Fejqan Akne Ċistika Minn Ġewwa Barra

Kontenut

• Hija iktar minn kwistjoni estetika
• Ir-reset u t-trasformazzjoni tiegħi ta '30 jum
• L-iżball kbir li l-aktar jagħmlu bit-trattament tal-akne
• Takeaway

Irnexxieli ngħaddi mis-snin ta 'adoloxxenza tiegħi bi zits u tbajja minuri. Allura, meta għalaqt 20 sena, ħsibt li jien tajjeb biex immur. Iżda fit-23, ċisti infettati bl-uġigħ bdew jiżviluppaw tul ix-xedaq tiegħi u madwar ħaddejn.

Kien hemm ġimgħat meta bilkemm stajt insib wiċċ lixx fuq il-ġilda tiegħi. U minkejja l-kremi tal-wiċċ ġodda, cleansers għall-akne, u trattamenti tal-post, xejn ma rriżulta mid-dehra ta 'ċisti ġodda għall-akne.

Kont konxju minnu nnifsi u ħassejt li l-ġilda tiegħi kienet tidher orribbli. Li tmur il-bajja fis-sajf kien diffiċli. Kont kontinwament staqsejt jekk il-kopertura tiegħi ġietx biex tikxef xi tbajja diżgustanti. Lanqas ma kienet kwistjoni estetika. Dawn iċ-ċisti ħassewhom bħal infezzjonijiet sħan u rrabjati li qed jikbru aktar u iktar meta kull jum għaddej. U fil-ġranet umdi tas-sajf fi Buenos Aires, l-Arġentina, fejn noqgħod, inkun ix-xewqa li naħsel wiċċi bil-mod kif tista 'tkun ix-xewqa ta' l-ikel wara s-sawm għal ġurnata.

Hija iktar minn kwistjoni estetika

li l-akne jista ’jkollha effetti severi fuq il-kwalità tal-ħajja tan-nies, simili għall-ħsara kkawżata minn kundizzjonijiet serji tal-ġilda bħall-psorjasi. U mhix biss kwistjoni adolexxenti. Skond l-akne taffettwa daqs 54 fil-mija tan-nisa adulti u 40 fil-mija ta 'l-irġiel' il fuq minn 25 sena.

U l-akne ċistika, kif nista 'nixhed, hija ħafna agħar. Iċ-żejt u ċ-ċelloli mejtin tal-ġilda jinbnew fil-fond fil-follikuli tiegħek u jikkawżaw infezzjoni li tgħalli. Kompetiti ma 'tipi oħra ta' akne, iċ-ċisti jiksbu t-titlu "leżjonijiet" u s-sintomi addizzjonali ta 'uġigħ u pus. Il-Mayo Clinic tiddefinixxi dan it-tip ta 'akne bħala "l-iktar forma severa."

Ir-reset u t-trasformazzjoni tiegħi ta '30 jum

Sentejn ilu, tgħallimt dwar The Whole30, dieta fejn tiekol biss ikel sħiħ u mhux ipproċessat. L-għan huwa li jgħinek tiskopri sensittivitajiet tal-ikel u ttejjeb is-saħħa. Oriġinarjament iddeċidejt li nieħu din id-dieta biex nasal fil-qiegħ ta 'xi uġigħ fl-istonku li ħakmuni. Jien kont qed niekol l-aktar dak li ħsibt dwaru bħala ikel "b'saħħtu" (ammont ġust ta 'prodotti tal-jogurt u biss il-cookie okkażjonali jew it-trattament ħelu), iżda xorta kienu qed jaffettwawni.

Il-maġija ġrat matul dan ix-xahar meta tiekol ikel sħiħ u mhux ipproċessat. Għamilt skoperta affaxxinanti oħra hekk kif daħħalt mill-ġdid l-ikel li kont eliminajt. Jum wara li kelli ftit krema fil-kafè u l-ġobon tiegħi mal-pranzu, stajt inħoss infezzjoni profonda li tibda tifforma madwar il-geddum u ddeċidejt li nagħmel xi riċerka. Matul is-sigħat li ġejjin, għamilt eżami fuq artikli u studji, l-ewwel dwar ir-relazzjoni bejn l-akne u l-ħalib, u mbagħad ir-relazzjoni bejn l-akne u l-ikel.

Sibt li l-ormoni ssuġġeriti fil-prodotti tal-ħalib jistgħu jikkontribwixxu għall-akne. F’waħda, ir-riċerkaturi talbu lil 47,355 mara biex ifakkru fid-drawwiet tad-dieta tagħhom u s-severità tal-akne tagħhom fl-iskola sekondarja. Dawk li rrappurtaw li xorbu żewġ tazzi tal-ħalib jew aktar kuljum kienu 44 fil-mija aktar probabbli li sofrew mill-akne. F'daqqa waħda kollox għamel sens perfett.

Naturalment il-ġilda tiegħi tirrifletti l-kwalità tal-affarijiet li npoġġi f'ġismi. Jista 'jkun li dam ħafna iktar minn 30 jum biex il-ġilda tiegħi tiċċara kompletament, iżda dawk it-30 jum tawni l-libertà li nifhem ir-relazzjoni bejn id-dieta tiegħi u l-ġisem.

Imxejt ukoll fuq artiklu intitolat Akne u Ħalib, il-Mit Dieta, u Lilhinn, mid-dermatologu Dr F. William Danby. Huwa kiteb, "Mhu l-ebda sigriet li l-akne tat-teenagers hija parallela mill-qrib mal-attività ormonali ... allura x'jiġri jekk l-ormoni eżoġeni jiżdiedu mat-tagħbija endoġena normali?"

Allura, staqsejt, jekk il-ħalib għandux ormoni żejda, x'iktar qed niekol li għandu ormoni fih? X'jiġri meta nżidu ormoni żejda fuq it-tagħbija normali tagħna ta 'ormoni?

Erġajt bdejt nesperimenta. Id-dieta kienet tippermetti bajd, u kellihom għall-kolazzjon kważi kuljum. Għal ġimgħa, bdejt il-ħafur u nnotajt differenza ċara f’liema ħassitha l-ġilda. Deher saħansitra ċar iktar malajr.

Ma eliminejtx bajd, imma nassigura li nixtri dawk organiċi mingħajr ormoni tat-tkabbir miżjuda u niekolhom darba jew darbtejn fil-ġimgħa biss.

Wara xahar tad-drawwiet ġodda ta 'l-ikel tiegħi, il-ġilda tiegħi kienet għadha' l bogħod milli tkun perfetta, imma ma kontx għadni ċisti ġodda li jiffurmaw fil-fond taħt il-ġilda tiegħi. Il-ġilda tiegħi, ġismi, kollox ħassewhom aħjar.

L-iżball kbir li l-aktar jagħmlu bit-trattament tal-akne

L-ewwel kors ta 'azzjoni għall-akne huwa ġeneralment trattamenti topiċi bħal retinojdi u perossidu tal-benżojl. Kultant ikollna antibijotiċi orali. Iżda dak li ftit dermatologi jidhru li jagħtu parir lill-pazjenti tagħhom, madankollu, huwa l-prevenzjoni.

F'reviżjoni tal-2014 tad-dieta u d-dermatoloġija ppubblikata fi, l-awturi Rajani Katta, MD, u Samir P. Desai, MD, innutaw "l-interventi tad-dieta tradizzjonalment kienu aspett mhux apprezzat tat-terapija dermatoloġika." Irrakkomandaw li jiġu inklużi interventi tad-dieta bħala forma ta 'terapija għall-akne.

Minbarra d-djarju, ikel ipproċessat ħafna u ikel b'ħafna zokkor jistgħu jkunu qed jikkawżaw akne. Għalija, il-ġilda tiegħi hija tal-għaġeb meta nillimita jew nevita ħalib, bajd, jew karboidrati pproċessati, bħal ħobż abjad, cookies, u għaġin. U issa li jien konxju ta 'dak li jaffettwa lili, niżgura li niekol ikel li ma jħallinix nittratta ċisti diżgustanti u xhur ta' fejqan.

Jekk ma ħarisx fid-dieta tiegħek, jista 'jkun ta' min iħares lejn dak li qed tpoġġi f'ġismek. Inħeġġek taħdem mill-qrib mad-dermatologu tiegħek, u preferibbilment issib wieħed li huwa miftuħ biex jitkellem dwar il-prevenzjoni u jsib soluzzjonijiet permezz ta 'bidliet fid-dieta.

Takeaway

Il-ġilda tiegħi tjiebet drastikament (wara kważi sentejn ta 'prova u żball, biddilt id-dieta tiegħi, u naħdem mad-dermatologu tiegħi). Filwaqt li għadni jkolli pimple tal-wiċċ hawn u hemm, iċ-ċikatriċi tiegħi qed jgħibu. U aktar importanti minn hekk, jien infinitament iktar kunfidenti u kuntenta dwar id-dehra tiegħi. L-aħjar ħaġa li għamilt kienet li nagħti ħarsa mill-qrib lejn id-dieta tiegħi, u nkun miftuħ biex nieħu kwalunkwe ikel biex il-ġilda tiegħi tkun il-prijorità. Kif jgħidu, int dak li tiekol. Kif nistgħu nistennew li l-ġilda tagħna tkun eċċezzjoni?

Kompli aqra: Id-dieta kontra l-akne »

Annie tgħix fi Buenos Aires, l-Arġentina u tikteb dwar l-ikel, is-saħħa u l-ivvjaġġar. Hi dejjem tfittex modi ġodda biex tkun aktar f’saħħitha. Tista 'ssegwiha fuq Twitter @atbacher.