Għaliex Ikolli Uġigħ ta 'ras Matul il-Perjodu Tiegħi?

Kontenut

• Kawżi
• Uġigħ ta 'ras ormonali vs emigranja mestrwali
• Sintomi oħra
• Trattamenti
• Għażliet tal-ewwel linja
• Għażliet tal-livell li jmiss
• Rimedji tad-dar
• Terapija kiesħa
• Eżerċizzji ta 'rilassament
• Akupuntura
• Strieħ biżżejjed
• Esperiment bil-vitamini
• Terapija tal-massaġġi
• Meta tara tabib
• L-aħħar linja

L-ormoni li jvarjaw matul iċ-ċiklu mestrwali tiegħek jistgħu jġibu ħafna bidliet. U bħal xi nisa, tista 'tittratta uġigħ ta' ras matul dan iż-żmien tax-xahar.

Tipi differenti ta 'uġigħ ta' ras jistgħu jiġru madwar il-perjodu tiegħek. Tip wieħed huwa uġigħ ta 'ras ta' tensjoni - ħafna drabi kkawżat minn stress - li jħoss bħal faxxa stretta madwar forehead tiegħek. Jew tista 'tiżviluppa uġigħ ta' ras wara l-perjodu tiegħek minħabba telf ta 'demm u tnaqqis fil-livell tal-ħadid tiegħek.

Iżda fost it-tipi differenti ta 'uġigħ ta' ras li jistgħu jseħħu matul il-perjodu tiegħek, uġigħ ta 'ras ormonali u emigranja mestrwali jidhru li huma l-aktar komuni. Il-kawża sottostanti hija l-istess għat-tnejn, iżda s-sintomi tagħhom ivarjaw.

Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar uġigħ ta ’ras ikkaġunat mill-ormoni, kif ukoll modi kif twaqqaf it-taħbit.

Kawżi

Bidla fil-livell tal-ormoni tista 'tikkawża uġigħ ta' ras ormonali u emigranja mestrwali. L-ormoni jirregolaw ħafna mill-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek.

Nisa li għandhom uġigħ ta 'ras matul il-perjodu tagħhom jistgħu jiżviluppaw waħda qabel iċ-ċiklu tagħhom, matul iċ-ċiklu tagħhom, jew wara ċ-ċiklu tagħhom.

Uġigħ ta 'ras jirriżulta minn livelli li jinbidlu ta' estroġenu u proġesteron. L-estroġenu huwa ormon sesswali femminili. Tivvjaġġa permezz tal-fluss tad-demm twassal messaġġi lejn partijiet differenti tal-ġisem.

Il-livelli ta 'estroġenu jogħlew f'nofs iċ-ċiklu mestrwali tiegħek. Dan iqanqal ir-rilaxx ta 'bajda. Il-proġesteron huwa ormon ieħor importanti. Livelli dejjem jogħlew ta 'dan l-ormon jgħinu impjant tal-bajd fl-utru.

Wara l-ovulazzjoni (ir-rilaxx ta 'bajda mill-ovarju), il-livelli tal-ormoni jonqsu. Il-livelli ta 'estroġenu u proġesteron huma fl-inqas dritt qabel il-perjodu tiegħek. Huwa dan it-tnaqqis li jagħmel xi nisa aktar probabbli li jesperjenzaw uġigħ ta 'ras.

Int jista 'jkollok uġigħ ta' ras ormonali fi żminijiet oħra wkoll. Xi nisa għandhom iktar uġigħ ta 'ras waqt il-menopawsa jew il-perimenopawża minħabba tnaqqis fl-ormoni.

It-tqala tista 'wkoll tikkawża uġigħ ta' ras minħabba li l-livelli ta 'ormoni jistgħu jvarjaw fuq disa' xhur.

Uġigħ ta 'ras ormonali vs emigranja mestrwali

Filwaqt li uġigħ ta 'ras ormonali u emigranja mestrwali huma t-tnejn ikkawżati minn ormoni li jvarjaw, id-differenza bejn it-tnejn tinvolvi s-severità tal-uġigħ fir-ras.

Uġigħ ta 'ras ormonali jista' jkun ħafif għal moderat u jikkawża uġigħ jew tħabbat. Huwa ta 'inkonvenjent u skomdu, iżda jista' ma jinterferix mar-rutina ta 'kuljum tiegħek.

Emigranja mestrwali, min-naħa l-oħra, tista 'tkun debilitanti. Skond il-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Uġigħ ta 'Ras, l-emigranja mestrwali taffettwa madwar 60 fil-mija tan-nisa.

Jekk regolarment tesperjenza attakki ta 'emigranja, tista' tkun suxxettibbli għal emigranja mestrwali.

Emigranja mestrwali hija differenti minn emigranja regolari minħabba li ġeneralment mhix assoċjata ma 'aura. Aura tirreferi għal dwal li jteptep, linji taż-żigżag, jew esperjenzi sensorji oħra li xi nies jesperjenzaw qabel attakk tal-emigranja.

Emigranja mestrwali hija kkaratterizzata minn tħabbat qawwi li jista 'jibda fuq naħa waħda tal-forehead u jivvjaġġa lejn l-oħra. Is-severità tista 'tagħmilha diffiċli biex iżżomm għajnejk miftuħa, taħdem, jew saħansitra taħseb.

Sintomi oħra

Sintomi li jiġu ma 'emigranja mestrwali jinkludu:

• dardir
• rimettar
• sensittività għall-ħoss
• sensittività għad-dawl qawwi

Kemm b'uġigħ ta 'ras ormonali kif ukoll b'emigranja mestrwali, jista' jkollok ukoll sintomi mestrwali tipiċi, inklużi:

• għeja estrema
• uġigħ fil-ġogi jew uġigħ fil-muskoli
• stitikezza jew dijarea
• cravings tal-ikel
• bidliet fil-burdata

Trattamenti

Trattament għal uġigħ ta 'ras ormonali u emigranja mestrwali jiddependu fuq is-severità.

Għażliet tal-ewwel linja

Dawk li jtaffu l-uġigħ mingħajr riċetta ta 'spiss huma effettivi. Dawn il-mediċini jistgħu wkoll itaffu l-uġigħ ta 'ras tat-tensjoni u l-uġigħ ta' ras ikkawżati minn livell baxx ta 'ħadid.

Mediċini biex iwaqqfu l-uġigħ u l-infjammazzjoni jinkludu:

• ibuprofen
• sodju naproxen
• aspirina
• acetaminophen

Il-kaffeina hija rimedju ieħor effettiv għal uġigħ ta ’ras ormonali. Tiekol ċikkulata u tixrob te jew soda bil-kaffeina jista 'jneħħi l-iskumdità tiegħek. Fil-fatt, xi mediċini għall-PMS fihom il-kaffeina bħala ingredjent.

Mur faċli fuq il-kaffeina, għalkemm. Il-kaffeina toħloq vizzju u li tikkonsma wisq matul il-perjodu tiegħek tista 'tikkawża dipendenza fiżika. Waqfien f'daqqa tal-kaffeina wara l-perjodu tiegħek jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras ta 'rtirar.

Għażliet tal-livell li jmiss

Skont is-severità tal-emigranja mestrwali tiegħek, il-mediċini mingħajr riċetta jistgħu ma jipprovdux ir-riżultati mixtieqa. Tista 'tesperimenta bil-mediċini ta' hawn fuq, imma jista 'jkollok bżonn terapija bl-ormoni jekk is-sintomi ma jitjiebux.

L-amministrazzjoni ta 'din it-terapija qabel iċ-ċiklu mestrwali tiegħek tista' tgħin biex tibbilanċja l-livelli tal-ormoni tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda estroġenu supplimentari (Estradiol) biex jikkoreġi żbilanċ.

Jekk tuża kontroll tat-twelid ormonali, taqbeż il-ġimgħa tal-plaċebo jista 'wkoll jgħin biex tibbilanċja l-livelli tal-ormoni tiegħek u twaqqaf l-emigranja mestrwali.

Tista 'wkoll tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar it-triptans. Dawn huma klassi ta 'mediċini ddisinjati biex jittrattaw emigranja severa. Dawn il-mediċini jaħdmu billi jistimulaw is-serotonin. Dan jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni u jnaqqas il-vini tad-demm tiegħek, u b'hekk iwaqqaf jew jipprevjeni emigranja.

Mediċini oħra preskritti użati biex jikkuraw emigranja jinkludu:

• opjojdi
• glukokortikojdi
• dihydroergotamine u ergotamine

Jekk ikollok rimettar qawwi jew nawżea b'emigranja mestrwali, staqsi lit-tabib tiegħek dwar medikazzjoni kontra n-nawżea bir-riċetta.

Rimedji tad-dar

Flimkien ma 'medikazzjoni tradizzjonali, ftit rimedji tad-dar jistgħu jtaffu sensazzjoni qawwija u qawwija u jgħinuk timmaniġġa uġigħ ta' ras ormonali.

Terapija kiesħa

Kebbeb pakkett tas-silġ f'xugaman u applikah fuq forehead tiegħek (10 minuti mixgħula, 10 minuti off). Terapija kiesħa tista 'tnaqqas l-infjammazzjoni u ttaffi s-sensazzjoni ta' uġigħ.

Eżerċizzji ta 'rilassament

Eżerċizzji bħal meditazzjoni, yoga, u nifs fil-fond jistgħu jirrilassaw il-muskoli tiegħek, inaqqsu t-tensjoni, u jtejbu s-sintomi ta 'uġigħ ta' ras.

Titgħallem kif tirrilassa tgħallem ukoll kif tikkontrolla funzjonijiet differenti ta 'ġismek, bħar-rata tal-qalb tiegħek u l-pressjoni tad-demm. Inqas tensjoni tal-muskoli u stress jistgħu jnaqqsu s-severità tal-uġigħ ta 'ras tiegħek.

Akupuntura

L-akupuntura tinvolvi l-inserzjoni ta 'labar ċkejkna f'punti ta' pressjoni differenti f'ġismek. Jistimula r-rilaxx ta 'endorfini, li huma ormoni prodotti b'mod naturali mill-ġisem biex jgħinuk tlaħħaq ma' stress u uġigħ.

Strieħ biżżejjed

Irqad żgħir wisq jista 'jiggrava l-uġigħ ta' ras. Għan għal mill-inqas seba 'sa disa' sigħat ta 'rqad kull lejl. Ittejjeb l-ambjent ta 'rqad tiegħek għal mistrieħ aħjar. Itfi t-TV u d-dwal, u żomm il-kamra tiegħek f'temperatura komda.

Esperiment bil-vitamini

Skont il-Mayo Clinic, vitamini bħall-vitamina B-2, il-koenzima Q10, u l-manjesju jistgħu jnaqqsu s-severità tal-attakki tal-emigranja. Kellem lit-tabib tiegħek qabel tibda suppliment, speċjalment jekk int tqila jew bħalissa qed tieħu mediċini.

Terapija tal-massaġġi

It-terapija tal-massaġġi tista 'tippromwovi r-rilassament tal-muskoli u tnaqqas it-tensjoni fl-ispallejn, id-dahar u l-għonq tiegħek. Jista 'wkoll inaqqas is-severità u l-frekwenza ta' uġigħ ta 'ras ta' tensjoni u attakki ta 'emigranja.

Meta tara tabib

Ara tabib jekk għandek uġigħ ta 'ras frekwenti u sever matul il-perjodu tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jiddiskuti l-possibbiltà ta' terapija bl-ormoni jew jippreskrivi medikazzjoni.

Għandek ukoll tara tabib għal kwalunkwe uġigħ ta 'ras li għandu s-sintomi li ġejjin:

• konfużjoni mentali
• aċċessjonijiet
• viżjoni doppja
• tnemnim
• inkwiet biex titkellem

Dawn l-uġigħ ta 'ras jistgħu ma jkunux relatati mal-perjodu tiegħek, iżda pjuttost ma' kundizzjoni medika serja.

L-aħħar linja

Ħafna nisa jesperjenzaw uġigħ ta 'ras ormonali u emigranja mestrwali, iżda eżenzjoni hija disponibbli. Tista 'tikkura lilek innifsek b'mediċini mingħajr riċetta u rimedji tad-dar. Jekk is-sintomi tiegħek imorru għall-agħar jew ma jittejbux, ara lit-tabib tiegħek biex tiddiskuti alternattivi oħra.