Kif Biża tas-Saħħa Fl-aħħar ħeġġeġ lil Lo Bosworth biex Jagħmlu l-Kura għal rasha bħala Prijorità

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta wħud mill-oriġinali L-Għoljiet mitfugħa wrew lill-VMAs biex iħabbru li l-ispettaklu ta 'realtà infami tagħhom tat-TV kien qed jerġa' jibda mill-ġdid fl-2019, l-internet (jinftiehem) freaked. Iżda diversi nies ewlenin kienu neqsin mill-mini-reunion, inkluż il-bestie ta 'LC, Lo Bosworth, li kien regolari fuq l-ispettaklu għal erba' snin.

Fl-intervisti preċedenti, Bosworth għamlitha ċara li ma tridx parti mill-ġdid tat-televiżjoni tar-realtà. Riċentement, hija qalet lill-podcast ta 'Lady Lovin' li kienet parti minnu L-Għoljiet kienet "storja antika f'dan il-punt."

"Ma rrid l-ebda assoċjazzjoni ma 'xi waħda minn dawk in-nies," kompliet tgħid. "Id-dissoċjazzjoni minn dawk in-nies kollha huwa dak li għandi l-ġuħ."

Minn meta telaq mill-ispettaklu, Bosworth qatta 'bosta snin jiddefinixxi lilha nfisha mill-ġdid bħala intraprenditur u avukat għall-benessri u l-kura personali. Hija tmexxi blog dwar l-istil tal-ħajja msejjaħ TheLoDown u hija s-CEO ta 'Love Wellness, linja ta' benessri naturali u kura personali. Hija b’mod ċar tagħmel l-awto-kura parti kruċjali tar-rutina ta ’kuljum tagħha - iżda mhux dejjem kien hekk. Qabel ma waslet għal dan il-punt, hija ttrattat xi tlugħ u nżul serji b'saħħa tagħha.

"Kien lura fl-2015, meta kont għadni ngħix fi New York, li bdejt ninnota sintomi ta 'ansjetà u depressjoni," jgħid Bosworth Forma. "Dan kien segwit minn biża 'tas-saħħa li verament ġiegħlitni nirrealizza li minkejja li kont qed ngħix ħajja b'saħħitha, kelli bżonn nagħmel xogħol aħjar fi tassew nisma 'l-bżonnijiet ta' ġismi. "

Bosworth ikkondividiet kif in-nuqqas ta 'mkien - hi waqfet milli tkun tista' torqod u ħassitha ansjuża u depressa għal kważi xahrejn konsekuttivi, u ma wriet l-ebda sinjal ta 'titjib. "Spiċċajt immur għat-terapija u ħadt medikazzjoni għal tmien xhur wara, imma xejn ma għen," tgħid hi. "Bqajt immur għand it-tobba b'dawn is-sintomi kollha ta '' misteru '. Ngħidilhom li kont sturdut jew qed nesperjenza ċpar tal-moħħ, u ħassejtni għajjien u letarġiku l-ħin kollu, imma ħafna nies iħossu dawk l-affarijiet u għalhekk kien verament diffiċli li nattribwixxi dak li kont qed inħoss għal xi ħaġa speċifika. " (Relatat: Ix-Xjenza Tgħid Dawn l-Applikazzjonijiet Jistgħu Verament jiġġieldu l-Ansjetà u d-Depressjoni)

Fl-aħħar mill-aħħar, it-tobba sabu li Bosworth kellha nuqqasijiet severi fil-vitamina B12 u fil-vitamina D ikkawżati minn mutazzjoni ġenetika li naqqset il-kapaċità tal-ġisem tagħha li tipproċessa dawk il-vitamini. (Relatat: Għaliex Vitamini B Huma s-Sigriet għal Aktar Enerġija)

"Meta fl-aħħar kelli tweġibiet għala kont qed inġib ruħi kif kont, kien bħallikieku tneħħilili piż kbir minn fuq spallejli," tgħid. "Issa sakemm nagħti lili nnifsi injezzjonijiet B12 kull ġimgħa, inħossni totalment tajjeb." (Hawn dak li għandek tkun taf dwar shots B12 għal nuqqasijiet, enerġija, u telf ta 'piż.)

Bosworth żiedet ukoll il-konsum tagħha ta 'supplimenti u bdiet tieħu probijotiċi u vitamina D3, kif ukoll manjesju, turmeric, serenol (għall-PMS), u omega-3s. Fi żmien sitt xhur, hija ndunat li ġisimha u moħħu jerġgħu lura għan-normal.

M’għandniex xi ngħidu li l-ordeal mhux mistenni kellha impatt kbir fuq il-mod kif Bosworth avviċinat is-saħħa u l-benesseri personali tagħha. "Hija għamlitni nirrealizza kemm kien importanti li nittratta ġismi bl-imħabba u bir-rispett aktar minn kull ħaġa oħra," tgħid hi. "Tgħallimt li kelli bżonn inkun konxju mad-deċiżjonijiet li ħadt għal ġismi. Għalhekk, pereżempju, dejjem kont naf li l-eżerċizzju huwa importanti, iżda li nagħmel workouts ta' intensità għolja fil-fatt kien qed jikkontribwixxi għall-ansjetà tiegħi. Issa nagħmel ħafna Pilates u tagħmel sforz biex tkun miexja matul il-ġurnata peress li dan jitkellem aħjar għal ġismi u għas-saħħa ġenerali tiegħi." (Relatat: L-Aqwa Workout għat-Tip ta 'Ġisem Tiegħek)

Bosworth għamel ukoll il-meditazzjoni parti mir-rutina tagħha ta’ filgħodu. Tgħallmet li kien importanti li tieħu ż-żmien u ċċentra ruħha qabel ma tinġarr mit-tensjonijiet u l-inkwiet tal-ħajja ta 'kuljum. "Moħħi huwa bħal rota tal-ħamster li diffiċli tintefa, u għalhekk li tieħu ħin biex nikseb ċarezza mentali huwa importanti ħafna għalija," tgħid hi. (Relatat: 17-Benefiċċji Qawwija tal-Meditazzjoni)

Ftit ukoll fil-lista ta’ prijorità ta’ Bosworth: skonnettja mit-telefon tagħha sabiex tkun aktar preżenti. "Jien kont qed nitkellem ma' ħafna nies dwar dan dan l-aħħar, iżda ngħixu f'dinja fejn l-internet u t-telefowns tagħna għandhom il-kapaċità li jġennuna," tgħid. "Allura itfi t-teknoloġija u nagħti l-ħin lili nnifsi biex ingawdi affarijiet oħra fil-ħajja huwa kruċjali." (Relatat: 8 Passi biex Tagħmel Detox Diġitali Mingħajr FOMO)

Fl-aħħarnett, Bosworth tgħid li tgħallmet li ħassitha ħafna aħjar fiżikament u emozzjonalment jekk għamlet sforz konxju biex tibqa’ idratata matul il-ġurnata. "In-nies dejjem jistaqsuni jekk għandix prodott favorit għall-kura tal-ġilda jew suppliment għall-benessri u dejjem ngħidilhom: ilma u ilma tal-ġewż," tgħid hi. "Qatt ma nitlaq mid-dar mingħajr ftit ilma tal-ġewż Vita Coco regolari jew frizzanti fil-borża tiegħi u nipprova nżomm lili nnifsi kemm jista' jkun idratat matul il-ġurnata. Inħoss biss li hija waħda mill-aktar affarijiet importanti li tista 'tagħmel għal ġismek."

Il-vjaġġ tal-benessri ta 'Bosworth huwa prova li anke jekk tgħix stil ta' ħajja b'saħħtu, jistgħu jseħħu problemi. Huwa għalhekk li huwa tant importanti li tisma 'lil ġismek u tiffoka fuq dak li verament teħtieġ.

Hija tgħid Forma. "Hemm influss ta 'informazzjoni hemmhekk li jgħidlek x'għandek tagħmel u m'għandekx tkun qed tagħmel għal saħħa tajba u mindfulness - u filwaqt li huwa tajjeb ħafna li teduka lilek innifsek, huwa importanti li tiftakar li kulħadd huwa differenti u mhux kollox sejjer jaħdem għalik . Mela ipprova ħu dak kollu li taqra bi qamħ ta 'melħ u nifhem dak li jaħdem l-aħjar għalik. Ġismek u moħħok jirringrazzjakom għal dan. "

Reviżjoni għal