Eżerċizzji tal-wiċċ: Huma Fittizji?

Kontenut

• Għaliex ma jaħdmux?
• Għal telf ta 'piż
• Għat-tnaqqis tat-tikmix
• X'jaħdem?

Filwaqt li l-wiċċ tal-bniedem huwa xi ħaġa ta ’sbuħija, iż-żamma mimlija, lixxa ħafna drabi ssir sors ta’ stress hekk kif aħna nixjieħu. Jekk qatt fittixt soluzzjoni naturali għall-ġilda li tbatti, tista 'tkun familjari ma' eżerċizzji tal-wiċċ.

Ċelebritajiet tal-fitness ilhom li approvaw workouts tal-wiċċ iddisinjati biex irqaq il-wiċċ u jreġġgħu lura l-proċess tax-xjuħija - minn Jack LaLanne fis-sittinijiet sal-istilla tal-futbol Cristiano Ronaldo fl-2014. Imma dawn l-eżerċizzji fil-fatt jaħdmu?

Kotba bla għadd, websajts, u reviżjonijiet tal-prodotti jwiegħdu riżultati mirakulużi, iżda kull evidenza li tissuġġerixxi eżerċizzji tal-wiċċ huma effettivi biex tnaqqas il-ħaddejn jew tnaqqas it-tikmix hija fil-biċċa l-kbira aneddotali.

Hemm ftit riċerka klinika dwar l-effikaċja ta 'eżerċizzji tal-wiċċ. Esperti bħal Dr Jeffrey Spiegel, kap tal-plastik tal-wiċċ u kirurġija rikostruttiva fl-Iskola tal-Mediċina ta 'l-Università ta' Boston, jemmnu li dawn l-eżerċizzji tal-wiċċ tal-muskolu-blasting huma bust totali.

Madankollu, immexxi minn Dr Murad Alam, viċi president u professur tad-dermatoloġija fl-Iskola tal-Mediċina Feinberg tal-Università tal-Majjistral u dermatologu tal-Mediċina tal-Majjistral, juri xi wegħda tal-possibbiltà ta 'titjib b'eżerċizzji tal-wiċċ. Jekk wieħed jassumi li studju akbar jappoġġja l-istess riżultati, jista 'jkun li għadu ma wasalx iż-żmien li taqta' qalbek fuq l-eżerċizzji tal-wiċċ.

Għaliex ma jaħdmux?

Għal telf ta 'piż

Ġeneralment, l-eżerċizzju tal-muskoli jinħaraq kaloriji, li jista 'jfisser telf ta' piż. Madankollu, aħna ma niddeċidux minn fejn ġejjin dawk il-kaloriji fil-ġisem. Allura, filwaqt li l-eżerċizzji tal-wiċċ jistgħu jsaħħu l-muskoli tiegħek, jekk dak li qed tieħu wara huma ħaddejn irqaq, tbissima ritmika waħedha ma tasalx hemm.

Spiegel jinnota li "tnaqqis fuq il-post", jew taħdem żona partikolari tal-ġisem biex titlef il-piż hemmhekk, ma taħdimx. Esperti oħra jaqblu. L-uniku mod b'saħħtu u mhux kirurġiku biex jitnaqqas ix-xaħam tal-wiċċ huwa t-telf ġenerali tal-piż miksub permezz tad-dieta u l-eżerċizzju. Fil-fatt, li taħdem il-muskoli tal-wiċċ tiegħek jista 'jkollu effetti mhux mixtieqa, bħal li ġġiegħlek tidher anzjan.

Għat-tnaqqis tat-tikmix

Il-muskoli fil-wiċċ jiffurmaw xibka kumplessa u jistgħu jeħlu mal-għadam, ma 'xulxin, u mal-ġilda. B'differenza mill-għadam, il-ġilda hija elastika u tipprovdi ftit reżistenza. Bħala riżultat, ix-xogħol tal-muskoli tal-wiċċ jiġbed il-ġilda u jtawwalha, mhux tissikkaha.

"Il-verità hija li ħafna mit-tikmix tal-wiċċ tagħna ġejjin minn attività muskolari żejda," jgħid Spiegel. Linji tad-daħk, saqajn iċ-ċawla, u t-tikmix tal-forehead kollha jiġu mill-użu tal-muskoli tal-wiċċ.

L-idea li t-toning tal-muskoli tal-wiċċ tipprevjeni t-tikmix hija lura, jinnota Spiegel. "Huwa bħallikieku tgħid 'tieqaf tixrob l-ilma jekk int bil-għatx,'" jgħid. "L-oppost jaħdem." Il-Botox, pereżempju, jipprevjeni t-tikmix billi jiffriża l-muskoli, li eventwalment jattrofjaw. Pazjenti b’paralisi parzjali tal-wiċċ spiss ikollhom ġilda lixxa u inqas imkemmxa fejn ikunu paralizzati.

X'jaħdem?

Il-mod mhux kirurġiku primarju biex tirqaq f'wiċċek huwa li tirqaq b'mod sħiħ, b'dieta u eżerċizzju. Kulħadd huwa differenti, għalkemm, u wiċċ aktar sħiħ jista 'jkun ir-riżultat ta' struttura tal-għadam, aktar milli xaħam.

Jekk il-prevenzjoni tat-tikmix hija l-mira tiegħek, passi sempliċi bħall-użu tal-protezzjoni mix-xemx, l-idratazzjoni u l-moisturizing jistgħu jmorru 'l bogħod. Ipprova massaġġi tal-acupressure tal-wiċċ biex tirrilassa l-muskoli u teħles it-tensjoni.

Jekk tħassar it-tikmix huwa dak li qed issegwi, Spiegel jissuġġerixxi li tiltaqa 'ma' kirurgu tal-plastik tal-wiċċ. "Jekk dan huwa importanti għalik, ma tqattax il-ġurnata tiegħek taqra blogs," jgħid. “Mur għand speċjalista u ħallihom jagħtuk opinjoni. Staqsi dwar ix-xjenza u sib dak li jaħdem. Ma tagħmilx ħsara meta titkellem. "

M'hemm l-ebda gwida infallibbli biex tixjieħ bil-grazzja, imma li tkun taf x'jaħdem u dak li ma jistax jgħin biex il-proċess ikun inqas stressanti. Jekk ħaġa waħda hija ċerta, huwa li l-inkwetanti jagħtik tikmix. Madankollu, kif innutat qabel, taqtax qalbek għal dawk l-eżerċizzji għadhom. Aktar studji żgur li ġejjin dalwaqt.