Żjut essenzjali jistgħu jaġixxu bħala analġeżiċi?

Kontenut

• Għaliex tuża żjut essenzjali?
• Dak li tgħid ir-riċerka
• Lavanda
• Żejt tal-ward
• Bergamot
• Taħlitiet ta 'żejt essenzjali
• Kif tuża żjut essenzjali biex ittaffi l-uġigħ
• Massaġġi
• Inalazzjoni
• Banju sħun
• Riskji u twissijiet
• X'tista 'tagħmel issa

Għaliex tuża żjut essenzjali?

Jekk il-mediċini ma jtaffux l-uġigħ tiegħek, tista 'tkun interessat li ssib rimedji alternattivi għall-eżenzjoni. Żjut essenzjali jistgħu jkunu mod wieħed naturali biex ittaffi l-uġigħ.

Iż-żjut essenzjali huma sustanzi fragranti ħafna li jinstabu fil-petali, zkuk, għeruq, u partijiet oħra tal-pjanti. Huma tipikament imneħħija mill-impjant għalkemm distillazzjoni bil-fwar.

Iż-żjut li jirriżultaw minn din it-teknika ta 'sekli jistgħu jtejbu l-benesseri fiżiku, emozzjonali u mentali. Kull tip ta 'żejt għandu r-riħa u l-benefiċċji uniċi tiegħu stess. Dawn iż-żjut jistgħu jintużaw individwalment jew bħala taħlitiet.

Ir-riċerkaturi sabu evidenza li tissuġġerixxi li ċerti żjut jistgħu jittrattaw is-sintomi ta 'ċerti mard, bħal:

• infjammazzjoni
• uġigħ ta ’ras
• depressjoni
• disturbi fl-irqad
• problemi respiratorji

Hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem bis-sħiħ kif iż-żjut essenzjali jistgħu jaħdmu għall-immaniġġjar tal-uġigħ. Għalkemm ġeneralment m'hemm l-ebda ħsara meta żżid żjut essenzjali mal-pjan attwali tiegħek ta 'ġestjoni tal-uġigħ, u jistgħu jippermettulek tnaqqas id-dożaġġi ta' preskrizzjonijiet.

Dak li tgħid ir-riċerka

L-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti (FDA) ma tirregolax iż-żjut essenzjali. Dan ifisser li l-prodotti taż-żejt essenzjali jistgħu jvarjaw fil-purità, is-saħħa u l-kwalità bejn il-manifatturi. Kun żgur li tixtri biss żjut essenzjali minn marki ta 'reputazzjoni tajba.

Żjut essenzjali jistgħu jittieħdu man-nifs jew jiġu applikati topikament meta jitħalltu ma 'żejt li jġorr. Qatt m'għandek tapplika żjut essenzjali mhux dilwiti direttament fuq il-ġilda. Tiblax żjut essenzjali. Agħmel test tal-garża tal-ġilda qabel ma tapplika żjut essenzjali dilwiti fuq il-ġilda tiegħek.

Iż-żjut essenzjali li ġejjin jistgħu jgħinu biex ittaffi l-uġigħ.

Lavanda

Skont studju tal-2013, iż-żejt essenzjali tal-lavanda jista 'jgħin fit-trattament tal-uġigħ fit-tfal wara tonsillektomija. Tfal li neħħew ir-riħa tal-lavanda setgħu jnaqqsu d-doża ta 'kuljum ta' acetaminophen wara l-kirurġija.

Riċerkaturi f'2015 sabu li ż-żejt essenzjali tal-lavanda jista 'jkun analġeżiku effettiv u anti-infjammatorju. Meta żejt essenzjali tal-lavanda dilwit ġie applikat topikament waqt test wieħed, ipprovda serħan mill-uġigħ komparabbli ma 'dak tal-preskrizzjoni medikazzjoni tramadol. Dan jissuġġerixxi li l-lavanda tista 'tintuża biex tgħin fit-trattament tal-uġigħ u kwalunkwe infjammazzjoni assoċjata.

Ieħor fl-2012 ittestja l-abbiltà taż-żejt essenzjali tal-lavanda li tnaqqas l-uġigħ f'nies li jesperjenzaw emigranja. Ir-riżultati wrew li l-inalazzjoni tar-riħa tal-lavanda kienet effettiva fit-tnaqqis tas-severità tas-sintomi tal-uġigħ ta 'ras tal-emigranja.

Żejt tal-ward

Ħafna nisa jesperjenzaw brim addominali waqt il-mestrwazzjoni. L-aromatherapy taż-żejt essenzjali tal-ward intwera li jtaffi l-uġigħ assoċjat ma 'perjodi meta mqabbel ma' trattament konvenzjonali.

Ir-riċerka minn tissuġġerixxi li l-aromatherapy taż-żejt tal-ward tista 'wkoll tkun effettiva biex ittaffi l-uġigħ ikkawżat minn ġebel fil-kliewi meta kkombinat ma' terapija konvenzjonali.

Bergamot

L-aromaterapija taż-żejt essenzjali tal-bergamotta qed tintuża biex tikkura uġigħ newropatiku, li ħafna drabi huwa reżistenti għal mediċini għall-uġigħ opjojdi. Ir-riżultati ta 'studju tal-2015 sabu li din it-terapija kienet ta' suċċess fit-tnaqqis tal-uġigħ newropatiku.

Taħlitiet ta 'żejt essenzjali

Riċerkaturi fi studju tal-2012 sabu taħlita ta ’żjut essenzjali biex tkun effettiva fit-tnaqqis tal-uġigħ mestrwali f’termini ta’ severità u tul ta ’żmien. Il-parteċipanti użaw krema li fiha l-lavanda, is-salvja ċara, u l-marjoram biex jagħmlu massaġġi żaqqhom kuljum.

Skond ieħor fl-2013, taħlita ta 'żejt essenzjali kienet ta' suċċess fit-tnaqqis ta 'skumdità u fsada mestrwali. Il-parteċipanti ġew immassaġġjati b'taħlita ta 'kannella, sinna, ward u lavanda f'żejt tal-lewż ħelu. Huma ġew immassaġġjati darba kuljum għal sebat ijiem qabel il-perjodi tagħhom.

Ieħor wera l-potenzjal ta 'taħlita ta' żejt essenzjali biex inaqqas l-uġigħ u jnaqqas id-depressjoni f'nies b'kanċer terminali. Dawn il-parteċipanti kellhom idejhom immassaġġjati bil-bergamot, il-lavanda u l-inċens fiż-żejt tal-lewż ħelu.

Kif tuża żjut essenzjali biex ittaffi l-uġigħ

Kun żgur li tuża żejt trasportatur biex tħallat iż-żejt essenzjali magħżul tiegħek. L-applikazzjoni ta ’żejt essenzjali mhux dilwit jista’ jikkawża irritazzjoni u infjammazzjoni tal-ġilda.

Żjut komuni għat-trasport jinkludu:

• ġewż tal-Indi
• avokado
• lewż ħelu
• qalba tal-berquq
• ġulġlien
• ġoġoba
• żerriegħa tal-għeneb

B'mod ġenerali, għandek bżonn tuża biss ftit qtar ta 'żejt essenzjali. Id-doża tista 'tvarja, iżda regola tajba hija li żżid madwar 10 qatriet ta' żejt essenzjali ma 'kull tablespoon taż-żejt trasportatur tiegħek.

Qabel ma tuża żejt essenzjali ġdid, għamel test tal-garża tal-ġilda biex tivverifika l-effetti tagħha fuq il-ġilda tiegħek. Għorok iż-żejt dilwit tiegħek fuq ġewwa ta 'driegħek. Jekk ma tesperjenza l-ebda irritazzjoni jew skumdità fi żmien 24 sa 48 siegħa, iż-żejt għandu jkun sigur għalik biex tużah.

Massaġġi

Il-massaġġi taż-żejt essenzjali dilwit fil-ġilda jista 'jgħin biex itaffi l-muskoli u jtaffu l-uġigħ. Tista 'tipprattika awto-massaġġi jew tagħżel massaġġi professjonali billi tuża żjut essenzjali.

Inalazzjoni

Żid ftit qtar taż-żejt essenzjali magħżul tiegħek ma 'diffużur u nifs il-fwar f'kamra magħluqa. Mhu meħtieġ l-ebda żejt trasportatur għal dan il-metodu.

Jekk m'għandekx diffużur, tista 'timla skutella jew sink imdaħħal bl-ilma sħun. Żid ftit qtar taż-żejt essenzjali mal-ilma. Idleb fuq l-iskutella jew is-sink, għatti rasek bix-xugaman, u nifs il-fwar. Tista 'tagħmel dan sa 10 minuti.

Banju sħun

Tista 'wkoll tieħu banju sħun b'żjut essenzjali.Biex tħoll iż-żejt essenzjali, l-ewwel żid 5 qatriet (in-numru ta 'qtar jista' jinbidel skont it-tip ta 'żejt essenzjali) ma' uqija ta 'żejt li jġorr. Jekk ma tridx żejt fil-banju tiegħek, tista 'żżid il-qtar ma' kikkra ħalib u ż-żejt essenzjali jitħallat max-xaħmijiet fil-ħalib. Bilqiegħda fil-banju tippermetti li ż-żejt essenzjali jidħol f'ġismek minn ġol-ġilda tiegħek. Il-fwar li jitla 'mill-ilma sħun jista' jipprovdi aromaterapija miżjuda. Evita banjijiet sħan ħafna għax dan jista 'jikkawża dgħjufija jew sturdament.

Riskji u twissijiet

Dejjem uża kawtela meta tipprova żejt essenzjali ġdid. Oqgħod attent li tħallat iż-żjut essenzjali f'żejt trasportatur bħal żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-lewż ħelu. Qatt m'għandek tapplika żjut essenzjali direttament fuq il-ġilda.

Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għal xi żjut essenzjali. Biex tagħmel test tal-garża, ħallat 3 sa 5 qatriet taż-żejt essenzjali ma 'uqija ta' żejt trasportatur Applika daqsxejn ta 'din it-taħlita fuq il-ġilda mhux miksura ta' driegħek, madwar id-daqs ta 'dime. Jekk l-ebda reazzjoni f'24 sa 48 siegħa għandha tkun sikura biex tużaha.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża jekk:

• inti tqila
• qed infermiera
• għandek kundizzjoni medika eżistenti
• jixtiequ jużaw żjut essenzjali fuq tfal jew adulti akbar

Effetti sekondarji potenzjali ta 'l-użu ta' żjut essenzjali jinkludu:

• irritazzjoni tal-ġilda
• infjammazzjoni tal-ġilda
• sensittività għax-xemx
• reazzjoni allerġika

X'tista 'tagħmel issa

Jekk trid tibda tuża żjut essenzjali, għamel ir-riċerka tiegħek l-ewwel. Huwa importanti li tkun konxju tal-benefiċċji u r-riskji uniċi assoċjati ma 'kull tip ta' żejt.

Trid ukoll tixtri minn marka ta 'fama. L-AID ma tirregolax iż-żjut essenzjali, allura l-ingredjenti f'kull prodott jistgħu jvarjaw bejn il-manifatturi. Xi żjut essenzjali jew taħlitiet taż-żejt jista 'jkun fihom ingredjenti miżjuda li jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji ħżiena.

Tista 'tixtri żjut essenzjali online jew fil-maħżen tas-saħħa olistiku lokali tiegħek. Jista 'jkun utli wkoll li titkellem ma' aromatherapist ċertifikat. Huma jistgħu jwieġbu kwalunkwe mistoqsija li jista 'jkollok u jgħinuk tagħżel iż-żjut essenzjali l-iktar adattati għall-bżonnijiet tiegħek.

Kun żgur li

• Dejjem iddilwa żjut qabel ma tapplika fuq il-ġilda tiegħek.
• Wettaq test tal-garża tal-ġilda biex tivverifika jekk hemmx irritazzjoni jew infjammazzjoni.
• Evita li tapplika żjut essenzjali għal żoni sensittivi, bħal madwar għajnejk jew viċin feriti miftuħa.
• Waqqaf l-użu jekk ikollok xi irritazzjoni jew skumdità.
• Qatt ma tibilgħu żejt essenzjali.