Kif Nieqaf Farting in My Sleep?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Tista fart fl-irqad tiegħek?
• Farting u pooping
• Il-fart huwa l-istess bħal inħir?
• Frekwenza tal-Farting
• Kif ma tagħmilx fart fl-irqad tiegħek
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Farting: Kulħadd jagħmel dan. Imsejjaħ ukoll gass li jgħaddi, il-fart huwa sempliċement gass żejjed li jħalli s-sistema diġestiva tiegħek mill-anus tiegħek.

Il-gass jakkumula fis-sistema diġestiva hekk kif ġismek jipproċessa l-ikel li tiekol. Jifforma ħafna drabi fil-musrana l-kbira (kolon) meta l-batterja tiddiġerixxi l-karboidrati li ma ġewx diġeriti fl-imsaren iż-żgħir tiegħek.

Xi batterji jieħdu ftit mill-gass, iżda l-bqija jgħaddi mill-ġisem mill-anus bħala fart jew mill-ħalq bħala burp. Meta persuna ma tkunx kapaċi teħles mill-gass żejjed, tista 'tesperjenza uġigħ fil-gass, jew akkumulazzjoni ta' gass fil-passaġġ gastro-intestinali.

Ikel b'ħafna fibri ġeneralment jikkawża gass. Dawn jinkludu fażola u piżelli (legumi), frott, ħaxix, u ħbub sħaħ.

Għalkemm dan l-ikel jista 'jżid il-gass fil-ġisem, il-fibra hija importanti biex iżżomm is-sistema diġestiva tiegħek b'saħħitha u biex tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u tal-kolesterol tiegħek. Kawżi oħra ta 'żieda fil-gass fis-sistema diġestiva jinkludu:

• tikkonsma xorb karbonat bħal soda u birra
• drawwiet tal-ikel li jikkawżaw li tibla ’l-arja, bħal li tiekol malajr wisq, tixrob mit-tiben, terda’ l-ħelu, tomgħod il-gomma, jew titkellem waqt li tomgħod
• supplimenti tal-fibra li fihom il-psyllium, bħal Metamucil
• sostituti taz-zokkor (imsejħa wkoll ħlewwiet artifiċjali), bħal sorbitol, mannitol, u xylitol, li jinsabu f'xi ikel u xorb mingħajr zokkor

Tista fart fl-irqad tiegħek?

Huwa possibbli li tagħmel fart waqt li torqod għax l-isfincter anali jirrilassa ftit meta jinbena l-gass. Dan jista 'jippermetti ammonti żgħar ta' gass jaħarbu mingħajr intenzjoni.

Ħafna nies ma jirrealizzawx li huma fart fl-irqad tagħhom. Kultant il-ħoss ta 'fart jista' jqajjmek waqt punt ta 'rqad meta tkun kemmxejn konxju, bħal waqt li tkun qed torqod jew torqod ħafif.

L-iktar mod komuni li n-nies jitgħallmu li huma fart fl-irqad huwa jekk xi ħadd ieħor, bħas-sieħeb tagħhom, jgħidilhom.

Farting u pooping

Jekk in-nies jagħmlu fart waqt l-irqad tagħhom, għaliex ma jegħlbux waqt l-irqad tagħhom? L-isfincter anali jirrilassa waqt l-irqad, iżda biss biżżejjed biex jippermetti li ammonti żgħar ta 'gass jaħarbu.

Ħafna nies jiċċakkaw fl-istess ħin kuljum, tipikament matul il-ħinijiet ta 'qawmien, minħabba li ġisimhom għandu t-tendenza li jidħol fuq skeda regolari.

Raġuni possibbli li tista 'jkollok tħeġġeġ biex tqum mill-irqad sabiex ikollok moviment tal-musrana hija jekk int marid jew jekk ilek tivvjaġġa ħafna u l-iskeda tal-kamra tal-banju tiegħek tinbidel.

Il-fart huwa l-istess bħal inħir?

Ħafna nies ma jorqdux ħafna drabi. Minflok, jiġri meta l-gass żejjed jakkumula fil-ġisem. Dan jista 'jkun riżultat ta' mard, disturbi diġestivi, intolleranzi għall-ikel, stress, bidliet fid-drawwiet tal-ikel, jew bidliet ormonali.

Inħir waqt l-irqad huwa ħafna iktar komuni. Għalkemm l-inħir, bħall-fart, jipproduċi ħafna storbju, mhumiex imġieba relatati.

Inħir huwa ħoss aħrax li jseħħ meta l-arja li tieħu n-nifs għandha xi ħaġa li tostakola l-fluss tagħha, bħal meta tgħaddi minn tessuti rotob floppy u rilassati fil-gerżuma tiegħek. Mhuwiex relatat mal-gass fis-sistema diġestiva tiegħek. Dan jikkawża li t-tessuti jivvibraw u joħolqu ħoss żejjed.

Inħir jista 'jkun ukoll ta' inkonvenjent għas-sieħeb tiegħek. U f'xi każijiet, jista 'jkun sinjal ta' problema serja ta 'saħħa. Inħir jista 'jkun relatat ma':

• Sess. L-irġiel jaqbdu aktar ta ’spiss min-nisa.
• Piż. Li jkollok piż żejjed jew obeżità jżid ir-riskju ta 'snoring.
• Anatomija. Li jkollok wiċċ artab itwal jew eħxen ta 'ħalqek, septum devjat f'imnieħrek, jew tunsilli kbar jistgħu jnaqqsu l-passaġġ tan-nifs tiegħek u jikkawżaw inħir.
• Drawwiet tax-xorb. L-alkoħol jirrilassa l-muskoli tal-gerżuma, u jżid ir-riskju tiegħek ta 'inħir.

• Frekwenza tal-Farting

  Il-persuna medja tiċċara 5 sa 15-il darba kuljum. Nies b'ċerti disturbi diġestivi jistgħu jesperjenzaw aktar gass. Xi disturbi magħrufa li huma assoċjati ma 'żieda fil-gass jinkludu:

  • Marda ta ’Crohn
  • intolleranzi għall-ikel bħall-intolleranza għal-lattożju
  • marda coeliac
  • stitikezza
  • bidliet fil-batterja tal-musrana
  • sindromu tal-musrana irritabbli (IBS)

  Dawk li għaddejjin minn bidliet ormonali, bħal dawk b'disturbi mestrwali, jew nisa li huma tqal jew mestrwazzjoni, jistgħu wkoll jesperjenzaw żieda fil-gass.

  Nies li jikkunsmaw ikel li fih ammonti kbar ta 'fibra, bħal veġetarjani u vegani, jistgħu wkoll jesperjenzaw aktar gass. Ikel li fih il-fibra ġeneralment huwa b'saħħtu u għandu jkun parti mid-dieta sana tiegħek. Iżda huma jikkawżaw il-gass.

  Kif ma tagħmilx fart fl-irqad tiegħek

  Jekk qed tipprova tnaqqas l-ammont li fart fl-irqad tiegħek (u matul il-ġurnata), xi aġġustamenti sempliċi għall-istil tal-ħajja tiegħek jistgħu jgħinu.

  • Naqqas jew tevita ikel b'ħafna fibri, ħalib, sostituti taz-zokkor, u ikel moqli jew xaħmi għal ftit ġimgħat, u mbagħad żidhom gradwalment hekk kif is-sintomi tiegħek jitjiebu.
  • Naqqas jew tevita xorb karbonizzat u minflok tixrob aktar ilma.
  • Kellem lit-tabib dwar it-tnaqqis tad-dożaġġ tas-suppliment tal-fibra tiegħek jew il-bidla għal suppliment tal-fibra li tikkawża inqas gass.
  • Kul l-aħħar ikla jew ikla ħafifa tiegħek ftit sigħat qabel torqod. L-għoti tal-ħin bejn l-aħħar ikla tal-ġurnata u l-irqad tiegħek inaqqas l-ammont ta 'gass li ġismek jipproduċi meta torqod.
  • Ipprova pilloli anti-gas alpha-galactosidase (Beano u BeanAssist), li jkissru l-karboidrati fil-fażola u ħaxix ieħor. Ħu dan is-suppliment eżatt qabel ma tiekol ikla.
  • Ipprova pilloli anti-gas simethicone (Gas-X u Mylanta Gas Minis), li jkissru l-bżieżaq fil-gass. Dan jista 'jgħin lill-gass jgħaddi mis-sistema diġestiva tiegħek mingħajr ma jikkawżak fart. Innota li dawn il-pilloli mhumiex ippruvati klinikament biex itaffu s-sintomi tal-gass. Ħu dawn wara li tiekol.
  • Ipprova l-faħam tal-kannol attivat (Actidose-Aqua u CharoCaps) qabel u wara ikla, li jista 'jnaqqas l-akkumulazzjoni ta' gass. Innota li dawn mhumiex klinikament ippruvati bħala effettivi, jistgħu jaffettwaw ukoll il-ħila ta ’ġismek li jassorbi ċerti mediċini, u jistgħu jtebbuk ħalqek u ħwejjeġ.
  • Waqqaf it-tipjip, billi t-tipjip tat-tabakk iżid l-ammont ta 'arja li tibla', u tikkawża l-akkumulazzjoni ta 'gass fil-ġisem. Tieqaf tpejjep huwa diffiċli, iżda tabib jista 'jgħinek toħloq pjan ta' waqfien mit-tipjip tajjeb għalik.

  Takeaway

  Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, xi aġġustamenti sempliċi għall-istil tal-ħajja tiegħek jistgħu jgħinuk tnaqqas l-akkumulazzjoni tal-gass u twaqqaf il-farting waqt l-irqad.

  Farting fl-irqad tiegħek normalment ma jkunx ta 'periklu għal saħħtek. Iżda f'każijiet oħra, gass żejjed jista 'jkun sinjal ta' kwistjoni aktar serja li teħtieġ trattament.

  Jekk issib li f'daqqa waħda tibda fart waqt l-irqad tiegħek, tgħaddi ammonti eċċessivi ta 'gass matul il-ġurnata, jew tesperjenza uġigħ skomdu tal-gass, ara tabib. It-trattament ta 'kwalunkwe kundizzjoni sottostanti jista' jgħin biex tnaqqas il-gass tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek.