Għaliex Banju Jista' Jkun Aktar B'saħħtu Minn Doċċa

Kontenut

• L-għawm jista 'jkollu effetti simili fuq ġismek bħall-eżerċizzju.
• Jista 'jgħin biex tirregola l-pressjoni tad-demm tiegħek.
• Moħħok iħossu iktar qawwi wara li toħroġ.
• Il-banjijiet jistgħu jżommu saħħtek immuni.
• L-għawm jista 'jgħinek tikseb irqad aħjar bil-lejl.
• Reviżjoni għal

Il-jixxaqqaqx tal-banju tal-bżieżaq kollu ma jidhirx li sejjer imur dalwaqt - u għal raġuni tajba. Żgur, hemm il-vantaġġi tas-saħħa mentali li tieħu ftit ħin tal-banju għall-kura personali għalik innifsek. Iżda hemm ukoll xi benefiċċji fiżiċi reali. Fil-fatt, ix-xjenza turi li l-banjijiet jistgħu jibbenefikaw minn kollox mill-pressjoni tad-demm tiegħek għas-sistema immuni tiegħek.

Mela aqbad, aqbad l-ilma, aqbad rivista (bħal, ma nafx, Forma forsi?) u iċċekkja l-playlist ta 'fave chillout tiegħek ... naqbduk fuq in-naħa l-oħra.

L-għawm jista 'jkollu effetti simili fuq ġismek bħall-eżerċizzju.

Ismagħna dwar dan: Le, l-għawm ma jistax jissostitwixxi l-workout tiegħek. Iżda l-fiżjoloġisti tal-eżerċizzju sabu li * se * jkollu effetti simili fuq ġismek wara, minħabba ż-żieda fit-temperatura tal-ġisem. Fi studju żgħir wieħed, ir-riċerkaturi sabu li banju ta 'siegħa ħaraq madwar 140 kalorija f'kull persuna (li huwa madwar l-istess numru ta' kals li xi ħadd jaħarqu waqt mixja ta 'nofs siegħa). Barra minn hekk, li tgħaddas riġlejk kollha fis-sħana għolja tista 'wkoll tgħin biex tirregola z-zokkor fid-demm tiegħek.

Jista 'jgħin biex tirregola l-pressjoni tad-demm tiegħek.

Terapija bis-sħana, bħal tixrib f'tub għal 20 minuta jew hekk, tista 'tgħin biex tistabbilizza l-pressjoni tad-demm u tikkontribwixxi għal saħħa tal-qalb b'mod ġenerali aħjar billi żżid u ttejjeb il-fluss tad-demm lejn u mill-qalb - ħaġa komuni ma' eżerċizzju. (L-għawm fil-foresti, ritwali tal-benessri Ġappuniż fil-fond, jista 'jagħmel l-istess, potenzjalment inaqqas kemm il-pressjoni tad-demm kif ukoll il-kortisol, li fl-aħħar mill-aħħar jikkalmak minn ġewwa.)

Moħħok iħossu iktar qawwi wara li toħroġ.

Mhux biss ir-riġlejk iħossuhom inqas fil-griżmejn u aktar rilassati wara banju, iżda studji dwar il-balneoterapija, tip ta 'għawm minerali, juru li l-għawm jista' jgħinek ukoll tesperjenza inqas għeja mentali. Probabbilment diġà taf li l-banjijiet inaqqsu l-istress, imma ħej, aħna dejjem nieqfu għal skuża xjentifikament soda biex niċċekkjaw. (Relatat: Le, Ma tistax 'Detox' minn Banju tal-Melħ Epsom)

Il-banjijiet jistgħu jżommu saħħtek immuni.

Li tgħolli t-temperatura ta ’ġismek b’banju jaħraq jista’ effettivament iżid il-ħila ta ’ġismek biex jiġġieled infezzjonijiet u viruses. U jekk int diġà nxamm minn kesħa jew allerġiji, żliq f'ilma sħun jista 'effettivament jgħin il-fluss ta' ossiġnu fis-sistema respiratorja kollha tiegħek.

L-għawm jista 'jgħinek tikseb irqad aħjar bil-lejl.

Sempliċement tagħmel rutina minn ritwali bħal rilassament fit-tub fit-tmiem ta 'ġurnata mhux maħduma ġie rrappurtat li jtejjeb il-kwalità ta' l-irqad, u l-banjijiet jiksbu punti bonus ta 'rqad għall-vantaġġi li jtaffu l-istress li semmejna hawn fuq.

Reviżjoni għal