Dak li Trid Taf Dwar l-Alkoħol u l-gotta

Kontenut

• L-alkoħol jikkawża gotta?
• L-alkoħol jista 'jikkawża tfaqqigħ?
• It-tibdil tad-drawwiet tax-xorb tiegħek jista 'jevita l-gotta?
• X'inhi l-moderazzjoni?
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

L-artrite infjammatorja tista 'taffettwa ħafna mill-ġogi tal-ġisem, mill-idejn' l isfel saqajn. Il-gotta hija tip ta 'artrite li taffettwa l-aktar is-saqajn u s-saqajn. Jiżviluppa meta l-aċidu uriku jakkumula fil-ġisem, kundizzjoni msejħa wkoll iperuriċemija.

L-aċidu uriku huwa l-prodott sekondarju ta 'komposti kimiċi msejħa purini. Dawn il-komposti kimiċi jistgħu jinstabu f'ikel bħal laħam aħmar u frott tal-baħar.

Meta l-aċidu uriku ma jitlaħalx sew mill-ġisem, jista ’jinbena u joħloq kristalli. Dawn il-kristalli jiffurmaw l-iktar fil-kliewi u madwar il-ġogi, u jikkawżaw uġigħ u infjammazzjoni.

Madwar 8 miljun adult fl-Istati Uniti għandhom il-gotta. L-aktar fatturi ta 'riskju komuni għall-gotta jinkludu:

• deidrazzjoni
• dieta b'ħafna purini
• teħid għoli ta 'xorb biz-zokkor jew alkoħoliku

Dawn il-fatturi tad-dieta kollha jistgħu jikkawżaw livelli għoljin ta 'aċidu uriku fid-demm, li jwassal għall-iżvilupp tal-gotta. Għal din ir-raġuni, huma wkoll meqjusa bħala fatturi li jqanqlu nies li diġà għandhom il-gotta.

Ix-xorb żejjed ta 'alkoħol jista' jikkawża gotta jew iqanqal flare-up tal-gotta jekk diġà għandek il-kundizzjoni? Bil-maqlub, it-tnaqqis tal-alkoħol jista 'jtaffi s-sintomi tal-gotta tiegħek?

Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-konnessjoni bejn l-alkoħol u l-gotta.

L-alkoħol jikkawża gotta?

huwa sors ta 'purini. Dawn il-komposti jipproduċu l-aċidu uriku meta jinqasmu mill-ġisem. L-alkoħol iżid ukoll il-metaboliżmu tan-nukleotidi. Dawn huma sors addizzjonali ta 'purini li jistgħu jinbidlu f'aċidu uriku.

Barra minn hekk, l-alkoħol jaffettwa r-rata li biha jitneħħa l-aċidu uriku. Dan jista 'jwassal għal livelli miżjuda fid-demm.

Fejn jidħol kontenut ta ’purina, mhux l-alkoħol kollu jinħoloq indaqs. L-ispirti għandhom l-inqas kontenut ta 'purina. Il-birra regolari għandha l-ogħla.

Riċerka tal-passat sabet li kemm il-birra kif ukoll ix-xorb iżidu b'mod sostanzjali l-livelli ta 'aċidu uriku fid-demm, bil-birra jkollha rwol aktar sinifikanti. It-teħid tal-birra jidher li huwa assoċjat ma 'riskju akbar ta' iperuriċemija fl-irġiel. Dan jgħodd speċjalment għall-irġiel b'kontenut għoli ta 'alkoħol (12 jew aktar xorb fil-ġimgħa).

Fi kliem ieħor, għalkemm mhux kulħadd li jixrob l-alkoħol se jesperjenza iperuriċemija jew gotta, ir-riċerka tappoġġja konnessjoni possibbli.

F’oħrajn dwar l-alkoħol u l-gotta, ġew analizzati bosta studji biex tiġi esplorata r-rabta bejn il-konsum tal-alkoħol u l-iżvilupp tal-gotta. F'analiżi waħda, ir-riċerkaturi skoprew li teħid għoli ta 'alkoħol wassal għal darbtejn ir-riskju li tiżviluppa gotta.

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li r-relazzjoni tidher li hija preżenti biss għal dawk li jixorbu aktar minn sempliċement ammont "moderat" ta 'alkoħol.

L-alkoħol jista 'jikkawża tfaqqigħ?

Wieħed investigat il-fatturi li jqajmu l-gotta rrapportati minnhom infushom f'aktar minn 500 parteċipant. Minn dawk li rrappurtaw attivazzjoni tad-dieta jew stil ta 'ħajja, 14.18 fil-mija ddikjaraw li t-teħid ta' alkoħol kien trigger għal attakk akut tal-gotta.

Dak in-numru kien kważi 10 fil-mija ogħla minn xi kawżi oħra rrappurtati, bħall-ikel ta 'laħam aħmar jew deidrazzjoni. Ir-riċerkaturi jinnutaw li 14.18 fil-mija huwa pjuttost inqas minn studju ta 'riċerka preċedenti fuq aktar minn 2,000 parteċipant bil-gotta. F'dak, l-alkoħol kien it-tieni l-ogħla attivatur tal-gotta awto-rrappurtat f'47.1 fil-mija.

Ieħor riċenti ta ħarsa aktar fil-fond lejn il-karatteristiċi kemm tal-bidu tal-gotta (qabel l-età ta '40) kif ukoll tal-bidu tard (wara l-età ta' 40) f'aktar minn 700 persuna. Ir-riċerkaturi sabu li t-teħid tal-alkoħol kien aktar probabbli li jqanqal fil-grupp tal-bidu bikri għall-kuntrarju tal-grupp tal-bidu tard.

Fil-grupp tal-bidu bikri, aktar minn 65 fil-mija tal-parteċipanti rrappurtaw li xorbu l-alkoħol, speċjalment il-birra, qabel flare-up. Bil-birra tkun xarba popolari għall-folla iżgħar, din tista 'possibilment tispjega l-konnessjoni bejn il-konsum tal-alkoħol u l-attakki tal-gotta f'nies iżgħar.

It-tibdil tad-drawwiet tax-xorb tiegħek jista 'jevita l-gotta?

Meta jkollok gotta, huwa importanti li żżomm il-livelli ta 'l-aċidu uriku tiegħek baxx kemm jista' jkun biex tevita flare-up. Minħabba li l-alkoħol iżid il-livelli ta 'l-aċidu uriku, ħafna tobba jirrakkomandaw li tixrob biss bil-moderazzjoni jew tnaqqas b'mod sinifikanti.

Jekk tgawdi l-alkoħol, tagħmel bidliet sempliċi fid-drawwiet tax-xorb tiegħek jista 'jgħin biex tevita splużjonijiet futuri. Anki jekk m'għandekx gotta, l-evitar ta 'xorb qawwi jista' saħansitra jgħin biex tevita l-esperjenza tal-gotta għall-ewwel darba.

X'inhi l-moderazzjoni?

Il-konsum moderat ta 'alkoħol jirreferi għal:

• sa xarba waħda kuljum għal nisa ta 'kull età
• sa żewġ xorb kuljum għal irġiel ta '65 sena jew iżgħar
• sa xarba waħda kuljum għal irġiel li għandhom iktar minn 65 sena

Minbarra li taf l-ammonti rakkomandati tiegħek għal konsum moderat ta 'alkoħol, huwa daqstant importanti li tifhem xi tfisser xarba waħda:

• tazza birra waħda ta '12-il uqija (oz.) b'5 fil-mija alkoħol bil-volum (ABV)
• wieħed minn 8 sa 9-oz. tazza likur tax-xgħir b'7 fil-mija ABV
• wieħed 5-oz. tazza nbid bi 12 fil-mija ABV
• wieħed 1.5-oz. sparatura ta 'spirti distillati b'40 fil-mija ABV

Kemm jekk tkun qed tgawdi tazza nbid wara l-pranzu jew lejl mal-ħbieb, li tixrob l-ammont it-tajjeb bil-moderazzjoni jista 'jgħinek tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' attakk akut tal-gotta.

It-takeaway

Filwaqt li hemm ħafna fatturi li jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa gotta, xi wħud huma taħt il-kontroll tiegħek. Li tevita ikel b'ħafna purini, tixrob bil-moderazzjoni, u żżomm idratat huma ftit bidliet fl-istil ta 'ħajja li tista' tagħmel kważi immedjatament biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.

Jekk diġà għandek gotta, li tagħmel dawn il-bidliet fl-istil tal-ħajja jista 'jgħin biex tnaqqas il-frekwenza u s-severità tal-attakki tiegħek.

Bħal dejjem, tkellem ma 'tabib biex tiddetermina liema bidliet huma l-aħjar għal ġismek. Għal rakkomandazzjonijiet addizzjonali tad-dieta, li tfittex nutrizzjonist jista 'jgħinek tagħżel l-iktar dieta b'saħħitha għall-gotta tiegħek.