Telf ta 'piż bid-dieta tal-qamar
Kontenut
Biex titlef il-piż bid-dieta tal-qamar, għandek tixrob fluwidi biss għal 24 siegħa ma 'kull bidla fil-fażi tal-qamar, li sseħħ darba fil-ġimgħa. Għalhekk, ma 'kull bidla fil-qamar huwa permess biss li tikkonsma likwidi bħal meraq, sopop, ilma, te, kafè jew ħalib, dejjem mingħajr zokkor.
Din id-dieta hija bbażata fuq it-twemmin li l-qamar jinfluwenza l-fluwidi fil-ġisem tal-bniedem, hekk kif tinfluwenza l-mareat. L-istess jiġri bit-twemmin li taqta 'xagħrek skond il-fażi tal-qamar, biex tistimula t-tkabbir u tiġġieled it-telf ta' xagħar. Madankollu, huwa importanti li tiftakar li dawn it-twemmin m'għandhom l-ebda prova xjentifika.
Ikel Permess
L-ikel permess fil-jiem tal-bidla fil-qamar huwa:
- Sopop u brodijiet;
- Kafè mingħajr zokkor;
- Meraq mingħajr zokkor;
- Ħalib;
- Vitamini tal-frott mingħajr zokkor miżjud;
- Jogurt;
- Te mingħajr zokkor.
L-ilma huwa essenzjali wkoll f'din id-dieta, u għandek tikkonsma mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum.
Ikel ipprojbit dejjem
Ikel li għandu jiġi evitat fid-dieta tal-qamar huwa dak rikk f'xaħmijiet ħżiena, bħal ikel moqli, snacks, fast food, u ikel ipproċessat bħal zalzett, zalzett, bejken, salami, perżut, zlazi lesti u ffriżati lesti ikel.
Barra minn hekk, huwa meħtieġ li jiġu evitati z-zokkor u l-ħelu b’mod ġenerali, u ikel rikk fid-dqiq tal-qamħ raffinat, bħal ħobż abjad, pizza, cookies u kejkijiet. Tgħallem kif titlef il-piż bir-riedukazzjoni tad-dieta.
Ikel ipprojbit waqt bidliet fil-qamar
Matul il-jiem tad-dieta likwida, għandek tevita prinċipalment ikel solidu, iżda huwa wkoll importanti li toqgħod attent biex tevita l-konsum ta 'likwidi rikki f'zokkor jew melħ, li jikkawżaw żamma ta' fluwidu u żieda fil-piż, minbarra li jagħmlu ħsara lill-musrana .
Għalhekk, meraq industrijalizzat, ġelat, kafè jew tejiet biz-zokkor, soft drinks, sopop trab jew brodijiet li jużaw ħwawar imqattgħin għandhom jiġu evitati. Ara eżempju tad-Dieta Detox Likwida.
Menu tad-dieta Moon
It-tabella li ġejja turi eżempju ta 'menu ta' dieta ta '3 ijiem fuq il-qamar, inkluż jum ta' ikel likwidu u jumejn ta 'ikel solidu:
| Snack | Jum 1 | Jum 2 | Jum 3 |
| Kolazzjon | 1 kikkra smoothie tal-papaya mingħajr zokkor | 1 tazza kafè mhux ħelu + 1 porzjon ħobż bil-bajda u l-ġobon | 1 tazza tal-kafè bil-ħalib + 1 frott + 2 bajd iebes |
| Snack ta 'filgħodu | 1 kikkra tè aħdar mhux ħelu | 1 banana + 1 kol soppa tal-ħafur | 1 tuffieħ + 5 ġewż tal-anakardju |
| Ikla ta 'nofsinhar | soppa tal-ħaxix imsawta | 3 col soppa tar-ross + 2 col soppa tal-fażola + 100 g laħam imsajjar jew inkaljat + insalata ħadra biż-żejt taż-żebbuġa | 3 flieli ta 'patata ħelwa + insalata prima bil-qamħ u żejt taż-żebbuġa + 1 biċċa ħut |
| Snack ta 'wara nofsinhar | 1 jogurt sempliċi | smoothie tal-banana: 200 ml ħalib + 1 banana + 1 col soppa tal-butir tal-karawett | 1 kikkra kafè + 3 toast sħiħ bil-ġobon u ġamm tad-dieta |
Huwa importanti li tiftakar li d-dieta għandha tkun iggwidata minn nutrizzjonista u li t-telf tal-piż huwa iktar effettiv meta d-dieta hija kkombinata ma 'attività fiżika regolari.
Ara hawn taħt il-vidjow tan-nutrizzjonist tagħna li qed jgħallem kif tagħmel soppa ta ’detox, li tista’ tintuża fil-ġranet meta tinbidel il-fażi tal-qamar:
Pubblikazzjonijiet Popolari
Ħmura fl-għajnejn
