Qtugħ ta 'nifs: x'jista' jkun u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Stress u ansjetà
• 2. Attività fiżika eċċessiva
• 3. Tqala
• 4. Problemi tal-qalb
• 5. COVID-19
• 6. Mard respiratorju
• 7. Oġġett żgħir fil-passaġġi tan-nifs
• 8. Reazzjoni allerġika
• 9. Obeżità
• 10. Mard newromuskolari
• 11. Dispnea parossistika matul il-lejl
• X'għandek tagħmel immedjatament f'każ ta 'qtugħ ta' nifs
• Eżamijiet meħtieġa
• X'għandek tgħid lit-tabib

Qtugħ ta ’nifs huwa kkaratterizzat mid-diffikultà biex l-arja tilħaq il-pulmuni, li tista’ sseħħ minħabba attività fiżika eċċessiva, ansjetà, nervożiżmu, bronkite jew ażżma, minbarra sitwazzjonijiet oħra aktar serji li għandhom jiġu investigati mit-tabib.

Meta jkun hemm qtugħ ta ’nifs, bilqiegħda u tipprova tikkalma huma l-ewwel passi li għandhom jittieħdu, imma jekk is-sensazzjoni ta’ qtugħ ta ’nifs ma titjiebx fi żmien nofs siegħa jew, jekk tmur għall-agħar, għandek tmur fil-kamra tal-emerġenza .

Uħud mill-kawżi ewlenin jew mard li jista 'jikkawża qtugħ ta' nifs jinkludu:

1. Stress u ansjetà

Il-kawżi emozzjonali huma l-iktar kawżi frekwenti ta 'qtugħ ta' nifs f'nies b'saħħithom, speċjalment f'adolexxenti u adulti żgħar. Għalhekk, f'każ ta 'ansjetà, stress eċċessiv jew saħansitra kriżi ta' sindromu ta 'paniku, l-individwu jista' jkollu diffikultà biex tieħu n-nifs.

X'tagħmel: huwa importanti li tfittex għajnuna psikoloġika biex tkun tista 'tittratta problemi, mingħajr ma tagħmel ħsara lil saħħtek. Minbarra li tipprattika attivitajiet fiżiċi u li jkollok dieta tajba għas-saħħa, kif ukoll li tieħu te kalmanti bħal kamomilla, jew kapsuli tal-valerjana huma għażliet tajbin. Iċċekkja xi riċetti tat-te biex isserraħ.

2. Attività fiżika eċċessiva

Nies li mhumiex imdorrijin bl-attività fiżika, jistgħu jesperjenzaw qtugħ ta 'nifs meta jibdew xi tip ta' attività, iżda l-aktar meta jimxu jew jiġru, minħabba nuqqas ta 'kondizzjonament fiżiku. Nies b'piż żejjed huma l-aktar affettwati, iżda n-nifs qasir jista 'jiġri wkoll f'nies ta' piż ideali.

N Travel Forumf'dan il-każ, huwa biżżejjed li tkompli tipprattika attività fiżika regolarment għall-qalb, il-muskoli l-oħra tal-ġisem u n-nifs biex tidra l-isforz fiżiku.

3. Tqala

Qtugħ ta 'nifs huwa komuni wara 26 ġimgħa ta' ġestazzjoni minħabba t-tkabbir taż-żaqq, li jikkompressa d-dijaframma, b'inqas spazju għall-pulmuni.

X'tagħmel: Għandek toqgħod bilqiegħda, komdu f'siġġu, tagħlaq għajnejk u tikkonċentra fuq in-nifs tiegħek stess, tipprova tieħu man-nifs u tispira profondament u bil-mod. L-użu ta 'mħaded u kuxxini jista' jkun strateġija tajba għal irqad aħjar. Iċċekkja aktar kawżi u sib jekk in-nuqqas ta 'nifs jagħmel ħsara lit-tarbija.

4. Problemi tal-qalb

Mard tal-qalb, bħal insuffiċjenza tal-qalb, jikkawża qtugħ ta 'nifs meta tagħmel sforzi, bħal li toħroġ mis-sodda jew titla' t-taraġ. Normalment in-nies b'din il-kundizzjoni jirrapportaw qtugħ ta 'nifs li sejjer għall-agħar matul it-tul tal-marda u l-individwu jista' wkoll jesperjenza uġigħ fis-sider, bħal anġina. Iċċekkja aktar sintomi ta 'problemi tal-qalb.

X'tagħmel: Int trid issegwi t-trattament indikat mit-tabib, li ġeneralment isir bl-użu ta 'mediċini.

5. COVID-19

COVID-19 hija infezzjoni kkawżata minn tip ta 'coronavirus, SARS-CoV-2, li tista' taffettwa n-nies u twassal għall-iżvilupp ta 'sintomi li jistgħu jvarjaw minn influwenza sempliċi għal infezzjoni aktar serja, u jista' jkun hemm ukoll sensazzjoni ta 'nifs qasir f'xi nies.

Minbarra n-nifs qasir, in-nies b'CVID-19 jistgħu wkoll jesperjenzaw uġigħ ta 'ras, deni għoli, telqa, uġigħ fil-muskoli, telf ta' riħa u togħma u sogħla xotta. Kun af sintomi oħra ta ’COVID-19.

L-iktar sintomi serji ta 'COVID-19 huma aktar frekwenti f'nies li għandhom mard kroniku jew li għandhom bidliet fis-sistema nervuża minħabba mard jew età, madankollu nies b'saħħithom jistgħu wkoll jiġu infettati bil-virus u jiżviluppaw sintomi severi u, għalhekk, huwa importanti biex tieħu miżuri biex tgħin tipprevjeni l-infezzjoni.

X'tagħmel: Fil-każ ta 'COVID-19 suspettat, jiġifieri, meta l-persuna jkollha sintomi li jissuġġerixxu infezzjoni koronavirus, huwa importanti li s-servizz tas-saħħa jiġi infurmat sabiex it-test ikun jista' jsir u tikkonferma d-dijanjosi.

Fil-każ ta 'riżultat pożittiv, huwa rrakkomandat li l-persuna tibqa' iżolata u tikkomunika man-nies li magħhom kienet f'kuntatt sabiex ikunu jistgħu wkoll jagħmlu t-test. Ara aktar pariri dwar x'għandek tagħmel biex tipproteġi l-koronavirus tiegħek.

Ukoll, fil-vidjow li ġej, iċċekkja aktar informazzjoni dwar il-koronavirus u kif tipprevjeni l-infezzjoni:

6. Mard respiratorju

L-influwenza u l-kesħa, speċjalment meta persuna jkollha ħafna flema tista 'tikkawża qtugħ ta' nifs u sogħla. Iżda ċertu mard bħall-ażżma, bronkite, pnewmonja, edema pulmonari, pnewmotorax jista 'wkoll jikkawża qtugħ ta' nifs. Hawn taħt jinsabu l-karatteristiċi tal-mard respiratorju ewlieni li jikkawża dan is-sintomu:

• Ażma: qtugħ ta 'nifs jibda f'daqqa, jista' jkun li tħossok soffokat jew issikkat f'sidrek, u sinjali bħal sogħla u eżalazzjoni fit-tul jistgħu jkunu preżenti;
• Bronkite: qtugħ ta 'nifs huwa direttament relatat mal-flem fil-passaġġi tan-nifs jew fil-pulmuni;
• COPD: qtugħ ta 'nifs jibda bil-mod ħafna u jiggrava matul il-ġranet, ġeneralment jaffettwa nies bi bronkite jew enfisema. Hemm sogħla qawwija bi flegm u exhalation fit-tul;
• Pnewmonja: qtugħ ta 'nifs jibda gradwalment u jiggrava, hemm ukoll uġigħ fid-dahar jew fil-pulmun meta tieħu n-nifs, deni u sogħla;
• Pnewmotorassi: qtugħ ta 'nifs jibda f'daqqa u hemm ukoll uġigħ fid-dahar jew fil-pulmun meta tieħu n-nifs;
• Emboliżmu: qtugħ ta 'nifs jibda f'daqqa, speċjalment jaffettwa nies li kellhom operazzjoni reċenti, li jkunu jistrieħu jew nisa li jieħdu l-pillola. Sogħla, uġigħ fis-sider u ħass ħażin jistgħu jseħħu wkoll.

X'tagħmel: F'każ ta 'influwenza jew kesħa tista' tieħu ġuleppi biex ittejjeb is-sogħla u l-ħasliet nażali bis-serum u b'hekk tkun tista 'tieħu n-nifs aħjar, fil-każ ta' mard aktar serju, trid issegwi t-trattament indikat mit-tabib, li jista 'jsir bi l-użu ta 'mediċini u fiżjoterapija respiratorja.

7. Oġġett żgħir fil-passaġġi tan-nifs

Qtugħ ta 'nifs jibda f'daqqa, meta tiekol jew b'sentenza ta' xi ħaġa fl-imnieħer jew fil-gerżuma. Ġeneralment ikun hemm ħoss meta tieħu n-nifs jew jista 'jkun impossibbli li titkellem jew sogħla. It-trabi u t-tfal huma l-iktar affettwati, għalkemm jista 'jiġri wkoll f'nies imqiegħda fis-sodda.

X'tagħmel: Meta l-oġġett ikun fl-imnieħer jew jista 'jitneħħa faċilment mill-ħalq, wieħed jista' jipprova jneħħih b'attenzjoni kbira billi tuża pinzetta. Madankollu, huwa iktar sigur li tqiegħed il-persuna fuq in-naħa tagħha biex tiżblokka l-passaġġi tan-nifs tagħha u meta ma jkunx possibbli li tidentifika dak li qed jagħmilha diffiċli biex tieħu n-nifs, għandek tmur fil-kamra tal-emerġenza.

8. Reazzjoni allerġika

F'dan il-każ, qtugħ ta 'nifs jibda f'daqqa wara li tieħu xi mediċina, tiekol xi ħaġa li int allerġiku għaliha jew li tkun qed tigdimha xi insett.

X'tagħmel: Ħafna nies b'allerġiji severi għandhom injezzjoni ta 'adrenalina biex jintużaw f'emerġenza. Jekk applikabbli, dan għandu jiġi applikat immedjatament, u t-tabib għandu jkun notifikat. Meta l-persuna ma jkollhiex din l-injezzjoni jew ma tkunx taf li għandha allerġija jew tkun użat xi ħaġa li tikkawża allerġija mingħajr ma tkun taf, ambulanza għandha tissejjaħ jew tittieħed l-emerġenza immedjatament.

9. Obeżità

Il-piż żejjed u l-obeżità jistgħu wkoll jikkawżaw qtugħ ta 'nifs meta tinsab jew torqod minħabba li l-piż inaqqas il-kapaċità tal-pulmuni li jespandu waqt it-teħid ta' arja.

X'tagħmel: Biex tkun tista 'tieħu n-nifs aħjar, b'inqas sforz, tista' tuża mħaded jew kuxxini biex torqod, tipprova tibqa 'f'pożizzjoni aktar inklinata, iżda huwa importanti ħafna li titlef il-piż, billi tkun akkumpanjat minn nutrizzjonist. Ara l-għażliet ta 'trattament għall-obeżità u kif ma taqtax qalbek.

10. Mard newromuskolari

Myasthenia gravis u sklerożi laterali amiotrofika jistgħu wkoll jikkawżaw sensazzjoni ta 'qtugħ ta' nifs minħabba dgħjufija tal-muskoli tan-nifs.

X'tagħmel: Segwi t-trattament indikat mit-tabib, li jsir bl-użu ta 'mediċini u dejjem iżommok infurmat dwar il-frekwenza li biha joħroġ qtugħ ta' nifs, għax jista 'jkun meħtieġ li tibdel il-medikazzjoni, jew taġġusta d-doża tiegħek.

11. Dispnea parossistika matul il-lejl

Din hija waħda mill-kawżi komuni li tħossok nieqes min-nifs bil-lejl, waqt l-irqad, b'diffikultà biex torqod, li ġeneralment tkun ikkawżata minn problemi tal-qalb jew mard respiratorju, bħal bronkite kronika jew ażżma.

X'tagħmel: F'dawn il-każijiet, hija rrakkomandata konsultazzjoni medika, għax jista 'jkun meħtieġ li jsiru xi testijiet biex tidentifika l-marda u b'hekk tibda t-trattament xieraq.

X'għandek tagħmel immedjatament f'każ ta 'qtugħ ta' nifs

Fil-każ ta 'qtugħ ta' nifs, l-ewwel pass huwa li tibqa 'kalm u toqgħod bil-kumdità, tagħlaq għajnejk sabiex tkun tista' tikkonċentra fuq in-nifs tiegħek stess. Wara dan, għandek tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq id-dħul u l-ħruġ ta 'l-arja mill-pulmuni, sabiex tirregola n-nifs tiegħek.

Jekk qtugħ ta ’nifs qed ikun ikkawżat minn marda li tgħaddi bħall-influwenza jew il-kesħa, iċ-ċpar bil-fwar mit-te tal-ewkaliptu jista’ jgħin biex jitneħħa l-passaġġ tan-nifs, li jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi l-arja u tnaqqas l-iskumdità.

Madankollu, jekk qtugħ ta 'nifs qed ikun ikkawżat minn mard bħall-ażżma jew bronkite per eżempju, f'dawn il-każijiet jista' jkun meħtieġ li jintużaw rimedji speċifiċi biex jitnaddfu l-passaġġi tan-nifs, bħal Aerolin jew Salbutamol per eżempju, kif indikat mit-tabib.

Eżamijiet meħtieġa

It-testijiet mhux dejjem huma neċessarji biex tiġi identifikata l-kawża ta 'nifs qasir, minħabba li xi każijiet huma ovvji, bħal għeja, obeżità, stress, tqala jew meta l-persuna diġà jkollha ażżma, bronkite jew mard ieħor tal-qalb jew respiratorju li jkun ġie skopert qabel.

Imma kultant, it-testijiet huma meħtieġa, allura jista 'jkun li jkollok bżonn x-ray tas-sider, elettrokardjogramma, spirometrija, għadd tad-demm, glukożju fid-demm, TSH, urea u elettroliti.

X'għandek tgħid lit-tabib

Xi informazzjoni li tista 'tkun utli għat-tabib biex jiskopri l-kawża u jindika t-trattament meħtieġ huma:

• Meta wasal in-nuqqas ta 'nifs, kien f'daqqa jew gradwalment sejjer għall-agħar;
• X’ħin tas-sena, u jekk persuna kinitx barra mill-pajjiż jew le;
• Jekk għamilt attività fiżika jew xi sforz qabel ma tibda dan is-sintomu;
• Kemm tidher ta ’spiss u l-iktar mumenti diffiċli;
• Jekk hemm sintomi oħra fl-istess ħin, bħal sogħla, flegm, użu ta 'mediċini.

Huwa wkoll utli ħafna għal tabib li jkun jaf jekk is-sensazzjoni ta 'qtugħ ta' nifs li għandek hijiex simili għas-sensazzjoni ta 'sforz biex tieħu n-nifs, li tħossok soffokat jew issikkat fis-sider.