L-Aktar Riċetta Qasma tal-Banana l-aktar B'saħħitha

Kontenut

• Reviżjoni għal

Hemm xi ħaġa iktar dekadenti minn qasma tal-banana? Jibda bil-banana, allura tkun qed tieħu porzjon jew tnejn ta 'frott ġo fih, iżda din id-deżerta titlaq mill-binarji tan-nutrizzjoni pjuttost malajr wara dik. Il-banana hija miftuħa miftuħa u mimlija bi tliet tipi ta 'ġelat (sassla waħda ta' ċikkulata, vanilla u frawli, magħrufa wkoll bħala Naplitana). Sussegwentement, jiġi fluss twaħħal gooey ta 'zalza tal-fudge sħun. Imbagħad, fl-aħħar, ħafna krema bit-tarjola biċ-ċirasa maraschino fuq nett.

Allura x'inhi l-ħsara f'waħda minn dawn il-klassiċi tal-ġelat? Madwar 500 kalorija, 53 gramma ta 'zokkor, u 13-il gramma ta' xaħam saturat. Mhux verament indulġenza li trid ikollok fuq ir-reg.

Iżda b'din il-verżjoni nadifa ta 'qasma tal-banana li tissostitwixxi ġelat, fudge sħun, u krema bit-tarjola b'alternattivi aktar nutrittivi, int tiffranka 300 kalorija u tnaqqas ix-xaħam saturat għal żero. Din ir-riċetta tnaqqas ukoll iz-zokkor bin-nofs u hija kollha minn sorsi naturali: frott!

Hawnhekk, kif tista 'ttejjeb il-qasma klassika tal-banana biex tagħmilha kura b'saħħitha.

1. Sostituzzjoni tal-ġelat aktar b'saħħitha: Krema Nizza

Jekk għadek ma ppruvajtx "krema sabiħa", int tieħu gost. Essenzjalment hija banana ffriżata iżda bil-konsistenza tal-ġelat. Ġie msejjaħ krema "sabiħa" grazzi għall-kaloriji, ix-xaħam u z-zokkor miżjud kollha li qed tiffranka. Jiena dejjem għandi banana ffriżata fuq naħa biex inħeġġeġ din il-kura naturali ħelwa.

Kull ma trid tagħmel hu li titfa’ banana ffriżata u 1/2 tazza ħalib tal-lewż mhux ħelu ġo proċessur tal-ikel jew blender tajjeb. Pure sakemm ikollok konsistenza krema. Servi artab instantanju!

Jekk trid ġelat iktar iebes li jkun aktar sassla biex tagħmel il-banana maqsuma tiegħek, poġġi l-krema sabiħa tiegħek f'kontenitur tal-ħġieġ u ffriża għal madwar 15-il minuta biex tgħinha tissettja.

Kif tagħmel il-krema sabiħa tiegħek f'togħmiet differenti, bħaċ-ċikkulata, il-vanilla u l-frawli? Huwa faċli daqs li tuża r-riċetta ta 'hawn fuq u żżid ftit trab tal-kawkaw, estratt tal-vanilla, jew frawli ffriżati. Ikseb id-dettalji kollha dwar kif tagħmel krema sabiħa Naplitana.

2. Sostituzzjoni ta 'Zalza taċ-Ċikkulata aktar B'saħħitha: Data u Zalza Hot Fudge tal-Kawkaw

Tista 'tixtri zalza fudge sħuna lesta fi flixkun jew vażett, iżda qed tħares lejn lottijiet ta' zokkor miżjud u żjut mhux daqshekk b'saħħithom bħal żejt veġetali idroġenat.

It-tpartit? Zalza taċ-ċikkulata magħmula b’xejn aktar minn dati, ħalib tal-lewż mhux ħelu, u trab tal-kawkaw. Dak hu! Int ser tuża l-blender jew il-proċessur tal-ikel tiegħek biex tgħaqqad l-ingredjenti u mbagħad saħħanhom fuq il-fuklar biex tikseb dik il-konsistenza krema, gooey hot fudge. Ikseb ir-riċetta tad-Data u l-Kawkaw Hot Fudge Sauce.

3. Sostituzzjoni ta 'Krema bit-Tarjola b'saħħitha: Krema tal-Anakardja

Fittex alternattivi b'saħħithom tal-krema bit-tarjola u ssib għażliet li huma intensivi ħafna f'xogħol b'aktar minn 15-il ingredjent. Jew fuq in-naħa ta 'wara, ikollok għażliet aktar malajr li huma mgħobbija b'togħmiet artifiċjali, xaħmijiet idroġenati, u stabilizzaturi (qed inħares lejn int, topping tad-deżerta bit-tarjola mhux tal-ħalib).

Biex tagħmel krema bit-tarjola b'saħħitha li tinzerta wkoll ħielsa mill-ħalib, aqbad ix-xaħmijiet b'saħħithom u l-proteina bonus fl-anakardji!

Sempliċement ħallat 1/2 tazza ta 'anakardju mhux immellaħ nej, 1/2 tazza meraq ta' l-għeneb abjad, u 1/4 kuċċarina estratt tal-vanilla sakemm ikun bla xkiel. Imbagħad iffriża l-krema tal-anakardju għal madwar 10 minuti biex tgħinha tiffissa u tkun lest biex isservi.

Kif Tiġbor il-Qsim tal-Banana Tiegħek

Sempliċi daqs li taqsam banana min-nofs, topping b’1 scoop kull waħda ta ’ċikkulata, vanilla, u krema sabiħa tal-frawli, li tpoġġi dollop ta’ krema tal-anakardju fuq kull scoop, titlaq biż-zalza hot fudge tad-data tiegħek, u żżid ftit ċirasa fuq nett . Roxx bil-karawett immellaħ immellaħ u int fil-ġenna tad-deżerta!

Reviżjoni għal