"L-Ikel Huwa Fjuwil Għax-Xogħol Iebes Tiegħi Kollha"

Kontenut

• Reviżjoni għal

Storja ta 'Suċċess ta' Telf ta 'Piż: L-Isfida ta' Michelle

Michelle kienet tħabtu mad-daqs tagħha sakemm tiftakar. "Kelli self-esteem baxx," tgħid, "u dawwart għal junk food għall-kumdità." Diġà tqila meta ħarġet tqila ta ’33 sena, Michelle kienet tiżen 215 lira wara t-twelid tat-tieni tarbija tagħha.

Tip ta 'Dieta: Uża Qawmien Rude bħala Motivazzjoni

Ftit snin wara, in-nannu tagħha miet. "Jien kont verament anzjuża dwar li mmur għall-funeral," tgħid hi. "Ma kontx rajt ħafna min-nies li kienu se jattendu fi snin." In-nanna ta 'Michelle, li kienet qrib tagħha meta kienet tifla, injoratha matul is-servizz kollu. "Meta fl-aħħar tkellmet miegħi, kellha tgħid, 'Int verament żidt il-piż, hux?' Jien ġejt mortifikat, imma l-aktar kont irrabjat li ħallejt ruħi daqs daqshekk ħażin. "

Tip ta 'Dieta: Ħu Azzjoni

Michelle iffirmat għal sistema ta 'kunsinna ta' ikliet dak il-lejl. U għalkemm l-ikel ippakkjat bil-lest għinha titgħallem il-kontroll tal-porzjon - u twaqqa '15-il lira fuq tliet xhur - "tiekol barra minn kaxxa sempliċement ma kienx għalija," tgħid hi. "Jien ridt inaqqas l-għalf ipproċessat, u filwaqt li kont naf li ma kontx it-tip li titfa 'ż-żerriegħa tal-kittien mitħun fil-karrettun tal-merċa tiegħi, iż-żieda ta' aktar frott u ħxejjex kienet definittivament fattibbli." Michelle bdiet tinkorpora wkoll il-fibra u l-proteini f'dak kollu li kielet-anke snacks. "Allura minflok ma naqbad borża taċ-ċipep, li ħallini nħossni bil-ġuħ siegħa wara, ikolli karrotti u hummus jew tuffieħ bil-ġobon spag." Sena wara li rrevediet id-dieta tagħha, Michelle kellha suċċess ieħor fit-telf tal-piż; kienet tilfet 40 libbra.

Lejla waħda f'avveniment tal-PTA, Michelle rat flyer għal ġinnasju lokali. "Kont ilni nimxi għal nofs siegħa ftit drabi fil-ġimgħa, iżda bilkemm kont qed nagħmel għaraq u kelli bżonn xi ħadd biex jimbottni aktar, għalhekk dħalt għal klassi tal-kickboxing. Ħassejtni kompletament bla forma u anke ftit imqalleb wara l-ewwel sessjoni tiegħi, "tgħid hi. "Imma wara ftit xhur, kont lest biex nirreġistra għal klassi boot-camp. Dalwaqt kont qed inbandal sledgehammers, naqleb it-tajers, u nagħmel push-ups ma 'kulħadd - u kont niżlet għal 133 libbra!"

Tip ta 'Dieta: Oqgħod Għoli

Is-suċċess ta 'telf ta' piż ma kienx l-uniku benefiċċju tal-istil ta 'ħajja ġdid b'saħħtu ta' Michelle. "Ladarba bdejt naħdem u nittratta ġismi b'rispett, bdejt nittratta lili nnifsi b'rispett ukoll," tgħid hi. "Għal bosta snin emmint li ma ħaqqnix inkun kuntent; kont imdejjaq ħafna drabi, u ppruvajt inħoss dak is-sentiment billi niekol cookies u kejkijiet. Issa jien kburi bih innifsi u dak li ksibt - u Jien nara l-ikel bħala fjuwil għax-xogħol iebes kollu tiegħi. "

Sigrieti Stick-With-it ta 'Michelle

Idħol biex titlaq: "I plateaued wara li tlift l-ewwel 15-il libbra. Imma li mmur fuq sparkpeople.com u nqabbad ma 'nisa oħra li kienu qed jiffaċċjaw l-istess ġlidiet kif kont għenitni nimxi 'l quddiem."

Ibgħat is-sitter id-dar: "Iż-żewġt itfal tiegħi jaħsbu li huwa pjaċevoli li nara l-klassi tal-boot-camp tiegħi. Li tkun taf li qed nidħol f'workout iebsa u li nagħti eżempju tajjeb għalihom fl-istess ħin tagħmilni aktar probabbli li nuri."

Ħażna l-ixkafef tiegħek: "Jekk ma nżommx ikel b'saħħtu bħal ikel edamame mixwi niexef, vireg tal-granola, u crackers tal-qamħ sħiħ bil-ġobon Muenster b'xaħam baxx fuq ix-xogħol, jien marbut li noħroġ għal muffin jew donut. "

Aktar Stejjer ta ’Suċċess ta’ Telf ta ’Piż:

• "Li nkun f'kundizzjoni tajba jġagħalni nħoss li nista 'nagħmel xi ħaġa." Sandrelle tilfet 77 lira

• "Jien irqaq milli kont fl-Iskola Sekondarja!" Dacia tilfet 45 lira

• "Ħadt inkarigat mis-saħħa tiegħi." Brenda tilfet 140 lira.

Reviżjoni għal