Nista 'Nixrob Te aħdar waqt li tkun tqila?

Kontenut

• X'inhu t-te aħdar?
• Kemm hemm kaffeina fit-te aħdar?
• It-te aħdar huwa perikoluż għax-xorb waqt it-tqala?
• Kemm te aħdar huwa sikur biex tikkonsma waqt it-tqala?
• It-tejiet tal-ħxejjex huma sikuri għax-xorb waqt it-tqala?
• Il-passi li jmiss

Mara tqila teħtieġ li tixrob aktar likwidi minn persuna mhux tqila. Dan għaliex l-ilma jgħin biex jifforma l-plaċenta u l-fluwidu amniotiku. Nisa tqal għandhom jixorbu mill-inqas tmienja sa 12-il tazza ilma kuljum. Għandek ukoll tipprova tevita l-kaffeina, għax tista 'tikkawża żieda fl-awrina u twassal għal deidrazzjoni. Id-deidrazzjoni tista 'ġġib kumplikazzjonijiet bħal fluwidu amniotiku baxx jew xogħol prematur.

Hemm ċertu ikel li m'għandekx tiekol jew tixrob waqt it-tqala għax jista 'jkun ta' ħsara għat-tarbija tiegħek. L-alkoħol u l-laħam nej huma barra mill-kwistjoni, u forsi ġejt imwissi mit-tabib tiegħek dwar li tixrob wisq kafè minħabba l-kaffeina. It-te aħdar, min-naħa l-oħra, huwa spiss imfaħħar għall-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. Imma huwa sigur waqt it-tqala?

It-te aħdar huwa magħmul mill-istess pjanta bħat-te iswed regolari u mhux meqjus bħala te tal-ħxejjex. Fih il-kaffeina bħall-kafè, iżda f'ammonti iżgħar. Dan ifisser li tista 'tgawdi tè aħdar kultant mingħajr ma tagħmel ħsara lit-tarbija tiegħek. Imma bħall-kafè, probabbilment huwa għaqli li tillimita l-konsum tiegħek għal tazza jew tnejn kuljum biss.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar it-te aħdar u kemm tista 'tikkonsma eżattament waqt it-tqala.

X'inhu t-te aħdar?

Tè aħdar huwa magħmul minn weraq mhux iffermentat mill - Camelia sinensis pjanta. Għandu togħma ħafifa ta 'l-art, iżda t-te aħdar mhux tè tal-ħxejjex. It-tejiet li ġejjin jinġabru mill-istess pjanta bħat-te aħdar, iżda jiġu pproċessati b'mod differenti:

• te iswed
• te abjad
• te isfar
• te oolong

It-te aħdar fih konċentrazzjonijiet għoljin ta 'antiossidanti msejħa polifenoli. L-antiossidanti jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa fil-ġisem u jipprevjenuhom milli jagħmlu ħsara lid-DNA fiċ-ċelloli tiegħek. Ir-riċerkaturi jemmnu li l-antiossidanti jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-proċess tax-xjuħija, inaqqsu r-riskju tal-kanċer, u jipproteġu qalbek.

It-te aħdar huwa l-aktar ilma u fih kalorija waħda biss għal kull kikkra.

Kemm hemm kaffeina fit-te aħdar?

Tazza ta ’8 uqija ta’ tè aħdar fiha bejn wieħed u ieħor 24 sa 45 milligramma (mg) ta ’kaffeina, skont kemm tkun b’saħħitha. Min-naħa l-oħra, 8 uqija ta 'kafè jista' jkun fihom kullimkien bejn 95 u 200 mg ta 'kaffeina. Fi kliem ieħor, kikkra tè aħdar għandha inqas minn nofs l-ammont ta 'kaffeina li hemm fit-tazza tipika tal-kafè tiegħek.

Oqgħod attent għalkemm, anke kikkra tè aħdar jew kafè dekaffeinat fiha ammonti żgħar ta 'kaffeina (12 mg jew inqas).

It-te aħdar huwa perikoluż għax-xorb waqt it-tqala?

Il-kaffeina hija kkunsidrata bħala stimulant. Il-kaffeina tista ’taqsam liberament il-plaċenta u tidħol fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm tat-tarbija. It-tarbija tiegħek tieħu ħafna iktar żmien biex timmetabolizza (tipproċessa) il-kaffeina minn adult tipiku, u għalhekk it-tobba kellhom tħassib dwar l-impatt tagħha fuq il-fetu li qed jiżviluppa. Iżda r-riċerka wriet evidenza konfliġġenti dwar is-sigurtà tax-xorb ta 'xorb bil-kaffeina waqt it-tqala.

Ħafna studji juru li x-xorb bil-kafeina bħall-kafè u t-te moderat waqt it-tqala m’għandu l-ebda effett ta ’ħsara fuq it-tarbija.

Studji oħra juru li l-konsum ta 'livelli għoljin ħafna ta' kaffeina jista 'jkun relatat ma' problemi, inklużi:

• korrimenti
• twelid prematur
• piż baxx fit-twelid
• sintomi ta 'rtirar fit-trabi

Studju ppubblikat fil-ġurnal Epidemjoloġija sab li n-nisa li kkunsmaw medja ta ’200 mg ta’ kaffeina kuljum ma kellhomx riskju akbar ta ’korriment.

Riċerkaturi fil-Polonja ma sabu l-ebda riskju ta 'twelid prematur jew piż baxx fit-twelid għal nisa tqal li kkunsmaw inqas minn 300 mg ta' kaffeina kuljum. Studju ieħor ippubblikat fil-Ġurnal Amerikan tal-Ostetriċja u l-Ġinekoloġija ma sab l-ebda riskju akbar ta 'korriment f'nisa li xorbu inqas minn 200 mg ta' kaffeina kuljum, iżda sab riskju akbar ta 'korriment għal teħid ta' 200 mg kuljum jew aktar.

Peress li huwa stimulant, il-kaffeina tista 'tgħinek iżżommok imqajjem, iżda tista' wkoll tgħolli l-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb tiegħek. Dan jista 'jkun kollox tajjeb għall-ewwel, iżda hekk kif it-tqala tiegħek timxi' l quddiem, il-kapaċità ta 'ġismek li tkisser il-kaffeina tonqos. Tista 'tħossok nervuż, ikollok problemi biex torqod, jew tesperjenza ħruq ta' stonku jekk tixrob wisq.

Il-kaffeina hija wkoll dijuretiku, li jfisser li ġġiegħlek tirrilaxxa l-ilma. Ixrob ħafna ilma biex tpatti għat-telf tal-ilma kkawżat mill-kaffeina.Qatt m'għandek tikkonsma ammonti eċċessivi (tmien tazzi jew aktar f'ġurnata waħda) ta 'tè jew kafè waqt it-tqala tiegħek.

Kemm te aħdar huwa sikur biex tikkonsma waqt it-tqala?

Ipprova tillimita l-konsum tal-kaffeina tiegħek għal inqas minn 200 mg kuljum. Fi kliem ieħor, huwa OK li jkollok tazza jew tnejn tè aħdar kuljum, possibilment sa erba 'tazzi b'mod sigur, u tibqa' sew taħt dak il-livell.

Kun żgur li tissorvelja l-konsum ġenerali tiegħek ta 'kaffeina biex tibqa' taħt il-livell ta '200 mg kuljum. Biex tkun żgur li tibqa 'taħt dak il-livell, żid ukoll il-kaffeina li tikkonsma fiha:

• ċikkulata
• Xorb mhux alkoħoliku
• te iswed
• kola
• xorb enerġetiku
• kafè

It-tejiet tal-ħxejjex huma sikuri għax-xorb waqt it-tqala?

Tejiet tal-ħxejjex mhumiex magħmula mill-pjanta tat-te attwali, iżda pjuttost minn partijiet tal-pjanti:

• għeruq
• żrieragħ
• fjuri
• qoxra
• frott
• weraq

Illum hemm tant tejiet tal-ħxejjex fis-suq u l-biċċa l-kbira m'għandhom l-ebda kaffeina, iżda dan ifisser li huma sikuri? Ħafna tejiet tal-ħxejjex ma ġewx studjati għas-sigurtà f'nisa tqal, allura huwa aħjar li toqgħod attent.

L-Amministrazzjoni ta ’l-Ikel u d-Droga ta’ l-Istati Uniti (FDA) ma tirregolax is-sigurtà u l-effettività tat-tejiet tal-ħxejjex. Ħafna m'għandhomx evidenza konklużiva ta 'sigurtà waqt it-tqala. Ċerti ħwawar jista 'jkollhom effetti sekondarji għalik u għat-tarbija tiegħek. Meta jiġu kkunsmati f'ammonti kbar, ċerti tejiet tal-ħxejjex jistgħu jistimulaw l-utru u jikkawżaw korriment.

Għandek issegwi approċċ "aħjar sikur milli jiddispjaċini" għat-tejiet tal-ħxejjex, ukoll. Huwa aħjar li tiċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tixrob kwalunkwe tip ta ’te tal-ħxejjex waqt it-tqala. L-Assoċjazzjoni Amerikana tat-Tqala telenka weraq tal-lampun aħmar, weraq tal-pepermint u te tal-balzmu tal-lumi bħala "probabbli bla periklu."

Xorta, ixrob dawn it-tejiet bil-moderazzjoni.

Il-passi li jmiss

Filwaqt li l-evidenza kontra l-kaffeina waqt it-tqala mhijiex konklużiva, it-tobba jirrakkomandaw li tillimita l-konsum tiegħek għal inqas minn 200 milligramma kuljum, biss fil-każ. Ftakar, dan jinkludi s-sorsi kollha tal-kaffeina, bħal:

• kafè
• te
• sodas
• ċikkulata

It-te aħdar huwa tajjeb li tixrob bil-moderazzjoni minħabba li tazza tipikament fiha inqas minn 45 mg ta 'kaffeina. Tinkwetax jekk kultant taqbeż il-limitu rakkomandat, ir-riskji għat-tarbija tiegħek huma żgħar ħafna. Imma aqra t-tikketti tal-prodott qabel ma tiekol jew tixrob xi ħaġa li jista 'jkun fiha l-kaffeina. It-te aħdar bis-silġ maħdum jista 'jkun fih aktar mill-kikkra medja.

Li tiekol dieta bilanċjata tajjeb waqt it-tqala huwa tal-akbar importanza. Hemm ħafna nutrijenti essenzjali, vitamini u minerali li t-tarbija li qed tiżviluppa teħtieġ. Huwa importanti li tkun qed tixrob ħafna ilma u ma tissostitwixxix il-konsum tal-ilma tiegħek bil-kafè u t-te.

Fl-aħħarnett, isma 'lil ġismek. Jekk it-tazza ta ’kuljum tat-te aħdar tiegħek qed iġġiegħlek tħossok nervuż jew ma tħallikx torqod tajjeb, probabbilment wasal iż-żmien li taqtagħha mid-dieta għall-bqija tat-tqala tiegħek, jew taqleb għall-verżjoni decaf Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib dwar dak li għandek jew m'għandekx tixrob, kellem lit-tabib tiegħek.