Il-Ġinġer huwa Trattament Sikur u Effettiv għan-Nawżea?

Kontenut

• Tħaffef in-nawżea?
• Kif taħdem
• Huwa sigur?
• Użi komuni għan-nawżea
• Tqala
• Mard tal-moviment
• Dardir relatat mal-kemjoterapija u wara l-operazzjoni
• Ċerti disturbi gastrointestinali
• L-aħjar modi biex tużah għan-nawżea
• Dożaġġ rakkomandat
• Liema rimedji oħra tad-dar jistgħu jtaffu d-dardir?
• L-aħħar linja
• Kif Qaxxar il-Ġinġer

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ġinġer, jew għerq tal-ġinġer, huwa z-zokk oħxon, jew riżoma, tal-fjoritura Zingiber officinale pjanta, li hija nattiva għall-Indja u l-Asja tax-Xlokk ().

Il-ħwawar togħma għandha ħafna applikazzjonijiet kulinari iżda ilu jintuża wkoll b'mod mediċinali għal mijiet ta 'snin.

Peress li l-ġinġer huwa spiss irrakkomandat għall-effetti tiegħu li joqgħod l-istonku, tista 'tistaqsi jekk huwiex mod ippruvat biex tittratta d-dardir b'mod naturali.

Dan l-artikolu jirrevedi l-effettività u s-sigurtà tal-ġinġer għan-nawżea u l-aħjar modi biex tużah.

Tħaffef in-nawżea?

Il-ġinġer spiss jiġi kkummerċjalizzat bħala mod naturali biex tnaqqas id-dardir jew tikkalma stonku mqalleb. Fil-fatt, l-abbiltà tagħha li ttaffi d-dardir u r-remettar hija l-aħjar użu appoġġat tagħha ().

Xi studji sabu li l-ħwawar jistgħu jkunu effettivi daqs xi mediċini kontra d-dardir b'inqas effetti sekondarji (,).

Kif taħdem

Huwa maħsub li l-ġinġer jikseb il-proprjetajiet mediċinali tiegħu mill-ġinġerol, il-komponent bijoattiv ewlieni fil-ġinġer frisk, kif ukoll komposti relatati msejħa shogaols, li jagħtu lill-għerq it-togħma qawwija tiegħu.

Ix-shogaols huma aktar ikkonċentrati fil-ġinġer imnixxef, bis-6-shogaol huwa s-sors ewlieni tiegħu ta 'antiossidanti. Sadanittant, il-ġinġeroli huma aktar abbundanti fil-ġinġer nej (,,).

Xi riċerka wriet li l-ġinġer u l-komposti tiegħu jistgħu jżidu r-rispons diġestiv u jħaffu t-tbattil tal-istonku, li jista 'jnaqqas in-nawżea ().

Il-ħwawar għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jista 'jtejjeb id-diġestjoni u jsostni r-rilaxx ta' ormoni li jirregolaw il-pressjoni tad-demm biex jikkalma ġismek u jnaqqas in-nawżea ().

Huwa sigur?

Ħafna riċerka turi li l-ġinġer huwa sikur biex jintuża għal ħafna kundizzjonijiet.

Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji bħal ħruq ta 'stonku, gass, dijarea, jew uġigħ fl-istonku wara li jikkunsmawh, iżda dan jiddependi fuq l-individwu, id-dożaġġ, u l-frekwenza tal-użu (,).

Reviżjoni ta '12-il studju f'1,278 mara tqila sabet li t-teħid ta' inqas minn 1,500 mg ta 'ġinġer kuljum ma żiedx ir-riskji ta' ħruq ta 'stonku, korriment, jew ngħas ().

Madankollu, dożi 'l fuq minn 1,500 mg kuljum jidhru li huma kemmxejn inqas effettivi biex inaqqsu d-dardir u jista' jkollhom iktar effetti ħżiena ().

Xorta, in-nisa tqal għandhom jevitaw li jieħdu supplimenti tal-ġinġer qrib ix-xogħol, minħabba li jistgħu jaggravaw il-fsada. Għall-istess raġuni, il-ħwawar jistgħu jkunu perikolużi għal nisa tqal li għandhom storja ta 'korriment jew disturbi ta' tagħqid ().

Barra minn hekk, it-teħid ta 'dożi kbar ta' ġinġer jista 'jżid il-fluss tal-bili f'ġismek, għalhekk mhux irrakkomandat jekk għandek mard tal-marrara ().

Għandek tkun kawt ukoll jekk tuża dilwenti tad-demm, billi l-ġinġer jista 'jinteraġixxi ma' dawn il-mediċini, għalkemm l-evidenza hija mħallta (,).

Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek għal gwida jekk qed taħseb li tuża l-ħwawar għal skopijiet mediċinali, inkluż għal nawżea.

Il-Ġinġer wera li huwa mod sigur, naturali u effettiv biex tnaqqas id-dardir għal ħafna nies. Madankollu, ċerti popolazzjonijiet għandhom ikunu kawti dwar l-użu tagħha. Huwa aħjar li titlob lill-fornitur mediku tiegħek għal gwida.

Użi komuni għan-nawżea

Studji juru li l-ġinġer jista 'jipprevjeni u jikkura nawżea u rimettar ikkawżati minn kundizzjonijiet varji (,,).

Hawn huma wħud mill-użi l-aħjar studjati għall-għerq fil-ġestjoni tad-dardir.

Tqala

Huwa stmat li 80% tan-nisa jesperjenzaw nawżea u rimettar matul l-ewwel trimestru tat-tqala. Bħala tali, ħafna mir-riċerka dwar din l-applikazzjoni għall-ġinġer twettqet fl-ewwel u t-tieni trimestru ().

Ġinġer instab li huwa iktar effettiv minn plaċebo fit-tnaqqis tal-mard ta 'filgħodu waqt it-tqala għal ħafna nisa ().

Studju f'67 mara li esperjenzaw mard ta 'filgħodu madwar 13-il ġimgħa ta' tqala sab li t-teħid ta '1,000 mg ta' ġinġer inkapsulat kuljum naqqas id-dardir u r-remettar b'mod sinifikanti aktar minn plaċebo ().

Ir-riċerka tindika li l-konsum sa gramma waħda ta 'ġinġer kuljum jidher li hu sikur biex tittratta d-dardir u r-remettar waqt it-tqala ().

Skond studju wieħed, dan l-ammont huwa daqs 1 kuċċarina (5 grammi) ta 'ġinġer maħkuk frisk, 1/2 kuċċarina (2 ml) ta' estratt likwidu, 4 tazzi (950 ml) ta 'tè, 2 kuċċarini (10 ml) ta' ġulepp , jew żewġ biċċiet ta '1-pulzier (2.5-cm) ta' ġinġer kristallizzat ().

Mard tal-moviment

Il-mard tal-moviment huwa kundizzjoni li ġġiegħlek tħossok imdardar meta tkun miexi - jew reali jew perċepit. Ħafna drabi sseħħ meta tivvjaġġa fuq dgħajjes u karozzi. L-iktar sintomu komuni huwa d-dardir, kelma derivata mill-kelma Griega naus, li tfisser vapur ().

Il-Ġinġer inaqqas il-mard tal-moviment f'xi nies. Ix-xjentisti jaħsbu li taħdem billi żżomm il-funzjoni diġestiva tiegħek stabbli u l-pressjoni tad-demm konsistenti, li tista 'tnaqqas in-nawżea (,).

Fi studju żgħir fi 13-il persuna bi storja ta 'mard tal-moviment, it-teħid ta' 1-2 grammi ta 'ġinġer qabel test tal-mard tal-moviment naqqas id-dardir u l-attività elettrika fl-istonku, li ħafna drabi twassal għal dardir ().

Riċerka aktar antika tindika wkoll li l-ġinġer itaffi d-dardir relatat mal-moviment.

Studju wieħed sab li l-ħwawar kien iktar effettiv minn Dramamine, mediċina użata komunement biex tikkura mard tal-moviment, biex tnaqqas in-nawżea. Ieħor osserva li l-għoti tal-baħrin gramma ta 'ġinġer naqqas l-intensità tal-mard tal-baħar (,).

Madankollu, riċerka aktar reċenti tindika li l-abilità tal-ġinġer biex ittaffi l-mard tal-moviment hija inkonsistenti jew ineżistenti (,).

Dardir relatat mal-kemjoterapija u wara l-operazzjoni

Kważi 75% tan-nies li qed jagħmlu kimoterapija jirrappurtaw nawżea sinifikanti bħala effett sekondarju primarju (,).

Fi studju f'576 persuna bil-kanċer, tieħu 0.5-1 gramma ta 'estratt likwidu tal-għeruq tal-ġinġer darbtejn kuljum għal 6 ijiem li jibdew 3 ijiem qabel il-kemjoterapija naqqset b'mod sinifikanti d-dardir esperjenzat fl-ewwel 24 siegħa tal-kemo, meta mqabbel ma' plaċebo ().

Trab tal-għeruq tal-ġinġer intwera wkoll li jnaqqas in-nawżea u r-remettar wara li titlesta l-kimoterapija ().

Barra minn hekk, il-ħwawar juri li jtaffi d-dardir minħabba kundizzjonijiet mediċi oħra. Reviżjoni ta '5 studji f'363 persuna sabet li doża konsistenti ta' kuljum ta 'gramma ta' ġinġer kienet iktar effettiva minn plaċebo fil-prevenzjoni ta 'nawżea wara l-operazzjoni ().

Studju ieħor f'150 mara nnota li dawk li jieħdu 500 mg ta 'ġinġer siegħa qabel operazzjoni tat-tneħħija tal-bużżieqa tal-marrara esperjenzaw inqas nawżea wara l-operazzjoni minn dawk fil-grupp tal-plaċebo ().

Ċerti disturbi gastrointestinali

Ir-riċerka turi li t-teħid ta '1,500 mg ta' ġinġer maqsum f'diversi dożi iżgħar kuljum jista 'jnaqqas id-dardir assoċjat ma' disturbi gastro-intestinali ().

Il-ħwawar jista 'jżid ir-rata li biha l-istonku tiegħek tbattal il-kontenut tagħha, ittaffi l-bugħawwieġ fl-imsaren tiegħek, tipprevjeni l-indiġestjoni u nefħa, u tnaqqas il-pressjoni fis-sistema diġestiva tiegħek, li kollha jistgħu jgħinu biex itaffu d-dardir ().

Ħafna nies bis-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS), kundizzjoni li tikkawża bidliet imprevedibbli fid-drawwiet tal-musrana, sabu serħan bil-ġinġer.

Studju ta '28 jum f'45 persuna bl-IBS sab li dawk li jieħdu gramma ta' ġinġer kuljum esperjenzaw tnaqqis ta '26% fis-sintomi. Madankollu, it-trattament ma marx aħjar mill-plaċebo ().

Barra minn hekk, xi studji jindikaw li l-ġinġer jista 'jnaqqas in-nawżea u uġigħ fl-istonku assoċjat ma' gastroenterite, kundizzjoni kkaratterizzata minn infjammazzjoni ta 'l-istonku u l-imsaren tiegħek, meta kkombinata ma' terapiji oħra ().

Uħud mill-użi l-aħjar appoġġjati għall-ġinġer bħala rimedju kontra d-dardir jinkludu tqala, mard tal-moviment, kimoterapija, kirurġija, u xi kundizzjonijiet gastrointestinali.

L-aħjar modi biex tużah għan-nawżea

Tista 'tuża l-ġinġer f'ħafna modi, iżda xi metodi huma rrappurtati b'mod aktar frekwenti biex inaqqsu d-dardir.

Tista 'tiekol l-għerq frisk, imnixxef, imnaddfin, kristallizzat, konfettura, bħala trab, jew fil-forma ta' xorb, tintura, estratt, jew kapsula ().

Hawn huma wħud mill-aktar modi komuni biex tuża l-ġinġer għan-nawżea:

• Te. L-ammont irrakkomandat huwa 4 tazzi (950 ml) ta 'te tal-ġinġer biex tnaqqas id-dardir. Agħmilha d-dar billi tgħaddas ġinġer frisk imfellel jew maħkuk fl-ilma sħun. Sip it-te bil-mod, għax tixrob malajr wisq jista 'jżid in-nawżea ().
• Supplimenti. Il-ġinġer mitħun ħafna drabi jinbiegħ inkapsulat. Kun żgur li ssib supplimenti li ġew ittestjati minn partijiet terzi biex tiżgura li jkun fihom 100% ġinġer, mingħajr fillers jew addittivi mhux mixtieqa.
• Ġinġer kristallizzat. Xi nisa tqal jirrappurtaw li din il-forma ta 'ġinġer tgħin il-mard ta' filgħodu, iżda tiġi b'ħafna zokkor miżjud.
• Żejt essenzjali. Studju wieħed sab li l-ġbid taż-żejt essenzjali tal-ġinġer naqqas id-dardir wara l-operazzjoni aktar minn plaċebo ().

Dożaġġ rakkomandat

Għalkemm l-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga tgħid li l-konsum sa 4 grammi ta' ġinġer kuljum huwa sigur, ħafna studji jużaw ammonti iżgħar ().

Ma jidhirx li hemm kunsens dwar l-iktar doża effettiva ta 'ġinġer għan-nawżea. Ħafna studji jużaw 200-2,000 mg kuljum ().

Irrispettivament mill-kundizzjoni, il-biċċa l-kbira tar-riċerkaturi jidhru li jaqblu li d-diviżjoni ta '1,000-1,500 mg ta' ġinġer f'dożi multipli hija l-aħjar mod kif tużaha għat-trattament ta 'nawżea. Dożi ogħla ġeneralment huma inqas effettivi u jista 'jkollhom effetti sekondarji ().

Huwa aħjar li tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddetermina l-aħjar doża għalik.

L-iktar modi komuni biex tuża l-ġinġer għan-nawżea huma fil-forma ta 'supplimenti, żjut essenzjali, tè, u ġinġer kristallizzat. Filwaqt li m'hemm l-ebda dożaġġ stabbilit, ħafna mir-riċerka tissuġġerixxi li tikkonsma 1,000-1,500 mg kuljum, maqsuma f'dożi multipli.

Liema rimedji oħra tad-dar jistgħu jtaffu d-dardir?

Jekk m'intix fan tal-ġinġer jew ma jaħdimx għalik, rimedji naturali oħra jistgħu jgħinu biex joqgħod l-istonku tiegħek.

Xi rimedji oħra tad-dar għan-nawżea jinkludu:

• Pepermint jew aromatherapy tal-lumi. Ħafna nies isostnu li l-inalazzjoni tal-pepermint, lumi mqatta ', jew iż-żjut tagħhom ittaffi d-dardir, għalkemm ir-riċerka hija mħallta (,,).
• Supplimenti tal-Vitamina B6. Intwera li l-Vitamina B6, jew piridossina, tnaqqas id-dardir waqt it-tqala, iżda hija meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma dan (,,).
• Acupressure jew akupuntura. Tradizzjonalment użati fil-mediċina Ċiniża, dawn it-tekniki jimmiraw lejn ċerti punti ta 'pressjoni f'ġismek li jistgħu jtaffu d-dardir għal xi nies (,,).
• Kontroll tan-nifs. It-teħid ta 'nifs bil-mod u profond intwera li jnaqqas id-dardir, irrispettivament mir-riħa li tista' tkun qed tieħu n-nifs f'dak il-ħin (,).

Jekk il-ġinġer jew rimedji tad-dar oħra ma jgħinux, ara l-fornitur mediku tiegħek biex tiddetermina l-kawża sottostanti tad-dardir tiegħek u ssib pjan ta 'trattament effettiv.

Jekk il-ġinġer ma jaħdimx għalik, tista 'tipprova rimedji oħra tad-dar bħal acupressure, vitamina B6, aromatherapy, u tikkontrolla n-nifs tiegħek.

L-aħħar linja

Fost il-ħafna benefiċċji allegati tal-ġinġer, l-abbiltà tiegħu li jtaffi d-dardir hija l-aħjar appoġġjata mix-xjenza.

Intwera li din il-ħwawar ittaffi d-dardir minħabba tqala, mard tal-moviment, kimoterapija, kirurġija, u kundizzjonijiet gastrointestinali bħall-IBS.

M'hemm l-ebda doża standard, iżda 1,000-1,500 mg kuljum maqsuma f'dożi multipli ħafna drabi huwa rrakkomandat.

Huwa aħjar li titkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma tipprova l-ġinġer biex ittaffi d-dardir persistenti.

Ħafna drabi tista 'ssib prodotti tal-ġinġer fis-supermarket lokali jew fil-maħżen tas-saħħa tiegħek, għalkemm l-għażliet onlajn jistgħu jkunu aktar affordabbli u konvenjenti. Kun żgur li tfittex oġġetti ċċertifikati ta 'kwalità għolja f'dawn il-kategoriji:

• te
• supplimenti
• kristallizzat
• żejt essenzjali

Kif Qaxxar il-Ġinġer