Emigranji Indotti mill-Eżerċizzju: Sintomi, Prevenzjoni, u Aktar

Kontenut

• X'inhuma s-sintomi ta 'emigranja?
• Kif l-eżerċizzju jħalli impatt fuq il-migranja
• Jqajjem emigranja oħra
• Fatturi ta 'riskju li wieħed għandu jżomm f'moħħu
• Kif jiġu dijanjostikati l-emigranji?
• Kif jiġu trattati l-emigranji?
• X'inhi l-prospettiva għal persuni b'migranja?
• Prevenzjoni ta 'emigranja kkawżata mill-eżerċizzju
• Ikkunsidra t-temp

X'inhi emigranja?

Emigranja hija disturb ta 'uġigħ ta' ras ikkaratterizzat minn uġigħ qawwi moderat għal qawwi, dardir, u sensittività akbar għal stimuli esterni jew l-ambjent. Jista 'jkollok esperjenza ta' emigranja jekk int:

• kellu uġigħ ta 'ras tant kbir li kien diffiċli biex taħdem jew tikkonċentra
• ħassejt uġigħ pulsanti f'rasek li kien akkumpanjat minn dardir
• esperjenzaw sensittività estrema għal dawl qawwi jew ħoss qawwi
• stilla jew tikek li rajt fil-kamp viżiv tiegħek

X'inhuma s-sintomi ta 'emigranja?

Uġigħ fl-emigranja huwa ġeneralment sever. L-uġigħ spiss ikun iżolat għal post jew ġenb partikolari tar-ras. Emigranji jistgħu wkoll jikkawżaw dardir jew vertigo. F'każijiet severi, jistgħu saħansitra jikkawżaw rimettar.

B'differenza għall-emigranji, uġigħ ta 'ras tat-tensjoni ġeneralment huwa ħafif għal moderat, stabbli, u jinħass minn rasek jew minn rasha. Uġigħ ta 'ras ta' tensjoni ma jikkawżax nawżea jew sensittività għad-dawl jew għall-ħoss.

Sintomi komuni oħra tal-emigranja jinkludu:

• uġigħ qawwi u qawwi
• uġigħ li jseħħ f'post speċifiku wieħed fuq ir-ras
• sensittività għad-dawl
• sensittività għall-ħoss
• vertigo
• dardir
• rimettar

Madwar terz tan-nies b'emigranja jesperjenzaw ukoll fenomenu viżwali mhux tas-soltu msejjaħ aura. Aura tista 'sseħħ qabel jew waqt emigranja. Aura tista 'tidher lilek bħal:

• linji immewġin
• żigżags
• sparkles
• dawl iteptep
• dawl strobing

Emigranji b'aura jistgħu saħansitra jikkawżaw telf ta 'vista għal żmien qasir, blind spots, jew viżjoni fil-mina. Huwa possibbli li tesperjenza t-tfixkil viżiv ta 'aura mingħajr ma qatt tħoss uġigħ ta' ras.

Dawn is-sintomi jistgħu jħossuhom agħar meta tiċċaqlaq, timxi, jew titla 't-taraġ.

Jista 'jkollok ukoll uġigħ fl-għonq bħala sintomu ta' emigranja. Uġigħ fl-għonq jista 'jidher bħala l-ewwel sintomu ta' emigranja kkawżata mill-eżerċizzju.

Għandek tara lit-tabib tiegħek immedjatament jekk għandek uġigħ fl-għonq u uġigħ ta 'ras flimkien ma' deni. Jista 'jkollok meninġite. Il-meninġite hija infezzjoni tal-membrana li tkopri l-moħħ.

Kif l-eżerċizzju jħalli impatt fuq il-migranja

Jekk ikollok emigranja, tista 'ssib li eżerċizzju intens jqajjem din il-kundizzjoni debilitanti. Fi studju wieħed, tal-parteċipanti esperjenzaw emigranja bħala riżultat ta 'jew f'assoċjazzjoni ma' eżerċizzju. Minn dawk in-nies, aktar minn nofs ma baqgħux jipparteċipaw fl-isport jew l-eżerċizzju magħżul tagħhom biex inaqqsu jew jeliminaw il-migranja tagħhom.

Għalkemm ir-raġuni mhix ċara, il-moviment ħafna drabi jqajjem emigranja. Azzjonijiet bħal li ddawwar ġismek malajr, iddawwar rasek f'daqqa, jew li tgħawweġ jistgħu kollha jqanqlu jew jaggravaw is-sintomi tal-emigranja.

Emigranji kkawżati mill-eżerċizzju jseħħu l-aktar spiss f'assoċjazzjoni ma 'ċerti sports jew attivitajiet qawwija jew qawwija, inklużi:

• weightlifting
• qdif
• ġiri
• tennis
• għawm
• futbol

Uġigħ ta 'ras ta' emigranja, b'aura b'mod partikolari, tista 'sseħħ waqt eżerċizzju jew sport li jeħtieġu sforz fiżiku kbir jew f'daqqa.

Jqajjem emigranja oħra

Minbarra eżerċizzju qawwi, l-emigranji tiegħek jistgħu jiġu kkawżati minn:

• stress emozzjonali jew fiżiku
• mudelli ta 'rqad jew ikel inkonsistenti jew inadegwati
• laqgħat sensorji qawwija, bħal dawl tax-xemx qawwi, storbju jew ambjenti storbjużi, jew riħa qawwija
• bidliet ormonali
• ikel u xorb li jkun fih alkoħol, kaffeina, aspartame, jew monosodium glutamate
• disturbi fl-arloġġ ta 'ġismek, jew ritmi ċirkadjani, bħal meta tivvjaġġa jew tesperjenza perjodi ta' nuqqas ta 'rqad

Fatturi ta 'riskju li wieħed għandu jżomm f'moħħu

Emigranji jseħħu l-iktar ta 'spiss f'adulti bejn l-etajiet ta' 25 sa 55. In-nisa jesperjenzaw emigranji tliet darbiet aktar spiss mill-irġiel. Nisa bejn l-20 u l-45 sena, u nisa li huma mestrwazzjoni huma partikolarment suxxettibbli. Nies bi storja familjari ta 'uġigħ ta' ras ta 'emigranja huma wkoll aktar probabbli li jesperjenzaw emigranji.

Emigranji kkawżati mill-eżerċizzju huma aktar probabbli li jseħħu f'nies li qed jeżerċitaw f'temp sħun u umdu, jew f'altitudni għolja.

Għandek tara lit-tabib tiegħek jekk għandek 50s u f'daqqa waħda tiżviluppa s-sintomi ta 'emigranja. Nies li għandhom uġigħ ta 'ras ta' emigranja ħafna drabi jkollhom mudell ta 'uġigħ ta' ras f'età aktar bikrija, xi kultant anke fl-iskola sekondarja. Uġigħ ta ’ras li jibda aktar tard fil-ħajja jeħtieġ aktar evalwazzjoni biex ikun żgur li ma jkunx hemm xi ħaġa oħra li tikkawża l-uġigħ ta’ ras.

Kif jiġu dijanjostikati l-emigranji?

It-tabib tiegħek jistaqsik xi mistoqsijiet.It-tweġibiet tiegħek jistgħu jgħinuhom jiddijanjostikaw il-kundizzjoni tiegħek. Huma jistgħu jistaqsuk dawn il-mistoqsijiet:

• Kemm-il darba tesperjenza emigranja?
• Meta esperjenzajt l-ewwel uġigħ ta 'ras?
• X'qed tagħmel meta sseħħ il-migranja?
• X'tip ta 'sintomi tesperjenza?
• Xi qraba tiegħek mill-qrib jesperjenzaw emigranja?
• Innutajt xi ħaġa li tagħmel is-sintomi tiegħek aħjar jew agħar?
• Dan l-aħħar kellek xi problemi dentali?
• Għandek allerġiji staġjonali, jew reċentement kellek reazzjoni allerġika?
• Għandek xi sintomi ta 'deni, tkexkix ta' bard, għaraq, letarġija, jew perjodi ta 'inkoerenza?
• X'bidliet jew tensjonijiet kbar jista 'jkollok reċentement f'ħajtek?

Ma jeżisti l-ebda test mediku biex tittestja speċifikament il-migranja. It-tabib tiegħek ma jistax jiddijanjostika uġigħ ta 'ras ta' emigranja permezz ta ':

• testijiet tad-demm
• X-ray
• CT scan
• skan MRI

Madankollu, it-tabib tiegħek jista 'jordna ċerti testijiet biex jipprova jiddetermina kawżi oħra ta' uġigħ ta 'ras.

Kif jiġu trattati l-emigranji?

Jekk tesperjenza emigranja waqt l-eżerċizzju, twaqqaf l-attività. Li timtedd f'post frisk, skur u kwiet sakemm tgħaddi l-emigranja jista 'jgħin biex ittaffi s-sintomi tiegħek.

Tista 'wkoll tieħu riċetta jew analġeżiku mingħajr riċetta jew anti-infjammatorji hekk kif iseħħu l-ewwel sinjali ta' emigranja. Mediċini magħrufa li jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-emigranja jinkludu:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)
• aspirina
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranali)
• tartrat tal-ergotamina (Ergomar)

X'inhi l-prospettiva għal persuni b'migranja?

M'hemm l-ebda kura għall-emigranja. Is-sintomi ġeneralment idumu bejn erba ’u 72 siegħa meta jitħallew mhux trattati.

Ħafna nies jesperjenzaw inqas uġigħ ta 'ras hekk kif jixjieħu. Nisa li jesperjenzaw emigranja relatata mal-mestrwazzjoni jistgħu jsibu li s-sintomi tagħhom jitjiebu meta jilħqu l-menopawża.

Huwa importanti li tindirizza l-problema u ma tittamax li titlaq biss. Għal xi wħud, emigranji okkażjonali jistgħu jerġgħu jseħħu dejjem aktar spiss, u eventwalment isiru kroniċi. Aħdem mat-tabib tiegħek biex issib modi biex tipprevjeni u tikkura l-emigranji qabel ma l-problema tmur għall-agħar.

Prevenzjoni ta 'emigranja kkawżata mill-eżerċizzju

L-aħjar trattament għall-emigranja huwa li jiġu evitati qabel ma jibdew. Jekk l-eżerċizzju huwa wieħed mill-kawżi tal-emigranja tiegħek, m'għandekx għalfejn tieqaf mill-eżerċizzju. Hawn huma xi pariri biex jgħinuk tevita jew tnaqqas il-migranja kkawżata mill-eżerċizzju.

Ikkunsidra t-temp

L-eżerċizzju f'temp sħun u umdu jista 'jagħmlek aktar probabbli li tiżviluppa emigranja kkawżata mill-eżerċizzju. Meta t-temp ikun jaħraq u jwaħħal, żomm ruħek idratat. Eżerċita f'ambjent frisk u kkontrollat ​​mit-temperatura jekk possibbli, bħal ġinnasju bl-arja kondizzjonata, jew stenna sakemm tgħaddi l-agħar sħana u umdità. Ikkunsidra li taqleb il-ħin tat-taħriġ tiegħek filgħodu kmieni meta ġeneralment ikun iktar frisk, speċjalment matul ix-xhur sħan tas-sajf.