Dawn il-Cookies taċ-Ċikkulata Dlam taċ-Ċikkulata M’għandhomx Zokkor Raffinat

Kontenut

• Cookies taċ-Ċirasa Dlam taċ-Ċikkulata
• Reviżjoni għal

Jum San Valentinu wasal il-kantuniera, u lkoll nafu xiex dak tfisser: kaxxi taċ-ċikkulata bl-ingredjenti jelenkaw kilometru twil li jħajrek kull fejn iddur. Biex tissodisfa s-snien ħelu tiegħek, aħna ltqajna inti kopert b'dawn il-cookies b'saħħithom taċ-ċirasa taċ-ċikkulata skura. (Relatat: 10 Cookies B'saħħithom li Tista 'Tiekol għall-Kolazzjon)

Iċ-ċirasa mnixxfa hija rikka f'varjetà ta 'vitamini u minerali, inklużi l-potassju, il-vitamina A, il-vitamina Ċ u l-ħadid.U ċ-ċikkulata skura hi mgħobbija b'antioxidanti, inklużi flavanols, li jistgħu jnaqqsu r-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb. Dawn il-cookies fihom ukoll butir tal-lewż u dqiq tal-lewż, li huma sinjuri f'xaħam u fibra b'saħħithom - it-tnejn li jgħinuk tħossok mimli u sodisfatt. Barra minn hekk huma ħielsa mill-ħalib u m'għandhomx zokkor raffinat. X'qed tistenna?

Cookies taċ-Ċirasa Dlam taċ-Ċikkulata

Ingredjenti

• 1/2 kikkra dqiq tal-lewż
• 1/2 tazza dqiq tal-qamħ sħiħ
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/2 kuċċarina baking soda
• 1/2 tazza ġulepp tal-aġġru pur
• 1/4 tazza + 2 imgħaref butir tal-lewż naturali krema
• 1/4 tazza zalza tat-tuffieħ naturali
• 1/4 tazza ħalib tal-ġewż, bħal ħalib tal-lewż jew tal-anakardju
• 1 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 1/3 tazza (mingħajr ħalib) laqx taċ-ċikkulata skura
• 1/2 tazza ċirasa mnixxfa, imqatta bejn wieħed u ieħor

Direzzjonijiet

1. Saħħan il-forn għal 350 ° F. Agħmel folja kbira tal-ħami b'karta parċmina.
2. Għaqqad id-dqiq tal-lewż, dqiq tal-qamħ sħiħ, melħ, u baking soda fi skutella tat-taħlit, waqt li tħawwad fil-qosor b’kuċċarina tal-injam.
3. Fi skutella oħra, għaqqad il-ġulepp tal-aġġru, butir tal-lewż, zalza tat-tuffieħ, ħalib tal-ġewż, u estratt tal-vanilla. Ħawwad flimkien sakemm tkun lixxa.
4. Żid l-ingredjenti mxarrbin mal-ingredjenti niexfa. Żid iċ-ċipep taċ-ċikkulata u ċ-ċirasa mnixxfa, u ħawwad eżatt sakemm tgħaqqad indaqs.
5. Mgħarfa l-għaġina tal-cookie fuq il-baking sheet, u tifforma 18-il cookie.
6. Aħmi għal 12 sa 15-il minuta, jew sakemm il-qiegħ tal-cookies ikun kannella dehbi.
7. Ittrasferixxi l-cookies għal xtilliera tat-tkessiħ tal-wajer u ħallihom jibred ftit qabel ma tgawdi.

Statstiċi tan-nutrizzjoni għal kull cookie: 120 kaloriji, 6g xaħam, 1g xaħam saturat, 17g karboidrati, 2g fibra, 7g zokkor, 3g proteina

Reviżjoni għal