9 Modi Ġodda u Affordabbli biex Tiffittja d-Dar

Kontenut

• Uża Ġismek
• Ixtri Użati
• Iċċekkja l-Politika Tiegħek
• Ixtri mill-Ġinnasji
• Get Sospiżi
• Shop għal Gear Online
• Uża t-Teknoloġija
• Mur skont
• Evita Fitness Fads
• Reviżjoni għal

Int iffirmajt għal dik is-sħubija fil-ġinnasju għalja, ħlef li tmur kuljum. F'daqqa waħda, għaddew ix-xhur u bilkemm kissejt l-għaraq. Sfortunatament, il-ħsara diġà saret meta niġu għall-kartiera tiegħek. Skont l-awturi ta’ Freakonomika, In-nies li jixtru sħubija tal-ġinnasju jistmaw l-attendenza tagħhom b'70 fil-mija. Bħala riżultat, aktar minn $ 500 tal-ispiża annwali medja hija sempliċement inforra l-bwiet tas-sidien tal-ġinnasju - u ma tagħmel assolutament xejn għall-qadd tiegħek.

Jekk tissielet biex tasal il-ġinnasju kuljum, ipprova toqgħod id-dar għal frazzjoni tal-ispiża.

"Għalkemm jista' jkun li ma jkollokx it-tagħmir tal-fancy offrut mill-klabbs atletiċi, xorta tista' tilħaq il-miri tal-fitness tiegħek id-dar," tgħid l-espert tal-konsumatur Andrea Woroch. U dan ma jfissirx biss popping fi DVD eżerċizzju. Ara kif!

Uża Ġismek

Squats, pushups, triceps dips, u bosta passi oħra huma kollha modi tajbin biex taħdem mingħajr l-ispiża miżjuda tat-tagħmir.

"Tista 'wkoll tkun kreattiv b'oġġetti madwar id-dar tiegħek. Siġġu huwa għodda kbira għal step ups, triceps dips, u pushups li jonqsu, filwaqt li fliexken tal-ilma jew laned tas-soppa jistgħu jintużaw minflok piżijiet żgħar tal-idejn."

U għall-kardjo? Aqbad ħabel jaqbeż! 10 minuti biss ta 'qbiż tal-ħabel jistgħu jipprovdu l-istess ħruq ta' kaloriji bħal 30 minuta fuq it-treadmill.

Ixtri Użati

It-tagħmir tal-fitness huwa definittivament wieħed minn dawk l-oġġetti li jinxtraw l-aħjar użati.

"Minbarra li tiskannja Craigslist u tolqot il-bejgħ tal-garaxxijiet lokali, tista 'wkoll tfittex għażliet manifatturati mill-ġdid online fuq Wayfair.com," jgħid Woroch. "Meta tixtri mingħand bejjiegħ privat, kun żgur li tirriċerka l-marka u tittestja t-tagħmir qabel ma taqbel li tixtriha."

Iċċekkja l-Politika Tiegħek

Bħal ħafna mill-Amerikani, x'aktarx tħallas ħafna għall-primjums tal-assigurazzjoni tas-saħħa tiegħek.

"[Li tkun] detentur ta 'polza b'saħħtu jfisser inqas riskju għall-kontijiet tat-tabib għaljin, u fornituri magħżula ta' assigurazzjoni tas-saħħa joffru inċentivi għal programmi ta 'fitness," Woroch jgħid. "Iċċekkja mal-fornitur tiegħek għal programmi ta 'fitness li joffru skontijiet fuq ilbies attiv, kirjiet ta' fitness, u xiri ta 'tagħmir," tissuġġerixxi.

Ixtri mill-Ġinnasji

"Il-ġinnasji li għaddejjin minn rinnovazzjonijiet - jew sempliċement jagħmlu titjib fit-tagħmir tal-fitness tagħhom - normalment ibigħu l-affarijiet qodma tagħhom bi prezzijiet qattiela," jgħid Woroch. Hija tissuġġerixxi li ċċempel biex issir taf jekk xi ċentri tal-fitness lokali humiex qed ibiegħu treadmills qodma, roti wieqfa, jew bankijiet tal-piż.

Get Sospiżi

Sistemi ta 'taħriġ ta' sospensjoni - li jużaw serje ta 'ċineg flimkien mal-piż tal-ġisem - huma mod popolari biex jintensifikaw il-workouts fid-dar mingħajr tagħmir tal-fitness goff jew għali.

"TRX x'aktarx hija s-sistema l-aktar magħrufa iżda teħtieġ investiment sinifikanti. Gravity Bar u ċineg ta 'GoFit toffri alternattiva affordabbli u wkoll tivvjaġġa faċilment għal meta tolqot it-triq," jgħid Woroch.

Shop għal Gear Online

Ħafna drabi tista 'ssib offerti kbar fuq ħwejjeġ u aċċessorji tal-fitness online.

"Qabbel il-promozzjonijiet u evita l-ispejjeż tal-kunsinna ma 'siti bħal FreeShipping.org, li joffri skontijiet minn ħwienet popolari ta' oġġetti sportivi. Pereżempju, tista 'tiffranka $ 10 fuq ordnijiet ta' $ 60 jew aktar b'kupun tal-Finish Line," jgħid Woroch.

Uża t-Teknoloġija

Hemm app għal dak! "Ikseb pariri ta 'workout b'xejn fuq it-telefon tiegħek b'applikazzjonijiet bħal GymGoal ABC, li fih 280 eżerċizzju animat u 52 rutina ta' workout li huma aġġustabbli għal erba 'livelli ta' għarfien espert. Tista 'wkoll issib vidjows ta' taħriġ personali b'xejn online f'siti bħal BodyRock. Jekk tħallas għal cable TV, jieħdu vantaġġ mill-videos tal-fitness filgħodu disponibbli fuq Skoperta Tajba u Saħħa.’

Mur skont

Bejjiegħa bl-imnut ta 'skont huma riżorsi kbar għall-aċċessorji bażiċi tal-fitness bħal DVDs, twapet tal-yoga, blalen tal-istabbiltà, ħwejjeġ tal-fitness, u aktar.

"Pereżempju, ħabib tiegħi reċentement sabet blokki tal-yoga f'TJMaxx għal $ 5 kull wieħed. Blokki simili f'REI jiswew $ 15 kull wieħed, aktar minn 60 fil-mija ta 'dak li ħallset għalihom," tgħid Woroch.

Evita Fitness Fads

Ħawwad il-Piż, xi ħadd? "Prodotti li jiftaħar b'telf ta 'piż mgħaġġel bi sforz minimu huma ġeneralment tajbin wisq biex ikunu vera. Ebda uġigħ, l-ebda qligħ, tiftakar? Ma taqax għall-hype u aqra r-reviżjonijiet qabel ma tixtri l-aħħar u l-ikbar sett ta' DVD jew sistema ta 'fitness," jgħid Woroch .

Reviżjoni għal