X'Jikkawża l-Għaġla tar-Ras u Kif Tipprevjenihom milli Jseħħu

Kontenut

• X'inhi eżattament għaġġla tar-ras?
• X'jista 'jikkawża ġirja ta' ras?
• Kif tista 'tevita li jseħħu ġirjiet tar-ras?
• Nibqgħu idrati
• Bilwieqfa bil-mod
• Evita ambjenti sħan
• It-tnaqqis tal-konsum tal-alkoħol
• Meta għandek tara tabib?
• Liema fatturi jpoġġuk f'riskju għall-ġirjiet tar-ras?
• Mediċini
• Mistrieħ tas-sodda estiż
• Tixjiħ
• Tqala
• Mard
• Takeaways ewlenin

Il-ġirjiet tar-ras huma kkawżati minn tnaqqis rapidu fil-pressjoni tad-demm tiegħek meta tqum bilwieqfa.

Normalment jikkawżaw sturdament li jdum minn ftit sekondi għal ftit minuti. Ġirja tar-ras tista 'wkoll tikkawża sturdament temporanju, vista mċajpra, u konfużjoni.

Ħafna nies jesperjenzaw ġummar okkażjonali tar-ras. Ġeneralment mhumiex kawża ta 'tħassib. Madankollu, jekk il-ġirjiet ta 'rasek iseħħu ta' spiss, jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni medika sottostanti.

F'dan l-artikolu, aħna se nkopru l-kawżi potenzjali tal-ġirjiet ta 'rasek u nħarsu lejn modi kif tista' tipprevjenihom milli jseħħu.

X'inhi eżattament għaġġla tar-ras?

Ħarba tar-ras hija waqgħa f'daqqa fil-pressjoni tad-demm tiegħek meta toqgħod minn pożizzjoni mimduda jew bilqiegħda. It-terminu mediku għal dan huwa pressjoni baxxa ortostatika, jew pressjoni baxxa posturali.

Il-ġirja tar-ras hija waqgħa sistolika tal-pressjoni tad-demm ta 'mill-inqas 20 mm Hg (millimetri ta' merkurju) jew waqgħa dijastolika tal-pressjoni tad-demm ta 'mill-inqas 10 mm Hg fi żmien 2 sa 5 minuti minn meta toqgħod.

Meta tqum malajr, il-gravità tiġbed id-demm tiegħek lejn saqajk u l-pressjoni tad-demm tiegħek malajr tinżel. Madwar l-għadajjar tad-demm tiegħek fil-parti t'isfel tal-ġisem tiegħek meta toqgħod.

Ir-riflessi tal-ġisem tiegħek iżommu l-pressjoni tad-demm tiegħek kostanti meta toqgħod. Pereżempju, huma jippompjaw aktar demm u jnaqqsu l-vini tiegħek. Meta dawn ir-riflessi ma jaġixxux kif suppost, jista 'jkollok sturdament u sturdament ta' ġirja ta 'ras.

Tista 'wkoll tesperjenza s-sintomi li ġejjin meta tkun bilwieqfa malajr:

• vista mċajpra
• dgħjufija
• għeja
• dardir
• palpitazzjonijiet tal-qalb
• uġigħ ta ’ras
• jgħaddi

Jista 'jkollok ġummar iżolat tar-ras, jew jistgħu jkunu problema kronika.

X'jista 'jikkawża ġirja ta' ras?

Kulħadd jista 'jesperjenza ġirja ta' ras, iżda huma partikolarment komuni f'nies 'il fuq minn 65. Daqstant nies minn din il-firxa ta' età jistgħu jesperjenzaw ġirjiet ta 'ras.

Il-kundizzjonijiet li ġejjin jistgħu potenzjalment iwasslu għal ġirjiet fir-ras:

• tixjiħ
• deidrazzjoni
• anemija (għadd baxx ta 'ċelluli ħomor tad-demm)
• telf ta 'demm
• tqala
• problemi tal-valv tal-qalb
• dijabete
• kundizzjonijiet tat-tirojde
• temp sħun
• tieħu dijuretiċi, narkotiċi, jew sedattivi
• ċerti mediċini, speċjalment mediċini li jbaxxu l-pressjoni
• tgħaqqad l-alkoħol u l-mediċini
• mistrieħ fit-tul tas-sodda
• disturbi fl-ikel

Kif tista 'tevita li jseħħu ġirjiet tar-ras?

Il-bidliet fl-istil ta 'ħajja li ġejjin jistgħu jgħinuk tnaqqas il-frekwenza tal-ġirjiet ta' rasek. Madankollu, jekk rasek tgħaġġel hija kkawżata minn kundizzjoni medika sottostanti, hija idea tajba li żżur tabib. Jistgħu jiddijanjostikaw il-kundizzjoni tiegħek u jsibu l-aħjar għażliet ta 'trattament.

Nibqgħu idrati

Id-deidrazzjoni tista 'twassal għal ġirjiet tar-ras anke f'individwi b'saħħithom. Meta ssir deidratat, tiegħek. Meta l-volum totali ta 'demm tiegħek jonqos, il-pressjoni tad-demm ġenerali tiegħek tonqos ukoll.

Id-deidrazzjoni tista 'wkoll tikkawża dgħjufija, sturdament, u għeja flimkien ma' ġirjiet fir-ras.

Bilwieqfa bil-mod

Jekk spiss ikollok ġummar tar-ras, bil-wieqfa aktar bil-mod minn pożizzjonijiet bilqiegħda u mimduda jista 'jgħin. Dan jagħti lir-riflessi naturali tal-ġisem tiegħek aktar ħin biex jaġġustaw għal bidliet fil-pressjoni tad-demm.

Evita ambjenti sħan

Għaraq qawwi jista 'jikkawża li titlef l-ilma u l-elettroliti u żżid ir-riskju li tiżviluppa deidrazzjoni. Ir-riforniment tal-fluwidi regolarment jista 'jgħin biex jiġu evitati ġirjiet fir-ras u sintomi oħra ta' deidrazzjoni.

It-tnaqqis tal-konsum tal-alkoħol

L-alkoħol huwa dijuretiku, li jfisser li jġiegħlek titlef il-fluwidi. Il-konsum ta 'alkoħol jista' jiddeidratak u jżid ir-riskju li tiżviluppa ġirja fir-ras. Il-konsum ta 'ħafna ilma u elettroliti bl-alkoħol jista' jgħin biex titnaqqas id-deidrazzjoni.

Meta għandek tara tabib?

Ħafna nies esperjenzaw ġirja okkażjonali tar-ras. Jekk il-ġirjiet ta 'rasek huma kkawżati minn deidrazzjoni jew bilqiegħda fit-tul, x'aktarx mhumiex serji.

Madankollu, jekk għandek ġirjiet ta ’ras li jerġgħu jseħħu, hija idea tajba li tkellem ma’ tabib biex tara jekk il-ġirjiet ta ’rasek jistgħux ikunu kkawżati minn kundizzjoni medika.

Hija wkoll idea tajba li tkellem lit-tabib jekk rasek tgħaġġel iġġiegħlek tfixkel, taqa ', tħossok ħażin, jew jagħtik viżjoni doppja.

Liema fatturi jpoġġuk f'riskju għall-ġirjiet tar-ras?

Kulħadd jista 'jesperjenza r-ras għaġla okkażjonali. Madankollu, ċerti fatturi jistgħu jżidu r-riskju tiegħek.

Mediċini

Meta tieħu mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm tiegħek jista 'jżid ir-riskju li tiżviluppa sturdament u sturdament. Mediċini li jistgħu jikkawżaw ġirjiet fir-ras jinkludu l-kategoriji li ġejjin.

• imblokkaturi alfa
• imblokkaturi beta
• imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju
• nitrati
• enżima li tikkonverti l-anġjotensina (ACE)

Mistrieħ tas-sodda estiż

Jekk qiegħed fis-sodda għal perjodu estiż ta ’żmien, tista’ ssir dgħajjef u tesperjenza ġirja ta ’ras meta tqum. Li toħroġ mis-sodda bil-mod jista 'jgħin biex iżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek stabbli.

Tixjiħ

Hekk kif tixjieħ, ir-riflessi li jikkontrollaw il-kapaċità ta ’ġismek li jistabbilizza l-pressjoni tad-demm tiegħek jibdew jaħdmu b’mod inqas effiċjenti.

Għalkemm ma tistax twaqqaf ix-xjuħija kompletament, tiekol dieta sana, teżerċita regolarment, u tgħix stil ta 'ħajja ġenerali b'saħħtu jista' jgħinek iżżomm sistema kardjovaskulari b'saħħitha.

Tqala

Il-ġirjiet tar-ras huma komuni f'nisa tqal. Bidliet ormonali jikkawżaw il-vini tad-demm tiegħek biex jirrilassaw u jistgħu jikkawżaw il-pressjoni tad-demm tiegħek tinżel. Ħafna nisa jinnutaw il-pressjoni tad-demm tagħhom tonqos fl-ewwel 24 ġimgħa tat-tqala.

Mard

Varjetà ta 'kundizzjonijiet differenti tal-qalb jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta' pressjoni tad-demm baxxa u li tiżviluppa ġummar fir-ras. Dawn jinkludu problemi tal-valv u attakki tal-qalb. Il-marda ta 'Parkinson, id-dijabete, u mard ieħor li jagħmel ħsara lin-nervituri tiegħek jista' wkoll jikkawża ġirjiet fir-ras.

Takeaways ewlenin

Ħafna nies jesperjenzaw l-għaġla okkażjonali tar-ras. X’aktarx li jkollok ġirja ta ’ras jekk ikollok iktar minn 65 sena. Dan minħabba li ġismek isir inqas effiċjenti biex jirregola l-pressjoni tad-demm hekk kif jixjieħ.

Il-ġirjiet tar-ras ħafna drabi huma kkawżati minn deidrazzjoni. Il-mili mill-ġdid tal-fluwidi speċjalment waqt l-eżerċizzju jista 'jgħinek tevita l-ġirjiet tar-ras.

Skond il-Mayo Clinic, ir-raġel adult medju jeħtieġ 15.5 tazzi ilma kuljum u l-mara medja teħtieġ 11.5 tazzi kuljum. Jekk tgħix fi klima sħuna, jista 'jkollok bżonn tixrob aktar ilma.

Jekk il-ġirjiet ta 'rasek jerġgħu jseħħu jew iġiegħlek tħossok ħażin, hija idea tajba li żżur tabib biex tiddiskuti l-għażliet ta' trattament.