Benefiċċji tal-Glutathione

Kontenut

• Benefiċċji tal-glutatijon
• 1. Inaqqas l-istress ossidattiv
• 2. Jista 'jtejjeb il-psorjasi
• 3. Inaqqas il-ħsara taċ-ċelloli fil-mard tal-fwied alkoħoliku u mhux alkoħoliku
• 4. Ittejjeb ir-reżistenza għall-insulina f'individwi anzjani
• 5. Iżżid il-mobbiltà għal persuni b'mard tal-arterja periferali
• 6. Inaqqas is-sintomi tal-marda ta 'Parkinson
• 7. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra mard awtoimmuni
• 8. Jista 'jnaqqas il-ħsara ossidattiva fi tfal bl-awtiżmu
• 9. Jista 'jnaqqas l-impatt ta' dijabete mhux ikkontrollata
• 10. Jista 'jnaqqas is-sintomi tal-mard respiratorju
• Formoli
• Effetti sekondarji u riskji
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Glutathione huwa antiossidant prodott fiċ-ċelloli. Huwa magħmul fil-biċċa l-kbira minn tliet aċidi amminiċi: glutamina, gliċina, u ċisteina.

Il-livelli ta 'glutathione fil-ġisem jistgħu jitnaqqsu b'numru ta' fatturi, inklużi nutrizzjoni ħażina, tossini ambjentali, u stress. Il-livelli tiegħu jonqsu wkoll bl-età.

Minbarra li jiġi prodott b'mod naturali mill-ġisem, il-glutatijon jista 'jingħata ġol-vina, topikament, jew bħala inalant. Huwa wkoll disponibbli bħala suppliment orali f'forma ta 'kapsula u likwidu. Madankollu, bħala kunsinna ġol-vina għal xi kundizzjonijiet.

Benefiċċji tal-glutatijon

1. Inaqqas l-istress ossidattiv

L-istress ossidattiv iseħħ meta jkun hemm żbilanċ bejn il-produzzjoni ta ’radikali ħielsa u l-abbiltà tal-ġisem li jiġġieledhom. Livelli għoljin wisq ta 'stress ossidattiv jistgħu jkunu prekursur għal mard multiplu. Dawn jinkludu d-dijabete, il-kanċer, u l-artrite rewmatika. Glutathione jgħin biex jevita l-impatt ta 'stress ossidattiv, li jista', imbagħad, inaqqas il-mard.

Artiklu ċċitat fil-Ġurnal tax-Xjenza u t-Terapija tal-Kanċer indika li n-nuqqas ta 'glutathione jwassal għal livelli miżjuda ta' stress ossidattiv, li jista 'jwassal għal kanċer. Huwa ddikjara wkoll li livelli elevati ta 'glutathione għollew livelli antiossidanti u reżistenza għal stress ossidattiv f'ċelloli tal-kanċer.

2. Jista 'jtejjeb il-psorjasi

Żgħir indika li l-proteina tax-xorrox, meta tingħata mill-ħalq, tejbet il-psorjasi bi jew mingħajr trattament addizzjonali. Il-proteina tax-xorrox kienet intweriet qabel li żżid il-livelli ta 'glutathione. Il-parteċipanti fl-istudju ngħataw 20 gramma bħala suppliment orali kuljum għal tliet xhur. Ir-riċerkaturi ddikjaraw li hemm bżonn ta 'aktar studju.

3. Inaqqas il-ħsara taċ-ċelloli fil-mard tal-fwied alkoħoliku u mhux alkoħoliku

Il-mewt taċ-ċelloli fil-fwied tista 'tkun aggravata b'defiċjenza fl-antiossidanti, inkluż il-glutathione. Dan jista 'jwassal għal mard tal-fwied xaħmi kemm f'dawk li jużaw ħażin l-alkoħol kif ukoll f'dawk li ma jagħmlux dan. Intwera li l-glutatijon ittejjeb il-livelli ta 'proteini, enżimi u bilirubini fid-demm ta' individwi b'mard kroniku tal-fwied xaħmi alkoħoliku u mhux alkoħoliku.

A rrappurtat li l-glutatijon kien l-iktar effettiv meta ngħata lil persuni b'mard tal-fwied xaħmi ġol-vina, f'dożi għoljin. Il-parteċipanti fl-istudju wrew ukoll tnaqqis fil-malondialdehyde, markatur tal-ħsara taċ-ċelloli fil-fwied.

Ieħor sab li glutathione amministrat mill-ħalq kellu effetti pożittivi fuq persuni b'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku wara bidliet proattivi fl-istil tal-ħajja. F'dan l-istudju, il-glutatijon ġie pprovdut f'forma ta 'suppliment f'doża ta' 300 milligramma kuljum għal erba 'xhur.

4. Ittejjeb ir-reżistenza għall-insulina f'individwi anzjani

Hekk kif in-nies jixjieħu, jipproduċu inqas glutathione. Riċerkaturi fl-Iskola tal-Mediċina ta ’Baylor użaw taħlita ta’ studji fuq l-annimali u l-bniedem biex jesploraw ir-rwol tal-glutatijon fil-ġestjoni tal-piż u r-reżistenza għall-insulina f’individwi anzjani. Is-sejbiet tal-istudju indikaw li livelli baxxi ta 'glutathione kienu assoċjati ma' inqas ħruq ta 'xaħam u rati ogħla ta' ħażna ta 'xaħam fil-ġisem.

Suġġetti anzjani kellhom cysteine ​​u glycine miżjuda mad-dieti tagħhom biex iżidu l-livelli ta 'glutathione, li żdiedu fi żmien ġimagħtejn, itejbu r-reżistenza għall-insulina u l-ħruq tax-xaħam.

5. Iżżid il-mobbiltà għal persuni b'mard tal-arterja periferali

Mard tal-arterja periferali jseħħ meta l-arterji periferali jinstaddu bil-plakka. L-iktar jiġri b'mod komuni fir-riġlejn. Studju wieħed irrapporta li l-glutathione tejbet iċ-ċirkolazzjoni, u żiedet il-kapaċità tal-parteċipanti fl-istudju li jimxu mingħajr uġigħ għal distanzi itwal. Parteċipanti li jirċievu glutathione minflok soluzzjoni tal-melħ plaċebo ngħataw infużjonijiet ġol-vini darbtejn kuljum għal ħamest ijiem, u mbagħad analizzati għall-mobilità.

6. Inaqqas is-sintomi tal-marda ta 'Parkinson

Il-marda ta ’Parkinson taffettwa s-sistema nervuża ċentrali u hija definita minn sintomi bħat-tregħid. Bħalissa m'għandux kura. Studju anzjan wieħed iddokumenta l-effetti pożittivi tal-glutathione ġol-vini fuq sintomi bħal tregħid u riġidità. Filwaqt li hemm bżonn ta 'aktar riċerka, dan ir-rapport tal-każ jissuġġerixxi li l-glutathione jista' jgħin biex inaqqas is-sintomi, itejjeb il-kwalità tal-ħajja f'nies b'din il-marda.

7. Jista 'jgħin fil-ġlieda kontra mard awtoimmuni

L-infjammazzjoni kronika kkawżata minn mard awtoimmuni tista 'żżid l-istress ossidattiv. Dan il-mard jinkludi artrite rewmatika, mard coeliac, u lupus. Skond wieħed, il-glutathione jgħin biex inaqqas l-istress ossidattiv billi jistimula jew inaqqas ir-rispons immunoloġiku tal-ġisem. Mard awtoimmuni jattakka l-mitokondrija f'ċelloli speċifiċi. Glutathione jaħdem biex jipproteġi l-mitokondrija taċ-ċelloli billi jelimina r-radikali ħielsa.

8. Jista 'jnaqqas il-ħsara ossidattiva fi tfal bl-awtiżmu

Bosta, inkluż prova klinika rrappurtata fi, jindikaw li t-tfal bl-awtiżmu għandhom livelli ogħla ta 'ħsara ossidattiva u livelli aktar baxxi ta' glutathione f'moħħhom. Dan żied is-suxxettibilità għal ħsara newroloġika fi tfal bl-awtiżmu minn sustanzi bħall-merkurju.

Il-prova klinika ta ’tmien ġimgħat fuq tfal ta’ bejn it-3 u t-13-il sena użat applikazzjonijiet orali jew transdermali ta ’glutathione. Bidliet fis-sintomi awtistiċi ma ġewx evalwati bħala parti mill-istudju, iżda t-tfal fiż-żewġ gruppi wrew titjib fil-livelli ta ’cysteine, sulfat tal-plażma, u glutathione fid-demm sħiħ.

9. Jista 'jnaqqas l-impatt ta' dijabete mhux ikkontrollata

Zokkor għoli fit-tul fid-demm huwa assoċjat ma 'ammonti mnaqqsa ta' glutathione. Dan jista 'jwassal għal stress ossidattiv u ħsara fit-tessut. Studju sab li supplimentazzjoni tad-dieta biċ-ċisteina u l-gliċina żiedet il-livelli ta ’glutatijon. Naqqas ukoll l-istress ossidattiv u l-ħsara f'nies b'dijabete mhux ikkontrollata, minkejja livelli għoljin ta 'zokkor. Il-parteċipanti fl-istudju tqiegħdu fuq 0.81 millimoles għal kull kilogramma (mmol / kg) ta 'cysteine ​​u 1.33 mmol / kg glycine kuljum għal ġimagħtejn.

10. Jista 'jnaqqas is-sintomi tal-mard respiratorju

N-acetylcysteine ​​hija mediċina użata biex tikkura kundizzjonijiet bħall-ażżma u l-fibrożi ċistika. Bħala inalant, jgħin biex irqaq il-mukus u jagħmilha inqas qisha pasta. Inaqqas ukoll l-infjammazzjoni. .

Glutathione jinstab f'xi ikel, għalkemm it-tisjir u l-pasturizzazzjoni jnaqqsu l-livelli tiegħu b'mod sinifikanti. L-ogħla konċentrazzjonijiet tiegħu huma fi:

• laħam nej jew rari ħafna
• ħalib mhux pasturizzat u prodotti oħra tal-ħalib mhux pasturizzati
• frott u ħaxix miġbud frisk, bħal avokado, u asparagu.

Formoli

Glutathione fih molekuli tal-kubrit, u jista 'jkun għalhekk li ikel b'ħafna kubrit jgħin biex iżid il-produzzjoni naturali tiegħu fil-ġisem. Dan l-ikel jinkludi:

• ħxejjex kruċiferi, bħal brokkoli, pastard, Brussels sprouts, u bok choy
• ħaxix allium, bħat-tewm u l-basal
• bajd
• ġewż
• legumi
• proteina dgħif, bħal ħut, u tiġieġ

Ikel u ħxejjex aromatiċi oħra li jgħinu biex iżidu l-livelli tal-glutatijon b’mod naturali jinkludu:

• thistle tal-ħalib
• żerriegħa tal-kittien
• alka tal-baħar guso
• xorrox

Glutathione huwa wkoll affettwat b'mod negattiv minn nuqqas ta 'rqad. Li tistrieħ biżżejjed fuq bażi regolari jista 'jgħin biex jiżdiedu l-livelli.

Effetti sekondarji u riskji

Dieta rikka f'ikel li jsaħħaħ il-glutathione ma toħloq l-ebda riskju. Madankollu, it-teħid ta 'supplimenti jista' ma jkunx rakkomandabbli għal kulħadd. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-glutathione biex tiddetermina jekk hux tajjeb għalik. Effetti sekondarji possibbli jistgħu jinkludu:

• bugħawwieġ addominali
• nefħa
• problemi biex tieħu n-nifs minħabba kostrizzjoni tal-bronki
• reazzjonijiet allerġiċi, bħal raxx

Takeaway

Glutathione huwa antiossidant qawwi li huwa magħmul fiċ-ċelloli tal-ġisem. Il-livelli tiegħu jonqsu bħala riżultat tat-tixjiħ, l-istress u l-espożizzjoni għat-tossini. It-tisħiħ tal-glutatijon jista 'jipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa, inkluż tnaqqis ta' stress ossidattiv.