L-Avokado huwa Frott jew Ħaxix?

Kontenut

• Frott jew ħaxix?
• Kif tiddistingwi bejn frott u ħaxix
• Frott ieħor meqjus komunement bħala ħaxix
• Kif iżżid l-avokado mad-dieta tiegħek
• L-aħħar linja
• Kif taqta 'avokado

L-Avokado kiseb popolarità minħabba l-profil nutrittiv stellari tiegħu u diversi applikazzjonijiet kulinari.

Għani f'fibra, potassju, xaħmijiet b'saħħithom għall-qalb, u antiossidanti qawwija, dan l-ikel jista 'joffri wkoll diversi benefiċċji għas-saħħa.

Dan l-artikolu jsolvi d-dibattitu dwar jekk l-avokado hix frott jew ħaxix.

Frott jew ħaxix?

L-avokado huwa frott.

B’mod aktar speċifiku, il-botaniċi jiddefinixxuha bħala berry kbir b’żerriegħa waħda.

Għalkemm mhix kważi ħelwa daqs ħafna frott ieħor, taqa 'taħt id-definizzjoni ta' frott, li huwa "l-prodott ħelu u mlaħħam ta 'siġra jew pjanta oħra li fiha żerriegħa u li tista' jittiekel bħala ikel" (1).

L-avokado jikber fuq siġar fi klimi aktar sħan u huma indiġeni għall-Messiku. Għandhom nisġa krema, lixxa u huma mgħottija minn ġilda bumpy, ħoxna, aħdar skur jew iswed.

Nofs żgħir jew terz ta 'avokado medju (50 gramma) huwa meqjus bħala porzjon wieħed. Fih 84 kalorija, huwa ppakkjat b'xaħmijiet u nutrijenti b'saħħithom, u jista 'joffri diversi benefiċċji għas-saħħa (,,).

L-avokado huwa frott. F'termini botaniċi, huwa berry b'żerriegħa waħda li jikber fuq siġar fi klimi aktar sħan u huwa indiġenu għall-Messiku.

Kif tiddistingwi bejn frott u ħaxix

Kemm il-frott kif ukoll il-ħaxix ġejjin mill-pjanti, u jista 'jkun diffiċli li ssir distinzjoni bejniethom.

Fil-fatt, m'hemm l-ebda mod formali biex tagħmel dan. Madankollu, id-differenza botanika ewlenija tinsab f'liema parti mill-pjanta joriġinaw (,).

Filwaqt li l-frott jiżviluppa mill-fjura tal-pjanta u ħafna drabi jkun fih żrieragħ, il-ħxejjex ġeneralment jikkonsistu fiż-zkuk, blanzuni tal-fjuri, għeruq jew weraq.

Għalkemm dawn il-linji gwida mhumiex stabbiliti fil-ġebla, għandhom ikunu biżżejjed biex jiddistingwu bejn frott u ħaxix ħafna drabi.

Minn perspettiva kulinari, ċertu frott ħafna drabi huwa kkategorizzat bħala ħaxix. Dawn jinkludu ħjar, zucchini, brunġiel, tadam, u bżar qampiena.

Il-frott joriġina minn partijiet tal-pjanti li jiżviluppaw mill-fjuri u fihom żrieragħ. Ħxejjex joriġinaw minn zkuk tal-pjanti, weraq u għeruq, għalkemm ċertu frott jista 'wkoll jiġi kategorizzat bħala ħaxix.

Frott ieħor meqjus komunement bħala ħaxix

L-avokado mhuwiex l-uniku frott li tista 'taħseb dwaru bħala ħaxix.

Xi frott jista 'jitqies it-tnejn. Huma frott minn perspettiva botanika iżda ġeneralment kategorizzati bħala ħxejjex fit-tisjir jew ix-xjenza tal-ikel.

Dawn jinkludu:

• tadam
• ħjar
• zucchinis
• qargħa ħamra
• bżar
• squash butternut
• żebbuġ
• brunġiel

Ftit frott huma ġeneralment meqjusa bħala ħaxix. Dawn jinkludu ħjar, bżar, u tadam.

Kif iżżid l-avokado mad-dieta tiegħek

L-avokado għandu ħafna applikazzjonijiet kulinari.

Huma l-iktar użati biex jagħmlu l-guacamole.

Dan isir billi sempliċement tgħaffeġ l-avokado bil-meraq tal-lumi u żżid ingredjenti oħra mhux obbligatorji, bħal basal, cilantro, bżar, u tadam.

L-avokado jista 'wkoll jittiekel nej u jduqu delikat bi ftit melħ u bżar.

Huma jagħmlu wkoll topping kbir għall-insalati. Minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħam tagħhom, jgħinuk tassorbi vitamini minn ħxejjex oħra fl-ikla ().

Barra minn hekk, in-nisġa lixxa u krema tagħhom tagħmilhom għażla kbira għal pudini jew smoothies.

Fl-aħħar, l-avokado jista 'jintuża bħala sostitut għall-butir - jew bħala spread jew fil-ħami.

L-avokado jista 'jittiekel nej jew isir guacamole u pudini. Tista 'wkoll żżidhom ma' insalati, riċetti u smoothies.

L-aħħar linja

Minkejja li ħafna drabi jintużaw bħal ħaxix u jittieklu fl-insalati, l-avokado huwa botanikament frott.

Kif taqta 'avokado