Twitch tal-Għajnejn: X'Jikkawżah u Kif Tagħmilha Twaqqaf!

Kontenut

• Stress
• Kaffeina jew Alkoħol
• Nuqqasijiet Minerali
• Għajnejn Niexfa
• Strain tal-Għajnejn
• Twaħħil tax-Xedaq jew Tħin tas-Snien
• Kawżi Potenzali Oħra
• Reviżjoni għal

Possibilment l-unika ħaġa li tirrita aktar minn ħakk li ma tistax tobrox, għajnejn involontarji, jew myokymia, hija sensazzjoni li ħafna minna huma familjari magħha. Kultant il-grillu huwa ovvju (għeja jew allerġiji staġjonali), filwaqt li drabi oħra huwa misteru totali. L-aħbar it-tajba hija li rarament hija kawża ta 'tħassib. "Disa 'minn 10 darbiet, [għajn ta' l-għajnejn] m'hemmx għalfejn tinkwieta, huwa biss iktar ta 'dwejjaq minn kull ħaġ'oħra," jgħid Dr Jeremy Fine, tabib tal-ssorveljar ibbażat f'Los Angeles. Imma sempliċement għax mhix perikoluża ma jfissirx li għandek tiġri u ġġorrha. Tlabna lill-esperti biex jaqsmu xi raġunijiet inqas magħrufa għaliex jiġri dan u suġġerimenti dwar kif tieqaf it-twitch malajr.

Stress

Enfasizzaha bħala r-raġuni numru wieħed għal għajn twitchy, jew spażmu fl-għajnejn, tgħid Dr Monica L. Monica M.D., kelliem kliniku għall-Akkademja Amerikana tal-Oftalmoloġija. "Tipikament il-pazjent jittratta t-twitching għal ġimgħa jew hekk meta xi ħaġa tkun inkwetantihom, ikunu fl-eżamijiet finali, jew sempliċement ma jorqdux tajjeb."

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tħawwid jirrisolvi waħdu ladarba tispiċċa s-sitwazzjoni stressanti, imma tagħmel sforz biex tnaqqas l-istress f'ħajtek jew tipprattika tekniki oħra biex tlaħħaq bħall-meditazzjoni jista 'jgħin. Studji juru li n-nies li jipprattikaw il-meditazzjoni konxja - bilqiegħda fil-kwiet b'għajnejk magħluqa u jirrepetu kelma jew "mantra" għal 20 minuta biss kuljum jieħdu benefiċċji sinifikanti għas-saħħa mentali.

Kaffeina jew Alkoħol

Bosta esperti jemmnu li l-istimulanti fil-kaffeina u / jew il-proprjetajiet rilassanti ta 'l-alkoħol jistgħu jġibu għajn twitchy, speċjalment meta jintużaw f'eċċess. "Naf li mhuwiex realistiku għalija li ngħid lill-pazjenti tiegħi biex joqogħdu 'l bogħod mill-kaffeina u l-alkoħol, imma jekk dan l-aħħar żiedt il-konsum normali tiegħek, tista' tkun trid tbaxxi lura," tgħid Julie Miller, MD, plastik ibbażat fi New Jersey kirurgu li jispeċjalizza fis-saħħa tal-għajnejn.

Meta niġu għall-konsum ta 'likwidu tiegħek, huwa importanti li tibqa' idratat b'ilma pur u li toqgħod 'il bogħod minn zokkor reali u artifiċjali," żżid Dr Katrina Wilhelm, tabib naturopatiku ċċertifikat mill-bord. Jekk ma tistax tnaqqas it-tazza ta' filgħodu tiegħek, ipprova biex tillimita lilek innifsek għal xarba waħda tal-kafè kuljum Jew inkella tipprova tixrob waħda minn dawn il-15-il alternattiva kreattiva għall-kafè minflok.

Nuqqasijiet Minerali

Skond Dr Fine, defiċjenza tal-manjesju hija l-iżbilanċ nutrittiv l-aktar komuni li jwassal għal twitches fl-għajnejn. Jekk it-twitch persistentement jerġa 'jseħħ jew verament qed idejqek, huwa jissuġġerixxi li tikkontrolla l-livelli tal-manjesju tiegħek (test tad-demm sempliċi huwa dak kollu li għandek bżonn). Jekk int defiċjenti, iffoka fuq li tiekol aktar ikel rikk fil-manjesju bħal spinaċi, lewż, u ħafur, jew ibda tieħu suppliment tal-magensium mingħajr riċetta biex tissodisfa faċilment il-bżonnijiet tiegħek ta 'kuljum (310 sa 320mg għal nisa adulti, skond Istitut tal-Mediċina ta 'l-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi).

Għajnejn Niexfa

Għajnejn niexfa żżejjed "jistgħu jkunu riżultat ta 'xjuħija, lentijiet tal-kuntatt, jew ċerti mediċini," jgħid Dr Fine. Iżda ġeneralment ikun hemm soluzzjoni sempliċi. Dr Fine jissuġġerixxi li tbiddel il-kuntatti tiegħek kemm-il darba preskritt u tiċċekkja l-effetti sekondarji ta 'kwalunkwe mediċina li tieħu. Tista 'wkoll "tfixkel il-moħħ billi tqiegħed tiċrit artifiċjali jew ilma kiesaħ f'għajnejk," jissuġġerixxi Dr Benjamin Ticho, oftalmologu ċċertifikat minn bord u sieħeb fiċ-Ċentru tal-Ispeċjalisti tal-Għajnejn.

Strain tal-Għajnejn

Numru ta 'affarijiet jistgħu jikkawżaw tensjoni fl-għajnejn (u l-kappell pulsanti li jirriżulta), jgħid Dr Miller. Uħud mill-aktar ħatja komuni jinkludu li ma tilbsux nuċċalijiet tax-xemx f'jum sabiħ, tilbes nuċċalijiet bi preskrizzjoni ħażina, tħares lejn il-kompjuter tiegħek għal sigħat wara l-oħra mingħajr għata ta 'skrin anti-glare, u użu ta' smartphone jew pillola. "Agħti għajnejk brejk! Poġġi nuċċalijiet tax-xemx, ilbes in-nuċċalijiet tiegħek, u tbiegħed mill-apparat," hi żżid.

Twaħħil tax-Xedaq jew Tħin tas-Snien

Ħafna nies jissikkaw ix-xedaq tagħhom jew itħan snienhom waqt l-irqad, allura tista 'tkun qed tagħmel dan mingħajr ma tkun taf! Jekk tissuspetta li tista 'tkun tħin (l-ieħor sinifikanti tiegħek jista' saħansitra jkun jista 'jismagħha), vjaġġ għand id-dentist jista' jiżvela malajr il-verità. Jekk jgħidulek li int "tbenġil", it-terminu fancy għat-tħin tas-snien, staqsi dwar għażliet bħal liebes ilqugħ tal-ħalq bil-lejl. Sadanittant, li tagħmel ftit massaġġi lilek innifsek fuq ix-xedaq u ġewwa ħalqek jista 'jgħin biex ittaffi kwalunkwe uġigħ, anke jekk tinstema' ftit icky.

Kawżi Potenzali Oħra

Xi drabi t-twiss tal-għajnejn jista 'jkun indikattiv ta' problema medika akbar. Ipogliċemija, marda ta 'Parkinson, sindrome ta' Tourette, u disfunzjoni newroloġika kollha jistgħu jikkawżaw spażmu f'għajnejk. Jekk ippruvajt ir-rimedji kollha msemmija qabel u ma sibtx serħan u/jew għandek sintomi oħra ta' tħassib, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.

Reviżjoni għal