Ir-Rigal ta 'Staġun Ħieles mill-Istress

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bejn ix-xogħol, l-eżerċizzju, il-ġestjoni tal-kalendarju soċjali tiegħek u l-kura tal-familja tiegħek, il-ħajja hija aktar minn xogħol full-time. Imbagħad jiġu l-vaganzi, meta tkun mistenni li tagħfas ix-xiri, tisjir, tgeżwir, dekorazzjoni u divertiment (u possibilment anke caroling, jekk int verament gung-ho) fl-iskeda tiegħek diġà massimizzata. "In-nisa jinkwetaw dwar 12-il ħaġa kuljum, l-irġiel jinkwetaw dwar tlieta," tgħid Alice Domar, Ph.D., assistent professur ta 'ostetriċja, ġinekoloġija u bijoloġija riproduttiva fl-Iskola Medika ta' Harvard f'Boston u awtur ta ' Awtokultivazzjoni (Pingwin, 2001). "Għal ħafna nisa, il-vaganzi huma t-tiben li jkisser id-dahar tal-ġemel." Iċ-ċavetta biex tasal sa Jannar bis-sanità intatta tiegħek hija li tiftakar li tieħu ftit ħin għalik innifsek. F'dawn il-paġni, ir-rigal tagħna lilek: permess biex tħassru lilek innifsek dan l-istaġun tal-vaganzi -- b'deskrizzjoni tal-aħjar modi kif tagħmel dan. Igawdu!

1. Ittratta lilek innifsek b'banju twil u lussuż fil-ġimgħa. Jekk tara t-tub tiegħek bħala xejn aktar minn post biex tnaddaf, qed titlef dinja ta 'possibbiltajiet ta' pampering. Neħħi t-telefon mill-ganċ, ħendel sinjal "Tiddisturbax" (għamel waħda jekk trid) fuq il-bieb u agħti lilek innifsek tixrib serju u rilassanti. Għal esperjenza vera ta 'spa, waħħal il-Pillow Bath Massaging Spa ta' Pretika ($ 30; pretika.com) fuq in-naħa ta 'wara tat-tub biex issostni rasek u għonqok, u tħoss it-tensjoni tinħall. Imbagħad, żid il-Me purament awto-indulġenti! Ġelati tal-banju minn eBubbles ($7 kull wieħed; ebubbles.com) għall-ilma tal-banju tiegħek; f'kuntatt ma 'l-ilma, dawn il-blalen b'ħafna minerali joħorġu, u jirrilaxxaw ingredjenti tajbin għal ġilda tiegħek bħall-ħalib u l-għasel. (Huma disponibbli fi 33 togħma - minn Peaches 'n' Cream għal Pink Lemonade.) Jekk sempliċement trid banju tradizzjonali ta 'lottijiet ta' bżieżaq, għereq ġo banja mimlija Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($ 30; 800-208-1922) biż-żejt tal-ġewż tal-kukui idratanti; segwi l-banju tiegħek b'hydratant bħal Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion b'lavanda kalmanti, chamomile u ylang-ylang ($ 8; fi drogi).

Alternattiva qasira fil-ħin Ixgħel xemgħa fwejjaħ tas-sema bħal Palais d'Eté ta' Manuel Canovas, taħlita ta' ġiżimin, peony u rwejjaħ tal-għasel, jew Brune et d'Or, li tagħti noti staġjonali ta' kannella, mirra u vanilla (minn $18; amenwardy. com). Nifs fl-aroma Delicious u ħoss l-istress drift bogħod.

2. Poġġi lilek innifsek fuq il-lista tal-vaganzi tiegħek. Għaliex għandu kulħadd jieħu l-goodies kollha? Ittratta lilek innifsek għal trattament spa rilassanti -- jew dawwar il-kamra tal-banju tiegħek f'santwarju u ċċekkja d-dar. Il-kit Detox-in-a-Box ta’ Basic Knead ($ 39; basicknead.com) jinkludi melħ tal-banju, mitt tal-għorik, lotion tal-massaġġi u top tat-tank tal-massaġġi li jurik preċiżament fejn tagħfas biex tnaqqas it-tensjoni. Biex tissodisfa sinna ħelwa (mingħajr ma tissabota d-dieta sana tiegħek), ipprova DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($ 17; duwoponline.com), moisturizer dekadenti bir-riħa irresistibbli ta 'frosting buttercream. Għal esperjenza iġjeniċi ta 'toe-tally, ipprova Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub with Pumice ($ 18; latherup.com); il-formula tqaxxir tagħti spinta lill-ċirkolazzjoni biex ittaffi s-saqajn għajjien.

Alternattiva qasira fil-ħin Spritz lilek innifsek -- minn ras sa saqajh -- b'xi ħaġa delizzjuża. Il-Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist juża taħlita ta 'hydrators u rwejjaħ trankwilli (chamomile u valerian) biex pamper il-ġilda - u s-sensi ($ 9; fid-droga). U hemm ukoll il-Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), li jgħaqqad aloe vera organika pura ma 'żjut essenzjali ta' lavanda paċifikanti u bergamot li jqajjem biex idrata l-ġilda.

3. Uża rasek (għal xi ħaġa oħra għajr li tiftakar listi tax-xiri). Xejn ma jeħles tensjoni pent-up bħal massaġġi tajba tal-qorriegħa. Ibdilha fi trattament tax-xagħar u l-qorriegħa billi żżid żejt tax-xagħar ikkondizzjonat: Saħħan tazza taż-żejt fil-majkrowejv għal mhux aktar minn 20 sekonda (ittestjaha l-ewwel bil-ponta ta 'subgħajk biex tiżgura li ma tkunx sħuna wisq), imbagħad massaġġi fuq qorriegħa niexfa sa 10 minuti. Wara li tuża moxt b'snien wiesgħa biex tqassam iż-żejt mill-qorriegħa sat-truf tax-xagħar tiegħek, wrap rasek f'xugaman sħun għal mill-inqas 10 minuti (tista 'ssaħħan ix-xugaman fil-microwave sa minuta). Tip: Meta wasal iż-żmien li tlaħlaħ, applika xampù u aħdem f'lather; imbagħad laħlaħ. (It-tixrib tax-xagħar l-ewwel jagħmel iż-żejt iktar diffiċli biex jinħasel.) Xampu mill-ġdid biex tneħħi kull grass li jibqa '. Żjut li nħobbu: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), taħlita ta 'lavanda, gardenia, lewż ħelu, jojoba u żjut oħra li jirrestawraw is-saħħa tax-xagħar u tal-qorriegħa. Ecco Bella Hair and Scalp Intensive Therapy ($ 14; eccobella.com) infuża xagħar b'żjut essenzjali ta 'ġoġoba u tè aħdar biex jgħin ittaffi l-ħakk u t-tqaxxir u jħalli xagħar tleqq.

Alternattiva għal żmien qasir Massaġġi rasek - id-dar, fuq ix-xogħol jew qabel ma tidħol f'mall jampacked - ma 'The Tingler ($ 20). Huwa massaġġatur tar-ras bil-wajer tar-ram li litteralment iqabbdek il-qorriegħa f'rilassament. Fil-bżonn ta 'verżjoni juiced-up? Issa hemm Tingler motorizzat imsejjaħ The Sqwiggler ($ 30; it-tnejn minn 800-978-8765).

4. Spinta lil dak li nħobb il-vaganzi jiddu. Huwa diffiċli li tħossok ferħan meta tidher qisha xi ħaġa li l-qattus tkaxkar pulzieri. Ġilda matta tenfasizza linji u t-tikmix u tagħmlek tidher għajjien. Imma meta m'hemm l-ebda ħin jew flus għal qoxra professjonali jew mikrodermabrażjoni, maskri jew qxur fid-dar jistgħu jgħinu biex iġibu lura dak id-dija tal-vaganza. Dawk li għandek tipprova: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) u / jew Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; it-tnejn minn blissworld.com), taħlita ta 'aċidi amminiċi li jgħinu biex iħaffru l-pori u jtaffu l-iktar matt matt. Għal tqaxxir b'kick staġjonali, ipprova June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), magħmul b'enzimi derivati ​​mill-squash biex tneħħi ċelluli mejta tal-ġilda mingħajr scrubbing ħarxa (u għandha r-riħa irresistibbli ta 'torta tal-qara ħamra).

Alternattiva qasira fil-ħin Ġilda radjanti falza b'formula li tdawwal ta 'teknoloġija għolja. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) jagħti taħlita ta 'sustanzi li jdawwlu botaniċi, inkluż il-likurizja, nuħħala tar-ross u ċawsli mħallta ma' diffusers tad-dawl ottiċi li jagħmlu l-ġilda tidher luminuża. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) hija formula sottili, shimmery minn krema għal trab li istantanjament timminimizza pori kbar, linji u tikek skuri. Trid tiddi sa sieqek? Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) jagħti lir-riġlejn dehra kważi bl-arja (u lanqas ma togħrok fuq il-ħwejjeġ tiegħek).

Reviżjoni għal