Distakk emozzjonali: X'inhu u Kif Tegħleb

Kontenut

• Sintomi ta 'distakk emozzjonali
• X'jikkawża stakkament emozzjonali?
• B'għażla
• Bħala riżultat ta 'abbuż
• Kundizzjonijiet oħra
• Mediċina
• Kif tirrikonoxxi distakk emozzjonali
• Hemm trattament għal distakk emozzjonali?
• X'inhi l-prospettiva għal nies li jħossuhom emozzjonalment maqtugħin?
• It-takeaway

Distakk emozzjonali huwa inkapaċità jew nuqqas ta 'rieda li tikkonnettja ma' nies oħra fuq livell emozzjonali. Għal xi nies, li tkun emozzjonalment maqtugħ jgħinhom jipproteġuhom minn drama, ansjetà, jew stress mhux mixtieqa.

Għal oħrajn, id-distakk mhuwiex dejjem volontarju. Minflok huwa r-riżultat ta ’avvenimenti li jagħmlu lill-persuna kapaċi li tkun miftuħa u onesta dwar l-emozzjonijiet tagħha.

Distakk emozzjonali jista 'jkun ta' għajnuna jekk tużah apposta. Tista 'tissettja konfini ma' ċerti nies jew gruppi. Jgħinek tibqa 'f'distakk minn nies li jitolbu ħafna mill-attenzjoni emozzjonali tiegħek.

Iżda distakk emozzjonali jista 'jkun ta' ħsara wkoll meta ma tkunx tista 'tikkontrollah. Għandek mnejn tħossok “imdejjaq” jew “mitfi.” Dan huwa magħruf bħala ċatt emozzjonali, u tipikament huwa sintomu jew kwistjoni li għandha tiġi indirizzata minn fornitur tas-saħħa mentali.

Hawn taħt ser taqra dwar it-tipi differenti ta 'distakkament emozzjonali u titgħallem meta hija ħaġa tajba u meta tista' tkun inkwetanti.

Sintomi ta 'distakk emozzjonali

Nies li jinqalgħu jew jitneħħew emozzjonalment jistgħu juruh bħala:

• diffikultà biex toħloq jew iżżomm relazzjonijiet personali
• nuqqas ta 'attenzjoni, jew tidher imħassba meta tkun madwar ħaddieħor
• diffikultà biex tħobb jew tħobb ma 'membru tal-familja
• tevita nies, attivitajiet, jew postijiet għax huma assoċjati ma ’trawma jew ġrajja tal-passat
• kapaċità mnaqqsa biex tesprimi emozzjoni
• diffikultà biex timempatizza mas-sentimenti ta ’persuna oħra
• mhux faċilment jaqsmu emozzjonijiet jew sentimenti
• diffikultà biex tikkommetti lil persuna oħra jew relazzjoni
• ma tagħmilx persuna oħra prijorità meta għandhom ikunu

X'jikkawża stakkament emozzjonali?

Distakk emozzjonali jista 'jkun volontarju. Xi nies jistgħu jagħżlu li jibqgħu emozzjonalment imneħħija minn persuna jew sitwazzjoni.

Drabi oħra, distakk emozzjonali huwa r-riżultat ta 'trawma, abbuż, jew laqgħa preċedenti. F'dawn il-każijiet, ġrajjiet preċedenti jistgħu jagħmluha diffiċli biex tkun miftuħ u onest ma 'ħabib, maħbub, jew ieħor sinifikanti.

B'għażla

Xi nies jagħżlu li b'mod proattiv ineħħu lilhom infushom minn sitwazzjoni emozzjonali.

Din tista 'tkun għażla jekk għandek membru tal-familja jew kollega li taf li tħawwak ħafna. Tista 'tagħżel li ma timpenjax ruħha mal-persuna jew persuni. Dan jgħinek tibqa 'frisk u żżomm il-kalma tiegħek.

F'sitwazzjonijiet bħal dawn, distakk emozzjonali huwa daqsxejn bħal miżura protettiva. Dan jgħinek tipprepara għal sitwazzjonijiet li normalment jiksbu l-aħjar minnek.

Bħala riżultat ta 'abbuż

Kultant, distakk emozzjonali jista 'jkun ir-riżultat ta' avvenimenti trawmatiċi, bħal abbuż jew negliġenza fit-tfulija. Tfal li huma abbużati jew ittraskurati bħala mezz ta 'sopravivenza.

It-tfal jeħtieġu ħafna konnessjoni emozzjonali mill-ġenituri jew dawk li jieħdu ħsiebhom. Jekk ma tasalx, it-tfal jistgħu jieqfu jistennewha. Meta jiġri dan, jistgħu jibdew jitfu r-riċetturi emozzjonali tagħhom.

Dan jista 'jwassal għal burdata depressa, inkapaċità li turi jew taqsam emozzjonijiet, u problemi ta' mġieba.

Barra minn hekk, tfal li kienu abbużati jew ittraskurati bħala tfal, jew anke dawk li għadhom kemm trabbew f’ċertu tip ta ’dar stretta, jistgħu wkoll ibatu biex jaċċettaw l-emozzjonijiet ta’ nies oħra. Jista 'jkun li ma jkunux jafu kif jirrispondu għal persuna oħra sinifikanti fi żmien ta' stress u emozzjoni għolja.

Kundizzjonijiet oħra

Distakk emozzjonali jew "tnemnim" huwa spiss sintomu ta 'kundizzjonijiet oħra. Xi drabi tista 'tħoss distanza mill-emozzjonijiet tiegħek jekk ikollok:

• disturb ta 'stress post-trawmatiku
• disturb bipolari
• disturb depressiv maġġuri
• disturbi fil-personalità

Mediċina

Inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin (SSRIs) huma tip ta 'antidepressiv. li jieħdu dan it-tip ta 'droga jistgħu jesperjenzaw ċatt emozzjonali, jew ċentru emozzjonali mitfi.

Dan il-perjodu ta ’stakkament emozzjonali jista’ jdum sakemm tkun fuq dawn id-drogi. It-tobba jistgħu jgħinuk issib alternattiva oħra jekk il-mediċina taffettwak b’dan il-mod.

Kif tirrikonoxxi distakk emozzjonali

Distakk emozzjonali mhuwiex kundizzjoni uffiċjali bħal disturb bipolari jew depressjoni. Minflok, ħafna drabi huwa meqjus bħala element wieħed ta 'kundizzjoni medika akbar.

Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jinkludu disturbi fil-personalità, sindromu ta ’Asperger, u disturb ta’ twaħħil.

Distakk emozzjonali jista 'jkun ukoll ir-riżultat ta' trawma jew abbuż. Nies li ġew ittraskurati jew abbużati jistgħu jiżviluppaw dan bħala mekkaniżmu biex ilaħħqu.

Fornitur tal-kura tas-saħħa jista ’jkun kapaċi jara meta m’intix emozzjonalment disponibbli għal ħaddieħor. Jistgħu jitkellmu wkoll miegħek, membru tal-familja, jew ieħor sinifikanti dwar l-imġieba tiegħek.

Li tifhem kif tħossok u taġixxi jista 'jgħin lil fornitur jagħraf mudell li jista' jissuġġerixxi din il-kwistjoni emozzjonali.

Hemm trattament għal distakk emozzjonali?

Trattament għal distakk emozzjonali jiddependi mir-raġuni li qed iseħħ.

Jekk il-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jemmen li int tissielet ma 'rabta emozzjonali u ftuħ minħabba kundizzjoni oħra, jistgħu jissuġġerixxu li tittratta dak l-ewwel.

Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jinkludu depressjoni, PTSD, jew disturb tal-personalità borderline. Il-mediċina u t-terapija huma ta 'għajnuna għal dawn il-kundizzjonijiet.

Jekk il-kwistjonijiet emozzjonali huma riżultat ta 'trawma, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda psikoterapija jew terapija bit-taħdit. Dan it-trattament jista 'jgħinek titgħallem tegħleb l-impatti tal-abbuż. Titgħallem ukoll modi ġodda biex tipproċessa esperjenzi u ansjetajiet li qabel kienu jdejquk u wasslu għan-numbing emozzjonali.

Għal xi nies, madankollu, id-distanza emozzjonali mhijiex problematika. F'dak il-każ, jista 'ma jkollokx bżonn tfittex xi tip ta' trattament.

Madankollu, jekk tirrealizza li għandek kwistjonijiet fil-ħajja personali tiegħek għax int emozzjonalment imbiegħed, tista 'tkun trid tfittex appoġġ. Terapista jew fornitur ieħor tas-saħħa mentali jkun riżorsa tajba.

X'inhi l-prospettiva għal nies li jħossuhom emozzjonalment maqtugħin?

Għal xi nies, id-distakk emozzjonali huwa mod kif tlaħħaq ma 'nies jew attivitajiet li jisbqu ħafna. F'dak is-sens, jista 'jkun b'saħħtu. Int tagħżel meta tkun involut u meta twarrab.

F'każijiet oħra, madankollu, li tnemnim lilek innifsek għall-emozzjonijiet u s-sentimenti jista 'ma jkunx b'saħħtu. Tabilħaqq, spiss "itfi" l-emozzjonijiet tiegħek jista 'jwassal għal imġieba ħżiena għas-saħħa. Dawn jinkludu inabbiltà li juru empatija jew biża 'ta' impenn.

Barra minn hekk, in-nies li jitħabtu biex jesprimu l-emozzjonijiet jew jipproċessawhom b’mod san jistgħu jfittxu żbokki oħra għal dawk is-sentimenti. Dan jista 'jinkludi drogi, alkoħol, jew imġieba aggressiva. Dawn mhumiex sostitut għall-ipproċessar emozzjonali, iżda jistgħu jħossuhom bħala mod kif jirrilaxxaw dik l-enerġija.

It-takeaway

L-emozzjonijiet u s-sentimenti huma parti vitali tal-konnessjoni umana.

Xi nies kapaċi jitfu l-emozzjonijiet tagħhom sabiex jipproteġu lilhom infushom. Għal oħrajn, in-numbing emozzjonali mhuwiex intenzjonat. Jista 'jkun ukoll parti minn kwistjoni akbar, bħal depressjoni jew diżordni tal-personalità.

Jekk għandek diffikultà biex tipproċessa l-emozzjonijiet jew tgħix ma ’xi ħadd li jagħmel hekk, huwa importanti li tfittex għajnuna minn fornitur tas-saħħa mentali. Dawn l-esperti huma mħarrġa biex jgħinuk tifhem għaliex tirrispondi b'dan il-mod għall-emozzjonijiet. Imbagħad jistgħu jgħinuk taħdem permezz ta ’dik l-imġieba b’mod san u tipprova tikkoreġiha.