Użu ta ’Żjut Essenzjali b’mod Sikur waqt it-Tqala

Kontenut

• Benefiċċji ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala
• Sigurtà ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala
• Linji gwida għall-użu taż-żjut waqt it-tqala
• Tibilgħux żjut essenzjali
• Iffoka fuq l-aromaterapija
• Id-dilwizzjoni hija essenzjali
• Taqbiżx ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ
• Żjut li huma sikuri
• Żejt tal-lavanda
• Żejt tal-ward
• Żejt tal-pepermint
• Żejt tal-kamomilla
• Żejt tal-lumi
• Żejt tal-ġeranium
• Żjut oħra
• Żjut li għandhom jiġu evitati waqt it-tqala
• It-takeaway

Meta tkun qed tinnaviga matul it-tqala, tista 'tħoss li kulma tisma' huwa nixxiegħa kostanti ta ' ma tagħmilx. M'għandekx tiekol laħmijiet għall-ikel, le tikkonsma wisq ħut minħabba l-biża 'tal-merkurju (imma tinkorpora ħut b'saħħtu fid-dieta tiegħek), le aqla ’l-boton tal-kitty. (OK, ma niddejqux bl-aħħar waħda.)

B'dak kollu li għandek tevita, jista 'jġiegħlek nervuż kull meta trid tuża prodott ta' kwalunkwe tip.

Allura l-mistoqsija li qed inħarsu lejha f'dan l-artikolu hija din: Għandek bżonn tinkwieta dwar l-użu ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala? Qed inqassmu d-dettalji importanti li għandek bżonn tkun taf biex tieħu deċiżjoni infurmata jekk tiddeċiedi li tinkorpora żjut essenzjali fir-rutina tat-tqala tiegħek.

Aħna ser nenfasizzaw l-aħjar prattiċi kif ukoll niddeskrivu liema żjut huma siguri - u liema minnhom jaqgħu, int qtajt, le lista.

Benefiċċji ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala

Nibdew billi ngħidu li m'hemmx projbizzjoni bl-ingrossa fuq l-użu ta 'żjut essenzjali waqt li tkun tqila. Hemm evidenza li xi żjut essenzjali jistgħu jipprovdu benefiċċji terapewtiċi li jistgħu jnaqqsu mard komuni tat-tqala kif ukoll ansjetà kalma.

Meta jintużaw kif suppost, ċerti żjut essenzjali jistgħu jipprovdu l-benefiċċji ewlenin li ġejjin:

• tgħin biex tnaqqas in-nawżea u l-istonku mqalleb
• serħan il-muskoli uġigħ
• tgħin biex tnaqqas l-irritazzjoni u nefħa assoċjati ma 'hemorrhoids
• ittejjeb l-irqad
• ittejjeb l-elastiċità tal-ġilda
• tnaqqas id-dehra ta 'stretch marks
• tgħin biex tnaqqas l-ansjetà waqt ix-xogħol

Sigurtà ta 'żjut essenzjali waqt it-tqala

Hemm tħassib komuni li ż-żjut essenzjali jistgħu jimmetabolizzaw f’komposti tossiċi meta jiġu assorbiti mill-fluss tad-demm ta ’omm. Madankollu, l-esperti ġeneralment iddeterminaw li meta jintużaw fid-dożaġġi t-tajba, din mhix kwistjoni.

Iċ-ċavetta qed iżżomm mal-ammonti rakkomandati u ssegwi l-linji gwida ssuġġeriti kollha (hawn taħt!). Kun żgur li tiċċekkja mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek bi kwalunkwe mistoqsija jew tħassib.

Linji gwida għall-użu taż-żjut waqt it-tqala

L-ewwelnett, evita li tuża żjut essenzjali matul l-ewwel trimestru. L-ewwel trimestru huwa l-iktar perjodu kritiku waqt it-tqala, u kull riskju li l-fetu jiġi espost għal sustanza tossika għandu jiġi evitat akkost ta 'kollox.

Iżda fit-tieni jew fit-tielet trimestri tiegħek, żomm f'moħħok il-protokolli ta 'sigurtà li ġejjin meta tkun qed tuża żjut essenzjali approvati.

Tibilgħux żjut essenzjali

Anki jekk m'intix tqila, iż-żjut essenzjali mhumiex maħsuba biex jittieħdu mill-ħalq sakemm ma jkunux taħt is-superviżjoni diretta ta 'espert jew tabib. Ħafna żjut essenzjali jistgħu joħolqu riskji ta 'tossiċità meta jinbelgħu - għalik u potenzjalment għat-tarbija tiegħek.

Iffoka fuq l-aromaterapija

Ġeneralment, ħafna mill-esperti mediċi jaqblu li l-aromaterapija hija għażla aktar sikura għal nisa tqal għall-kuntrarju ta 'applikazzjonijiet topiċi. Dan sempliċement ifisser li għandek tuża ż-żjut essenzjali tiegħek f'diffużur minflok tapplikahom fuq il-ġilda tiegħek.

Id-dilwizzjoni hija essenzjali

Irrispettivament minn jekk intix tqila jew le, jekk tiddeċiedi li tuża żjut topikament, ikollok bżonn dak magħruf bħala trasportatur taż-żejt biex tagħmel dan mingħajr periklu. Dan għaliex iż-żjut essenzjali huma kkonċentrati ħafna u jistgħu jirritaw il-ġilda meta jiġu applikati direttament mingħajr ma jiġu dilwiti.

Żjut komuni għat-trasport jinkludu:

• ġoġoba
• ġewż tal-Indi
• lewż ħelu
• berquq

Nisa tqal għandhom dejjem jitkellmu mat-tabib jew espert omeopatiku tagħhom qabel ma jippruvaw jużawhom topikament.

Taqbiżx ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ

Filwaqt li m'hemm l-ebda studju li juri li l-użu normali taż-żjut essenzjali huwa perikoluż, jista 'jkun li taqbeż id-dożaġġi rakkomandati - speċjalment jekk qed tużahom topikament. Iddilwa bir-reqqa ż-żjut.

Żjut li huma sikuri

Żejt tal-lavanda

Fiż-żjut essenzjali kollha, il-lavanda hija waħda mill-aktar għażliet riċerkati sew u l-aktar promossi li hija wkoll disponibbli b'mod wiesa 'biex jużaw in-nisa tqal. Studji, inkluż dan mill-2016, urew li meta tintuża kif suppost, il-lavanda hija trattament aromatherapy eċċellenti li jinkoraġġixxi r-rilassament, speċjalment waqt ix-xogħol u l-kunsinna - mument stressanti.

Reviżjoni tal-2018 tal-istudji saħansitra kkonkludiet bil-kuraġġ li l-lavanda tnaqqas l-uġigħ tax-xogħol.

Ġib miegħek diffużur portabbli l-isptar u żid ftit qtar ta ’żejt pur tal-lavanda biex tistabbilixxi burdata rilassanti. Evita li tiġbed il-fwar direttament mid-diffużur tiegħek għalkemm għax dan jista 'jirrita l-membrani mukużi f'imnieħrek.

Tista 'wkoll titlob lis-sieħeb tax-xogħol tiegħek biex jagħmillek massaġġ biż-żejt tal-lavanda dilwit waqt il-ħlas.

Żejt tal-ward

Iż-żejt tal-ward huwa għażla oħra kbira biex tnaqqas l-ansjetà, tinkoraġġixxi l-kalma, u tgħinek tikseb dawk l-40 winks mixtieqa bil-lejl. Simili għall-lavanda, waqt il-kunsinna.

Peress li ħafna nies iħobbu r-riħa tal-ward, din tista 'tkun għażla kbira jekk m'intix fan ta' kif tinxtamm il-lavanda. Dan iż-żejt huwa tajjeb għal użi ta 'aromatherapy u għandu jiżdied ma' diffużur.

Żejt tal-pepermint

Din hija waħda kontroversjali peress li bosta esperti - inklużi l-aromaterapija u prattikanti omeopatiċi - jevitaw l-użu taż-żejt tal-pepermint fuq nisa tqal għal kollox.

Iżda hemm evidenza preliminari li tissuġġerixxi li meta jintuża biss għall-aromatherapy, iż-żejt tal-pepermint jista 'jkun għażla kbira biex tnaqqas id-dardir f'nisa tqal.

Żejt tal-kamomilla

Ħafna nies jafu li kikkra tè tal-kamomilla tista 'tkun ta' kalma kbira. Imma l-kamomilla hija wkoll żejt essenzjali.

Jirriżulta li hemm żewġ tipi ta ’kamomilla, li kull waħda minnhom isservi skop differenti.

Il-kamomilla Rumana hija għażla kbira ta 'aromaterapija biex tgħin tħeġġeġ ir-rilassament u tkeċċi attakki severi ta' emigranja, skont studju tal-2014. Imma l-kamomilla Ġermaniża tista 'tintuża topikament ma' żejt li jġorr wara li twelled biex tgħin fit-tiswija tal-elastiċità tal-ġilda u tnaqqas id-dehra ta 'stretch marks.

Relatati: 12-il żjut essenzjali biex jgħinu fil-fejqan jew jipprevjenu stretch marks

Żejt tal-lumi

Iż-żejt tal-lumi huwa għażla oħra kbira jekk qed tittratta nawżea u rimettar waqt it-tqala. A wera li meta jintuża b'mod konsistenti fl-aromatherapy, iż-żejt tal-lumi naqqas il-frekwenza ta 'nawżea u rimettar.

Żejt tal-ġeranium

M'hemmx nuqqas ta 'għażliet ta' aromatherapy kontra l-ansjetà għax-xogħol u l-kunsinna. Jekk il-lavanda u ż-żejt tal-ward mhumiex affarijiet tiegħek, iż-żejt tal-ġeranium huwa għażla oħra tal-fjuri bi tnaqqis ta 'ansjetà matul l-ewwel stadju tax-xogħol.

Żjut oħra

Żjut essenzjali addizzjonali li għandhom benefiċċji terapewtiċi u li huma sikuri għat-tqala (wara l-ewwel trimestru) jinkludu:

• lewż morra
• argan
• patchouli
• rummien
• ġinġer
• kardamomu
• bużbież
• Ċipru
• tar-riħan essenzjali
• inċens

Żjut li għandhom jiġu evitati waqt it-tqala

Il-lista taż-żjut li għandek tevita hija sinifikament akbar minn dawk li huma sikuri għall-użu waqt it-tqala. Iżda b'mod ġenerali, huwa minħabba li dawn iż-żjut m'għandhomx biżżejjed ittestjar u riċerka biex juru li huma sikuri għall-użu waqt li tkun tqila anke meta tittieħed skont ir-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ.

Bħalma semmejna qabel, it-tħassib b’ħafna minn dawn iż-żjut essenzjali huwa li jekk mara tqila tieħu aktar mill-ammont rakkomandat, hemm riskju ta ’tossiċità.

• aniżetta
• salvja
• ħabaq
• assenzju
• triq
• artalja
• massa tal-ballut
• tarragon
• betula
• issopu
• ganfra
• tursin
• pennyroyal
• tansy
• thuja
• wintergreen

It-takeaway

Żjut essenzjali jistgħu jkunu għażla intelliġenti biex jitnaqqsu xi sintomi komuni tat-tqala - bħal nawżea - mingħajr il-ħtieġa għal medikazzjoni. U huma wkoll mod tajjeb ħafna biex jgħinu jnaqqsu b’mod naturali l-ansjetà waqt ix-xogħol meta jintużaw bħala parti minn strateġija ta ’aromaterapija.

Għandek dejjem tuża żjut skont l-ammonti rakkomandati, u taħdem ma ’aromatherapist ċertifikat jew mat-tabib tiegħek qabel ma tibda kors terapewtiku bbażat fuq iż-żejt essenzjali meta tkun tqila.

Sponsorjat minn Baby Dove