku, alkamidi, aċidi fenoliċi, aċidu rosmariniku, poliaċetileni u ħafna aktar (2).

Barra minn hekk, studji rabtu l-echinacea u l-komposti tagħhom ma 'bosta benefiċċji għas-saħħa, bħal infjammazzjoni mnaqqsa, immunità mtejba u livelli aktar baxxi ta' zokkor fid-demm.

Echinacea huwa grupp ta 'pjanti tal-fjuri użati bħala rimedju erbali popolari. Huma marbuta ma 'ħafna benefiċċji għas-saħħa, bħal infjammazzjoni mnaqqsa, immunità mtejba u livelli aktar baxxi ta' zokkor fid-demm.

Għoli fl-Antiossidanti

Il-pjanti Echinacea huma mgħobbija b'komposti tal-pjanti li jiffunzjonaw bħala antiossidanti.

L-anti-ossidanti huma molekuli li jgħinu jiddefendu ċ-ċelloli tiegħek kontra l-istress ossidattiv, stat li ġie marbut ma 'mard kroniku, bħad-dijabete, mard tal-qalb u ħafna oħrajn.

Uħud minn dawn l-anti-ossidanti huma flavonoids, aċidu ċikoriku u aċidu rosmariniku ().

Dawn l-antiossidanti jidhru li huma ogħla f'estratti mill-frott u l-fjuri tal-pjanti, meta mqabbla ma 'partijiet oħra, bħall-weraq u l-għerq (4, 5, 6).

Barra minn hekk, il-pjanti echinacea fihom komposti msejħa alkamidi, li jistgħu jtejbu aktar l-attività anti-ossidanti. L-alkamidi jistgħu jġeddu l-antiossidanti li jintlibsu u jgħinu lill-antiossidanti jilħqu aħjar molekuli li huma suxxettibbli għal stress ossidattiv (7).

Echinacea hija mgħobbija b'antioxidanti, bħal flavonoids, cichoric acid u rosmarinic acid, li jistgħu jgħinu jiddefendu lil ġismek kontra l-istress ossidattiv.

Jista 'Joffri Bosta Benefiċċji tas-Saħħa

Ir-riċerka dwar l-echinacea tissuġġerixxi li toffri bosta benefiċċji tas-saħħa impressjonanti.

Effett Pożittiv fuq is-Sistema Immuni

Echinacea hija magħrufa l-iktar għall-effetti ta 'benefiċċju tagħha fuq is-sistema immunitarja.

Bosta studji sabu li dan l-impjant jista 'jgħin lis-sistema immuni tiegħek tiġġieled infezzjonijiet u viruses, li jistgħu jgħinuk tirkupra aktar malajr mill-mard (,,).

Dik hija raġuni waħda għaliex echinacea spiss tintuża biex tipprevjeni jew tikkura l-kesħa komuni.

Fil-fatt, reviżjoni ta '14-il studju sabet li t-teħid ta' echinacea jista 'jbaxxi r-riskju li jiżviluppa irjiħat b'aktar minn 50% u jqassar it-tul tal-irjiħat b'ġurnata u nofs ().

Madankollu, ħafna studji dwar dan is-suġġett huma mfassla ħażin u ma juru l-ebda benefiċċju reali. Dan jagħmilha diffiċli li tkun taf jekk xi benefiċċji fuq irjiħat humiex mit-teħid ta 'echinacea jew sempliċement mill-azzard ().

Fil-qosor, filwaqt li l-echinacea tista 'tagħti spinta lill-immunità, l-effetti tagħha fuq il-kesħa komuni mhumiex ċari.

Jista 'Jbaxxi l-Livelli taz-Zokkor fid-Demm

Zokkor għoli fid-demm jista 'jgħolli r-riskju ta' problemi serji ta 'saħħa.

Dan jinkludi dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb u bosta kundizzjonijiet kroniċi oħra.

Studji tat-tubi tat-test sabu li l-pjanti echinacea jistgħu jgħinu biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm.

Fi studju tat-tubu tat-test, an Echinacea purpurea l-estratt intwera li jrażżan l-enzimi li jiddiġerixxu l-karboidrati. Dan inaqqas l-ammont ta 'zokkor li jidħol fid-demm tiegħek jekk jiġi kkunsmat ().

Studji oħra tat-tubi tat-test sabu li l-estratti ta ’echinacea għamlu ċ-ċelloli aktar sensittivi għall-effetti ta’ l-insulina billi jattivaw ir-riċettur PPAR-y, mira komuni ta ’drogi kontra d-dijabete (, 15).

Dan ir-riċettur partikolari jaħdem billi jneħħi xaħam żejjed fid-demm, li huwa fattur ta 'riskju għar-reżistenza għall-insulina. Dan jagħmilha aktar faċli għaċ-ċelloli biex jirrispondu għall-insulina u z-zokkor ().

Xorta waħda, ir-riċerka bbażata fuq il-bniedem dwar l-effetti tal-echinacea fuq iz-zokkor fid-demm hija nieqsa.

Jista 'Jnaqqas Sentimenti ta' Ansjetà

L-ansjetà hija problema komuni li taffettwa qrib wieħed minn kull ħames adulti Amerikani (17).

Fis-snin riċenti, il-pjanti echinacea ħarġu bħala għajnuna potenzjali għall-ansjetà.

Ir-riċerka skopriet li l-pjanti echinacea fihom komposti li jistgħu jnaqqsu s-sentimenti ta 'ansjetà. Dawn jinkludu alkamidi, aċidu rosmariniku u aċidu kaffeiku ().

Fi studju wieħed tal-ġurdien, tlieta minn ħames kampjuni ta 'echinacea għenu biex inaqqsu l-ansjetà. Barra minn hekk, ma għamlux il-ġrieden inqas attivi, b'kuntrast ma 'dożi ogħla ta' trattamenti standard ().

Studju ieħor sab li Echinacea angustifolia estratt is-sentimenti ta 'ansjetà mnaqqsa malajr kemm fil-ġrieden kif ukoll fil-bnedmin ().

Madankollu, minn issa, jeżistu biss ftit studji dwar l-echinacea u l-ansjetà. Hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma l-prodotti echinacea jkunu jistgħu jiġu rrakkomandati bħala trattament possibbli.

Propjetajiet Kontra l-Infjammazzjoni

L-infjammazzjoni hija l-mod naturali tal-ġisem tiegħek biex tippromwovi l-fejqan u tiddefendi lilha nnifisha.

Kultant l-infjammazzjoni tista 'tinqata' minn idejn u ddum aktar milli meħtieġ u mistenni. Dan jista 'jgħolli r-riskju tiegħek ta' mard kroniku u problemi oħra ta 'saħħa.

Diversi studji wrew li l-echinacea tista 'tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni żejda.

Fi studju tal-ġurdien, komposti ta 'echinacea għenu biex inaqqsu markaturi infjammatorji importanti u telf ta' memorja kkawżat minn infjammazzjoni ().

Fi studju ieħor ta '30 jum, adulti bl-osteoartrite sabu li t-teħid ta' suppliment li fih estratt ta 'echinacea naqqas b'mod sinifikanti l-infjammazzjoni, uġigħ kroniku u nefħa.

Interessanti, dawn l-adulti ma rrispondewx tajjeb għal drogi infjammatorji mhux sterojdi konvenzjonali (NSAIDS) iżda sabu s-suppliment li fih estratt ta 'echinacea utli ().

Jista 'Jgħin Ittratta Tħassib dwar il-Ġilda

Ir-riċerka wriet li l-pjanti echinacea jistgħu jgħinu fit-trattament ta 'tħassib komuni tal-ġilda.

Fi studju tat-tubi tat-test, ix-xjentisti sabu li l-proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-batteriċi ta ’echinacea irażżnu t-tkabbir ta’ Propionibacterium, kawża komuni ta 'akne ().

Fi studju ieħor f’10 persuni b’saħħithom li għandhom bejn 25 u 40 sena, prodotti għall-kura tal-ġilda li fihom estratt ta ’echinacea nstabu li jtejbu l-idratazzjoni tal-ġilda u jnaqqsu t-tikmix ().

Bl-istess mod, krema li fiha Echinacea purpurea estratt intwera li jtejjeb is-sintomi tal-ekżema u jgħin fit-tiswija tas-saff ta ’barra rqiq u protettiv tal-ġilda ().

Madankollu, l-estratt tal-echinacea jidher li għandu ħajja qasira fuq l-ixkaffa, u jagħmilha diffiċli biex jiġi inkorporat fi prodotti kummerċjali għall-kura tal-ġilda.

Jista 'Joffri Protezzjoni Kontra l-Kanċer

Il-kanċer huwa marda li tinvolvi t-tkabbir mhux ikkontrollat ​​taċ-ċelloli.

Studji tat-tubi tat-test urew li l-estratti tal-echinacea jistgħu jrażżnu t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer u anke jikkawżaw il-mewt taċ-ċelloli tal-kanċer (,).

Fi studju wieħed tat-tubi tat-test, estratt ta ' Echinacea purpurea u l-aċidu ċikoriku (misjub b'mod naturali fil-pjanti echinacea) intwera li jqanqal il-mewt taċ-ċelloli tal-kanċer ().

Fi studju ieħor tat-tubi tat-test, estratti minn pjanti echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia u Echinacea pallida) qatlet iċ-ċelloli tal-kanċer tal-bniedem mill-frixa u l-kolon billi stimulat proċess imsejjaħ apoptożi jew mewt taċ-ċelloli kkontrollata ().

Huwa maħsub li dan l-effett iseħħ minħabba l-proprjetajiet li jsaħħu l-immunità ta 'echinacea ().

Kien hemm xi tħassib li l-echinacea tista 'tinteraġixxi ma' trattamenti konvenzjonali tal-kanċer, bħal doxorubicin, iżda studji ġodda ma sabu l-ebda interazzjoni (,).

Minkejja dan, huma meħtieġa studji umani qabel ma ssir xi rakkomandazzjoni.

Intwera li Echinacea jtejjeb l-immunità, iz-zokkor fid-demm, l-ansjetà, l-infjammazzjoni u s-saħħa tal-ġilda. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer. Madankollu, ir-riċerka bbażata fuq il-bniedem dwar dawn il-benefiċċji ħafna drabi hija limitata.

Effetti sekondarji potenzjali

Il-prodotti Echinacea jidhru li huma sikuri u ttollerati tajjeb għal użu għal żmien qasir.

Kien hemm każijiet fejn in-nies esperjenzaw effetti sekondarji, bħal ():

• Raxx
• Ħakk fil-ġilda
• Ġarer
• Nefħa
• Uġigħ fl-istonku
• Dardir
• Nuqqas ta 'nifs

Madankollu, dawn l-effetti sekondarji huma aktar komuni fost in-nies b'allerġiji għal fjuri oħra, bħal margariti, krisantemi, marigolds, ragweed u aktar (30,).

Billi l-echinacea tidher li tistimula s-sistema immunitarja, persuni b’disturbi awtoimmuni jew persuni li jieħdu mediċini immunosoppressivi għandhom jevitawha jew jikkonsultaw l-ewwel lit-tobba tagħhom ().

Filwaqt li jidher li huwa sigur għall-użu għal żmien qasir, l-effetti fit-tul tiegħu għadhom relattivament mhux magħrufa.

L-Echinacea tidher li hija sigura u ttollerata tajjeb fi żmien qasir, iżda l-effetti fit-tul tagħha huma relattivament mhux magħrufa.

Rakkomandazzjonijiet dwar id-Dożaġġ

Bħalissa m'hemm l-ebda rakkomandazzjoni uffiċjali tad-dożaġġ għall-echinacea.

Raġuni waħda hija li s-sejbiet mir-riċerka echinacea huma varjabbli ħafna.

Barra minn hekk, il-prodotti echinacea spiss ma jistax ikun fihom dak li hemm miktub fuq it-tikketta. Studju wieħed sab li 10% tal-kampjuni tal-prodotti echinacea ma kien fihom l-ebda echinacea ().

Dan huwa għaliex għandek tixtri prodotti echinacea minn marki ta 'fiduċja.

Madankollu, ir-riċerka sabet li d-dożi li ġejjin huma effettivi biex jgħinu l-immunità ():

• Estratt tat-trab niexef: 300–500 mg ta ’ Echinacea purpurea, tliet darbiet kuljum.
• Tinturi tal-estratt likwidu: 2.5 ml, tliet darbiet kuljum, jew sa 10 ml kuljum.

Madankollu, huwa aħjar li ssegwi l-istruzzjonijiet li jiġu mas-suppliment speċifiku tiegħek.

Żomm f'moħħok li dawn ir-rakkomandazzjonijiet huma għal użu għal żmien qasir, minħabba li l-effetti fit-tul ta 'echinacea fuq il-ġisem għadhom relattivament mhux magħrufa.

Il-prodotti Echinacea huma varjabbli ħafna, u dan jagħmilha diffiċli biex jiġi stabbilit dożaġġ rakkomandat standard. Id-dożaġġi jvarjaw skond il-forma ta 'echinacea li qed tuża.

Il-Bottom Line

Intwera li Echinacea jtejjeb l-immunità, iz-zokkor fid-demm, l-ansjetà, l-infjammazzjoni u s-saħħa tal-ġilda. Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer. Madankollu, riċerka bbażata fuq il-bniedem ħafna drabi hija limitata.

Huwa meqjus sikur u ttollerat tajjeb għal użu għal żmien qasir.

Id-dożi ssuġġeriti jvarjaw skond il-forma ta 'echinacea li qed tuża.

Għalkemm huwa komunement użat biex jikkura l-kesħa komuni, ir-riżultati f'dan il-qasam huma mħallta. Filwaqt li r-riċerka wriet li tista 'tgħin biex tevita l-irjiħat, tnaqqas it-tul tagħhom jew tipprovdi eżenzjoni sintomatika, ħafna studji ma ġewx iddisinjati ħażin jew ma wrew l-ebda benefiċċju reali.

Cela dit, m'hemmx ħafna prodotti bħall-echinacea b'effetti potenzjali simili li jsaħħu l-immunità, allura jista 'jkun ta' min jippruvaha.