Din it-Teknika Ggwidata ta 'Rilassament tal-Muskoli Progressiva Tgħinek Tneħħi l-Istress

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-istress jiġri. Imma ladarba dak l-istress jibda jkollu riperkussjonijiet fiżiċi - iżommok bil-lejl, tifqigħ tal-ġilda, muskoli uġigħ, u uġigħ ta 'ras minn tensjoni kronika - wasal iż-żmien li tindirizzah. (Int forsi tkun qed tbati minn stress mill-iceberg.)

Fortunatament hemm ftit tekniki faċli li tista 'tuża biex tnaqqas l-effett ta' stress fuq ġismek. Iltaqa ’ rilassament progressiv tal-muskoli, l-aqwa ħabib ġdid tiegħek li jneħħi l-istress. Din it-teknika tgħinek tirrilaxxa t-tensjoni biex tħossok aktar kalm u rilassat mill-ewwel. Jista 'jsir kullimkien li tista' toqgħod fuq siġġu komdu, għalhekk jekk għandek bżonn SOS matul il-ġurnata tax-xogħol jew vjaġġ miġnun, dan jista 'jkun is-salvatur tiegħek. Madankollu, x'aktarx taħsad l-aktar benefiċċji li jneħħu l-istress jekk tagħmel dan waqt li tkun mimdud. (Ipprova użaha biex torqod aktar faċilment.)

Segwi flimkien ma 'Catherine Wikholm, psikologa klinika f'Londra u awtur ta' Il-Pillola Buddha, min imexxik permezz ta 'prattika ta' seba 'minuti biex tirrilassa u tneħħi l-istress ta' ġismek kollu.

Dwar Grokker

Interessat f'aktar klassijiet fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma il-qarrejja jieħdu skont esklussiv ta 'aktar minn 40 fil-mija off! Iċċekkjahom illum!

Aktar minn Grokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal