Ħakkijiet tal-Ħami Brillanti li Jagħmlu t-Torta tat-Tuffieħ Tiegħek Saħħitha

Kontenut

• Agħmel qoxra ta 'fuq tal-kannizzata.
• Ipprova topping crumble.
• Uża inqas zokkor.
• Tagħbija fuq ħwawar.
• Agħmilha rustic.
• Twaħħil tad-dqiq.
• Żid ġewż u żrieragħ.
• M'għandekx tissaħħaħ iżżejjed.
• Reviżjoni għal

It-torta tat-tuffieħ ċertament tidher sustanzjuża, iżda f'ħafna riċetti, it-tuffieħ huwa fejn jieqfu l-ingredjenti b'saħħithom. It-torti ġeneralment jitgħabbew biz-zokkor, il-butir u d-dqiq abjad - porzjon wieħed biss jista 'jġiegħlek lura madwar 400 kalorija. B'xorti tajba, ftit tweaks brillanti tal-ħami jistgħu jgħinu biex id-dixx favorit tiegħek tal-ħarifa jkun aktar b'saħħtu, mingħajr ma jiġu sagrifikati t-togħmiet li tħobb. (F'li jmiss: Riċetti tat-tuffieħ b'saħħithom għall-ħarifa)

Agħmel qoxra ta 'fuq tal-kannizzata.

Apparti milli tkun freaking adorable, li tagħmel qoxra kannizzata minflok tieni qoxra sħiħa tiffrankalek ftit kaloriji. Inqas qoxra fuq it-torta tiegħek = inqas kaloriji mill-qoxra. #Math.

Ipprova topping crumble.

Jekk top kannizzata tinstema 'kkumplikata wisq, tista' wkoll tagħmel bidla kompleta tal-qoxra u tipprova crumble topping topping bi ftit żejt minflok butir u dqiq. Ir-riċetta faċli tiegħi għat-topping tat-crumble hija:

• 1 tazza ħafur irrumblat (jew ħafur mitħun bħala għażliet ta 'dqiq tal-ħafur)
• 1/4 tazza żejt tal-ġewż tal-Indi, imdewweb
• 1 kuċċarina vanilla
• 1/4 kuċċarina kannella
• Daxx melħ tal-baħar
• Mhux obbligatorju: tablespoon zokkor ismar

Ħallat l-ingredjenti sakemm magħquda sew u ferrex indaqs fuq il-wiċċ tat-torta. It-torta ssir meta t-tuffieħ jimlieha ratba u tbaqbaq u t-topping tat-crumble ikun imsejjaħ.

Uża inqas zokkor.

Minħabba li t-tuffieħ diġà ħelu, tista 'faċilment tnaqqas iz-zokkor fi kwalunkwe riċetta partikolari. Jekk ir-riċetta titlob tazza waħda ta 'zokkor, uża tliet kwarti ta' tazza. Hemm ċans li lanqas biss titlefha. Jekk it-torta tiegħek sservi tmienja, dan huwa tfaddil ta 'madwar 1.5 kuċċarini għal kull porzjon, jew madwar 25 kaloriji-mhux enormi, iżda mhux xejn.

Tagħbija fuq ħwawar.

Minbarra li huma assolutament Delicious, ħwawar li jiffavorixxu t-torti bħall-kannella u l-ġinġer ġew studjati b'mod estensiv għall-benefiċċji għas-saħħa tagħhom. Bħala bonus, it-togħma żejda tfisser li għandek bżonn tistrieħ inqas fuq il-ħlewwa taz-zokkor.

Agħmilha rustic.

Għal twist earthy li huwa wkoll ogħla fil-fibra, ħalli ftit mit-tuffieħ jew it-tuffieħ kollu mhux imqaxxar qabel ma taqtgħu. Int ser iżżomm dawk in-nutrijenti kollha fil-ġlud (bħall-fibra, per eżempju) u tikseb togħma u tessut aktar robusti. Għal aktar varjetà, uża ftit tipi differenti ta 'tuffieħ.

Twaħħil tad-dqiq.

Aġġorna l-qoxra tiegħek billi tpartat fi dqiq sħiħ bħall-qamħ sħiħ abjad (iva, dik hija ħaġa) jew billi tagħmel taħlita ta 'dqiq abjad u qamħ sħiħ. In-nisġa mhux se tkun daqshekk flaky iżda minflok tkun rikka u aktar mili, sabiex inti tista 'titbiegħed billi tgawdi porzjon iżgħar.

Żid ġewż u żrieragħ.

Iż-żieda ta 'ftit imgħaref ta' żerriegħa tal-kittien mitħuna mal-qoxra tiegħek huwa mod tajjeb ħafna biex iżżid il-fattur tal-fibra filwaqt li żżid togħma rikka u nutty u spinta ċkejkna ta 'aċidi grassi omega-3. L-użu ta 'ġewż mitħun fil-qoxra tiegħek minflok ftit mid-dqiq huwa mod ieħor Delicious biex tidħol ftit proteina żejda, xaħam b'saħħtu għall-qalb u fibra. Lewż, ġewż, ġellewż-huwa diffiċli li tmur ħażin! Għal darb'oħra, dan se jagħmel għal qoxra aktar qalb u densa sabiex tkun tista 'tgawdi biċċa iżgħar.

Ħaġa waħda li għandek iżżomm f'moħħok, madankollu, hija li l-għaġina tkun inqas elastika u tista 'tkun kemmxejn iktar diffiċli biex tinqaleb, allura din tkun waħda tajba biex tużaha għall-bażi u mbagħad tagħmel crumble topping.

M'għandekx tissaħħaħ iżżejjed.

Dan kollu qal, tiekol huwa dwar pjaċir u tgawdija. Huwa totalment possibbli li żżejjed bi tweaks b'saħħithom u terda 'l-ħajja u r-ruħ minn ikel favorit. Jekk kura ma tkunx sodisfaċenti, tista' tiekol porzjon ieħor jew tibda tħaffef fl-armarju għal aktar tittratta. Jekk xejn ħlief il-qoxra doppja qadima, qoxra mqaxxra, zokkor-tastika klassika ma tagħmilha għalik, tgawdi porzjon (bil-ġelat) u tkun taf li tista 'tibqa' għaddej b'ħajtek u tgawdi n-noll b'saħħtu tas-soltu tiegħek , tibda bl-okkażjoni li tiekol li jmiss. (Ara wkoll: Għaliex ir-Regola 80/20 Hija l-Aħjar)

Reviżjoni għal