Eżerċizzju On-the-Go: L-Aqwa Rutini ta’ Workout ta’ 5 Minuti

Kontenut

• Reviżjoni għal

Xi ġimgħat huma aktar traffikużi minn oħrajn, imma ejja niffaċċjawha-meta tkun int le fuq il-go u tħossok frazzled? "Tant nisa jċedu l-workouts tagħhom għax jassumu li huwa ħela jekk ma jistgħux jagħmlu rutina sħiħa," tgħid l-aqwa trejner ta 'Los Angeles, Kristin Anderson, li ddisinjat dawn il-pjanijiet. "Imma hekk jibdew jitkaxkru l-liri."

Nix il-liri, mhux ir-rutina tiegħek, ma 'dawn it-tliet ċirkwiti ta' ħames minuti li jimmiraw diversi muskoli f'daqqa. Agħmilhom kull ġurnata li tkun fuq il-ħin meta tmur mhix fuq in-naħa tiegħek.

Il-Pjan

Kif taħdem

Agħmel kull mossa f'kull ċirkwit sabiex tittieħed minuta. Imla kemm tista 'miċ-ċirkwiti - jew ikissirhom matul il-ġurnata: waħda filgħodu, waħda waqt l-ikel, u waħda bil-lejl (agħmel dak li jaħdem tiegħek ħajja). F'dawk il-ġranet rari meta m'intix daqshekk imħawwad, agħmel it-tliet ċirkwiti darbtejn b'waqfa ta 'żewġ minuti wara 15-il minuta.

Ikollok bżonn

Sett ta 'dumbbells ta' 5 sa 8 liri u romblu tal-fowm.

Akkwista l-Workout Fast Melt Fat On-the-Go

Reviżjoni għal