Din hija r-Riċetta Go-To My Meta l-Ansjetà Tiegħi Tispiċċa

Kontenut

• Chia Seed Green Smoothie
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Healthline Eats hija sensiela li tħares lejn ir-riċetti favoriti tagħna għal meta aħna eżawriti wisq biex nitmaw ġisimna. Trid iktar? Iċċekkja l-lista sħiħa hawn.

Matul is-snin, irrealizzajt li l-ansjetà tiegħi ġejja l-aktar minn kwistjonijiet relatati max-xogħol. F'dawn il-mumenti, nipprova u nimmaniġġja l-ansjetà tiegħi billi nkompli naħdem b'pass kostanti - iżda dan jista 'jfisser li nagħti ħin li normalment inwarrab biex niekol. Huwa wkoll pjuttost komuni għalija li nitlef l-aptit tiegħi għal kollox meta tqum l-ansjetà tiegħi.

Fiż-żewġ każijiet, li jkollok xi tip ta 'ikel hija l-iktar ħaġa' l bogħod minn moħħi.

Fl-aħħar indunajt li dak li jaħdem l-aħjar għalija huwa smoothie! Ir-riċetta li nħares għalija tolqot il-marki kollha għalija: hija mgħaġġla u faċli biex nagħmelha, ippakkjata b'nutrijenti biex iżżommni nutrit, frisk biżżejjed biex itini skoss ta 'enerġija, u nista' nixrobha l-aktar mingħajr idejn (grazzi int tibniet!) biex inkun nista niekol waqt li nkompli naħdem.

Chia Seed Green Smoothie

Ingredjenti

• 2 tazzi ta 'kwalunkwe medley tal-frott tropikali ffriżat li għandek
• 1 banana
• 1 tbsp. żerriegħa tal-chia
• Numru żgħir ta 'spinaċi jew kale
• 2/3 tazza likwidu li tagħżel (ħalib tal-ħafur, ħalib tal-lewż, ilma tal-ġewż tal-Indi, eċċ.)

Direzzjonijiet

1. Armi l-ingredjenti kollha ġo blender u ħallat!
2. Ferra 'fil-ħġieġ jew tazza u ixrob immedjatament.

Kathryn Chu hija inġinier tas-software fi Healthline.