Ippruvajt Għawm Foresti Fil-Park Ċentrali

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta ġejt mistieden biex nipprova "l-għawm fil-foresti," ma kelli l-ebda ħjiel ta 'x'kien. Ħassejtni bħal xi ħaġa li tagħmel Shailene Woodley eżatt wara li tefgħet il-vaġina fix-xemx. Bi ftit Googling, sirt naf li l-għawm fil-foresti m'għandux x'jaqsam ma 'l-ilma. L-idea tal-għawm fil-foresti oriġinat fil-Ġappun u tinvolvi li tieħu mixja fin-natura filwaqt li tkun konxju, billi tuża l-ħames sensi kollha biex tieħu dak kollu ta 'madwarek. Ħsejjes paċifiċi, hux ?!

Kont ħerqan li nagħtiha prova, bit-tama li fl-aħħar sibt il-ħaġa li tispirawni biex naqbeż fuq il-bandwagon tal-mindfulness. Dejjem xtaqt inkun dik il-persuna li timmedita kuljum u tgħaddi mill-ħajja fi stat kostanti ta’ kalma. Imma kull meta ppruvajt nagħmel il-meditazzjoni drawwa, dam l-iktar għal ftit jiem.

Tiggwida s-sessjoni personali tiegħi kienet Nina Smiley, Ph.D., id-direttur tal-attenzjoni f'Mohonk Mountain House, resort lussu li jinsab f'40,000 acres ta 'foresta verġni, li nissuspetta li hija probabbilment adattata aħjar għall-għawm fil-foresti minn Central Park. kien se jkun. Interessanti, sibt li Mohonk twaqqaf fl-1869 u offra mixjiet fin-natura fil-bidu tiegħu, ħafna qabel it-terminu "għawm fil-foresti" kien saħansitra maħluq fit-tmeninijiet. F'dawn l-aħħar snin, l-għawm fil-foresti żdied fil-popolarità, b'ħafna resorts li joffru esperjenza simili.

Smiley bdiet is-sessjoni billi qaltli ftit dwar il-benefiċċji tal-għawm fil-foresti. Studji assoċjaw il-prattika ma 'livelli aktar baxxi ta' kortisol u pressjoni tad-demm. (Hawn aktar dwar il-benefiċċji ta 'l-għawm fil-foresti.) U m'għandekx bżonn li jkollok esperjenza biex tikseb xi ħaġa min-natura: Tista' taħsad il-benefiċċji ta 'l-għawm fil-foresti fl-ewwel prova tiegħek. (Studju wieħed FYI sab li anke jekk wieħed iħares lejn ritratti tan-natura jista 'jbaxxi l-livelli ta' stress.)

Aħna mxejna bil-mod madwar il-park għal madwar 30 minuta, u waqafna sporadikament biex naqbdu wieħed mill-ħames sensi. Aħna nieqfu u nħossu n-nisġa ta 'werqa, nisimgħu l-ħsejjes kollha ta' madwarna, jew inħarsu lejn mudelli ta 'dell fuq siġra. Smiley tgħidli biex inħoss il-buoyancy ta 'fergħa rqiqa jew il-groundedness ta' siġra. (Iva, deher pjuttost wacky għalija wkoll.)

Il-vibes zen ikklikkjaw għalija f'daqqa? Sfortunatament, le. Iktar ma ppruvajt inħalli ħsibijieti, iktar jitfaċċaw oħrajn ġodda, bħal kemm kien jaħraq is-sħana barra, dak li kont qisni lil nies oħra meta kont inxamm il-weraq, kemm konna mexjin bil-mod, u x-xogħol kollu Kelli stennija lura fl-uffiċċju. Biex ma nsemmux il-fatt li "napprezza l-ħsejjes ta 'madwari" ħassu kważi impossibbli peress li l-għasafar taċ-ċrieki ma kinux jaqblu mal-karozzi u l-kostruzzjoni.

Imma minkejja li ma stajtx insikket ħsibijieti, xorta ħassejtni estremament ħelwa sa tmiem it-30 minuta. (Naħseb li n-natura verament hija terapewtika!) Kien tip ta 'wara l-massaġġi. Smiley sejħilha "spazju," u jien ħassejtni inqas kompressat. Wara, mort lura għax-xogħol mingħajr headphones, u rrid inżomm is-sentiment kemm jista 'jkun. U filwaqt li ma damx għal dejjem, xorta ħassejtni rilassat ladarba erġajt lura għax-xogħol, li qed jgħid ħafna.

L-għawm fil-foresti ma għamilx meditatur serjali minni, imma afferma għalija li l-proprjetajiet restawrattivi tan-natura huma leġittimi. Wara li nħossni rilassat daqshekk minn mixja f'Central Park, jien lest biex ngħum f'foresta mimlija.

Reviżjoni għal