Dak li Trid Taf Dwar l-Intelliġenza Emozzjonali
Kontenut
- X'inhi l-intelliġenza emozzjonali?
- Komponenti ta 'intelliġenza emozzjonali
- Eżempji ta 'intelliġenza emozzjonali
- Tista 'titgħallem l-intelliġenza emozzjonali?
- Għaliex l-intelliġenza emozzjonali hija importanti fuq il-post tax-xogħol
- Tmexxija ta 'intelliġenza emozzjonali
- Takeaway
Ħarsa ġenerali
Ħafna nies huma familjari mal-intelliġenza ġenerali, li hija kapaċità li titgħallem, tapplika għarfien, u ssolvi problemi. Iżda dan mhux l-uniku tip ta 'intelliġenza. Xi nies għandhom ukoll intelliġenza emozzjonali.
Għal ħafna, l-intelliġenza emozzjonali hija kunċett ġdid. Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar din il-karatteristika, inkluża d-definizzjoni tagħha u l-modi kif tinkiseb.
X'inhi l-intelliġenza emozzjonali?
L-intelliġenza emozzjonali hija terminu jew kunċett popolarizzat minn riċerkaturi fid-disgħinijiet. Dan il-kunċett huwa differenti mill-intelliġenza ġenerali.
L-intelliġenza emozzjonali hija l-abbiltà li tifhem u timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek stess. Nies li għandhom din il-karatteristika għandhom ukoll il-kapaċità li jifhmu u jinfluwenzaw l-emozzjonijiet u l-imġieba ta ’ħaddieħor.
U b’dan il-fehim, xi wħud kapaċi jgawdu suċċess akbar fil-ħajja.
Komponenti ta 'intelliġenza emozzjonali
Ħames elementi jiddefinixxu l-intelliġenza emozzjonali. Dawn il-komponenti jinkludu:
| Awto-għarfien | L-għarfien dwarek innifsek huwa li tkun konxju tas-sentimenti u l-motivi tiegħek stess. Nies intelliġenti emozzjonalment spiss juru livell għoli ta 'għarfien dwarhom infushom. Int taf kif l-emozzjonijiet tiegħek jaffettwaw lilek innifsek u lil ħaddieħor, u ma tħallix l-emozzjonijiet tiegħek jikkontrollawk. |
| Awtoregolazzjoni | Nies bil-kapaċità li jirregolaw lilhom infushom ma jagħmlux deċiżjonijiet impulsivi. Int tieqaf u taħseb dwar il-konsegwenzi ta 'azzjoni qabel ma tipproċedi. |
| Motivazzjoni | Nies b'intelliġenza emozzjonali huma produttivi u mmexxija. Taħseb dwar l-istampa l-kbira u tivvaluta kif l-azzjonijiet tiegħek se jikkontribwixxu għas-suċċess fit-tul. |
| Empatija | Nies intelliġenti emozzjonalment huma anqas probabbli li jkunu ċċentrati fuqhom infushom. Minflok, timpatizza ma 'ħaddieħor u s-sitwazzjonijiet tiegħek. Għandek tendenza li tkun semmiegħ tajjeb, bil-mod biex tiġġudika, u li tifhem il-bżonnijiet u x-xewqat ta 'ħaddieħor. Għal din ir-raġuni, persuna emozzjonalment intelliġenti ħafna drabi titqies bħala ħabib leali u ħanin. |
| Ħiliet soċjali | Huwa iktar faċli għalik li tikkollabora u taħdem f'timijiet. Għandek tendenza li tkun mexxej eċċellenti minħabba l-ħiliet qawwija ta 'komunikazzjoni tiegħek u l-abbiltà li tmexxi r-relazzjonijiet. |
Eżempji ta 'intelliġenza emozzjonali
Xi nies emozzjonalment intelliġenti ma jirrealizzawx din il-karatteristika fihom infushom. Allura, tibqa 'mistoqsija: Kif tidher l-intelliġenza emozzjonali?
Hawn huma ftit sinjali li jistgħu jindikaw intelliġenza emozzjonali:
- meqjusa bħala persuna empatika minn oħrajn
- soluzzjoni tal-problemi eċċellenti
- tibżax tkun vulnerabbli u taqsam is-sentimenti tiegħek
- issettja konfini u ma jibżgħux jgħidu "le"
- jistgħu jiftiehmu ma 'nies f'sitwazzjonijiet differenti
- kapaċi jwarrab mument ħażin u jimxi 'l quddiem
- staqsi mistoqsijiet miftuħa
- tista 'taċċetta kritika kostruttiva mingħajr ma tagħmel skużi jew twaħħal fuq ħaddieħor
- semmiegħ pendenti
- tibżax tammetti l-iżbalji tiegħek u tiskuża ruħek
- motivat minnu nnifsu
- tifhem l-azzjonijiet u l-imġieba tiegħek
Barra minn hekk, ftit sinjali jistgħu jindikaw nuqqas ta 'intelliġenza emozzjonali:
- inkwiet biex tkun assertiv jew biex tieħu ħsieb
- ma timmaniġġax ir-rispons tajjeb
- żomm il-grudges
- ma tistax tgħaddi mill-iżbalji tiegħek
- tħossok mifhum ħażin
- ġudizzjarju, offiż faċilment, u għandhom diffikultà biex iżommu relazzjonijiet
- ma tifhimx l-emozzjonijiet tiegħek
Tista 'titgħallem l-intelliġenza emozzjonali?
Xi nies b’intelliġenza emozzjonali jitwieldu hekk. Għal dawk li mhumiex, din il-karatteristika tista 'titgħallem bil-prattika.
It-titjib tal-interazzjonijiet tiegħek ma 'oħrajn huwa mod wieħed kif titgħallem intelliġenza emozzjonali. Li tkun empatiku ma jiġix b’mod naturali għal kulħadd. Agħmel sforz konċertat biex tpoġġi lilek innifsek fiż-żarbun ta ’ħaddieħor. Billi tagħmel dan, ikun iktar faċli li timempatizza mas-sitwazzjonijiet tagħhom u tifhem għaliex jirrispondu b’ċerti modi.
Mod ieħor biex tibni l-intelliġenza emozzjonali huwa li tipprattika l-umiltà u tħalli lil oħrajn ikollhom iċ-ċans li jiddi għall-kisbiet tagħhom. Tgħallem kif tilħaq il-miri tiegħek mingħajr attenzjoni jew tifħir.
Barra minn hekk, aħdem biex ittejjeb kif timmaniġġa sitwazzjonijiet diffiċli.
Jekk ħafna drabi tkun imdejjaq, stressat, jew irrabjat, ipprattika li tibqa 'kalm. Staqsi lilek innifsek ftit mistoqsijiet biex tifhem l-għerq tal-emozzjonijiet tiegħek. Il-kalma li tibqa 'tista' teħtieġ li titlaq minn sitwazzjoni jew tieħu nifs fil-fond.
Iċ-ċavetta hija li titgħallem kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek, u ma tħallix l-emozzjonijiet tiegħek jikkontrollawk.
Ukoll, ħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet u l-imġieba tiegħek. Kritika kostruttiva u feedback huma parti mill-ħajja. Pjuttost milli tort jew tagħmel skużi, isma 'l-feedback. Agħraf il-perspettiva tal-persuna l-oħra, u mbagħad għamel it-titjib jew l-aġġustamenti meħtieġa.
F'ħafna każijiet, il-kritika kostruttiva mhix personali. Huwa maħsub biex jgħinek tikber bħala individwu.
It-tisħiħ tal-ħiliet soċjali tiegħek jista 'wkoll jgħinek issir iktar intelliġenti emozzjonalment. Jekk int utent tqil tal-midja soċjali, ħu pawża mill-midja soċjali għal ġimgħa jew ġimagħtejn u ffoka fuq interazzjonijiet wiċċ imb wiċċ.
Għaliex l-intelliġenza emozzjonali hija importanti fuq il-post tax-xogħol
L-intelliġenza emozzjonali tibbenefika diversi oqsma tal-ħajja, iżda hija partikolarment importanti fuq il-post tax-xogħol. Fil-fatt, li jkollok din il-karatteristika jista 'jwasslek aktar fil-karriera tiegħek.
Il-ħila li taċċetta kritika kostruttiva mingħajr ħtija tista 'tgħinek tikber bħala impjegat u tirnexxi fil-qasam tiegħek. L-intelliġenza emozzjonali hija wkoll ta 'benefiċċju fuq ix-xogħol għax int anqas probabbli li tieħu impuls jew deċiżjonijiet ħżiena li jistgħu jaffettwaw il-prestazzjoni.
Minflok, int tuża l-loġika u r-raġunament biex taħseb dwar il-konsegwenzi ta 'deċiżjoni qabel ma tirreaġixxi.
L-intelliġenza emozzjonali hija integrali għas-suċċess fuq il-post tax-xogħol. Dawn in-nies għandhom kapaċità akbar biex jimmaniġġjaw l-istress, isolvu problemi kumplessi, u jikkoperaw ma 'oħrajn.
Tmexxija ta 'intelliġenza emozzjonali
L-intelliġenza emozzjonali hija utli wkoll f'pożizzjonijiet ta 'tmexxija. Fuq ix-xogħol, il-mexxejja jissorveljaw u jimmaniġġjaw in-nies, u din il-karatteristika tikkontribwixxi biex ikunu avviċinabbli, influwenti u deċiżivi.
L-intelliġenza emozzjonali fit-tmexxija spiss tfisser abbiltà li tindirizza sitwazzjonijiet stressanti u tindirizza problemi mingħajr ma tgħajjat jew twaħħal lil ħaddieħor. L-għan huwa li jitrawwem ambjent li jħeġġeġ lil ħaddieħor biex jirnexxi.
Mexxejja emozzjonalment intelliġenti jafu kif jittrattaw il-kunflitt b'mod li jimmotiva lit-tim tagħhom, aktar milli jiddispjaċinah. Huma konxji wkoll ta ’għaliex il-plejers tat-tim tagħhom jirrispondu b’mod partikolari.
Il-prestazzjoni kultant hija marbuta mal-emozzjoni, u l-mexxejja emozzjonalment intelliġenti għandhom il-kapaċità li jagħrfu dak li jagħmel it-tim tagħhom kuntent. L-inkoraġġiment ta 'ambjent kuntenti jista' jtejjeb il-produttività.
Takeaway
Xi nies jitwieldu bir-rigal tal-intelliġenza emozzjonali, iżda oħrajn iridu jitgħallmuha. Jew il-mod, il-ħila li tkun taf lilek innifsek u tifhem l-emozzjonijiet ta 'ħaddieħor jista' jkollha impatt pożittiv fuq ir-relazzjonijiet tiegħek u tgħinek tirnexxi f'kull qasam tal-ħajja.
Pubblikazzjonijiet Ġodda
Jum fil-Ħajja ta 'SM rikaduta
