Kanċer, Depressjoni, u Ansjetà: Nieħdu ħsieb is-Saħħa Fiżika u Mentali Tiegħek

Kontenut

• Depressjoni u kanċer
• Prevenzjoni ta 'suwiċidju
  
• Ansjetà u kanċer
• Ħjiel biex tlaħħaq mal-kanċer, l-ansjetà u d-depressjoni
• X'għandekx tagħmel:
• X'tagħmel:

1 minn kull 4 persuni bil-kanċer jesperjenzaw depressjoni wkoll. Hawnhekk hawn kif tinstab is-sinjali fik innifsek jew xi ħadd maħbub - {testend} u x'għandek tagħmel dwarha.

Irrispettivament mill-età, l-istadju tal-ħajja, jew iċ-ċirkostanzi tiegħek, dijanjosi tal-kanċer ħafna drabi tbiddel il-perspettiva tiegħek fuq il-ħajja, u l-approċċ tiegħek għas-saħħa u l-benessri.

Li tgħix bil-kanċer jista 'jġib miegħu bidla kbira fil-benesseri fiżiku, emozzjonali u mentali. Dijanjosi tal-kanċer taffettwa l-ġisem b'modi li huma negattivi, diffiċli, u ta 'spiss bl-uġigħ.

L-istess jista 'japplika wkoll għal trattamenti u terapiji tal-kanċer - ​​{textend} kemm jekk kirurġija, kemo, jew sostituzzjoni ta' ormoni - {textend} li jistgħu jġibu sintomi addizzjonali ta 'dgħjufija, għeja, ħsieb imdardar, jew dardir.

Hekk kif xi ħadd bil-kanċer jaħdem biex jimmaniġġja l-impatt sinifikanti li l-marda u t-trattament għandhom fuq ġisimhom, huma wkoll ikkonfrontati bl-impatt potenzjali fuq il-benesseri mentali tagħhom.

Il-kanċer iġorr ammont enormi ta 'piż emozzjonali, u xi kultant jimmanifesta ruħu permezz tal-biża', l-ansjetà u l-istress.

Dawn l-emozzjonijiet u s-sentimenti jistgħu jibdew żgħar u maniġġabbli, iżda hekk kif jgħaddi ż-żmien, jistgħu jsiru aktar ikkumplikati u kkumplikati biex tlaħħaq ma '- {textend} li eventwalment iwassal f'xi każijiet għal depressjoni klinika.

Hawnhekk hawn kif tidentifika s-sinjali ta 'depressjoni u ansjetà, u x'għandek tagħmel meta tarahom fik innifsek jew f'xi persuna maħbuba.

Depressjoni u kanċer

Id-depressjoni hija pjuttost komuni f'nies li jgħixu bil-kanċer. Skond l-American Cancer Society, madwar 1 minn kull 4 persuni bil-kanċer għandhom depressjoni klinika.

Is-sintomi jistgħu jinkludu:

• sentimenti ta 'dwejjaq, vojt, jew nuqqas ta' tama
• telf ta 'interess jew pjaċir fl-affarijiet
• inkwiet biex taħseb jew tikkonċentra
• livelli għoljin ta 'għeja, għeja, u eżawriment
• ħsieb, movimenti, jew taħdit bil-mod
• dardir, uġigħ fl-istonku, jew problemi diġestivi
• bidliet fil-burdata, inkluż aġitazzjoni jew irrekwitezza
• disturbi fl-irqad, inkluż insomnja jew irqad żejjed

Din il-lista ta 'sintomi ta' depressjoni tista 'tikkoinċidi ma' l-effetti sekondarji tal-kanċer u t-trattamenti tal-kanċer.

Ta 'min jinnota li d-dipressjoni ġeneralment iddum aktar, hija aktar intensa u aktar mifruxa minn sentimenti temporanji ta' dwejjaq. Jekk dawn is-sentimenti huma preżenti għal aktar minn ġimgħatejn, jista 'jkun probabbli li int, jew xi ħadd maħbub bil-kanċer, tista' tkun qed tesperjenza dipressjoni.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju

1. Jekk taħseb li xi ħadd qiegħed f'riskju immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew iweġġa 'lil persuna oħra:
2. • Ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali tiegħek.
3. • Ibqa ’mal-persuna sakemm tasal l-għajnuna.
4. • Neħħi kull pistola, skieken, mediċini, jew affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw ħsara.
5. • Isma ', imma tiġġudikax, targumentax, thedded jew tgħajjat.
6. Jekk int jew xi ħadd li taf qed tikkunsidra s-suwiċidju, ġib għajnuna minn hotline ta 'prevenzjoni ta' kriżi jew suwiċidju. Ipprova l-Linja ta 'Ħajja Nazzjonali għall-Prevenzjoni tas-Suwiċidju fi 800-273-8255.

Ansjetà u kanċer

L-ansjetà tista 'tidher ukoll f'nies bil-kanċer, u tista' tippreżenta bħala ħafifa, moderata, intensa, jew varjazzjonijiet bejniethom.

Sintomi ta 'ansjetà komuni jistgħu jinkludu:

• inkwetanti eċċessiv u intensiv
• sentimenti ta 'irrekwitezza u irritabilità
• diffikultajiet biex tikkonċentra jew tiffoka
• tkun fiżikament mimli tensjoni u kapaċi tħossok komdu

Individwi li jgħixu bil-kanċer jistgħu jqattgħu ammonti konsiderevoli ta 'ħin jinkwetaw dwar il-futur, il-familja, il-karriera jew il-finanzi tagħhom. Din l-ansjetà tista 'tikkonsma bosta aspetti ta' ħajjithom u tnaqqas il-kapaċità tagħhom li jiffunzjonaw.

Perjodi intensi ta 'ansjetà jistgħu jiżviluppaw f'attakki ta' paniku. Attakki ta 'paniku huma perjodi ta' ansjetà għolja li ġeneralment idumu inqas minn 10 minuti (għalkemm xi nies jirrapportaw li l-attakki ta 'paniku tagħhom idumu aktar).

Sinjali ta 'attakk ta' paniku jistgħu jinkludu:

• qalb miżjuda
• nuqqas ta 'nifs
• sensazzjonijiet ta ’tnemnim, sturdament, u sturdament
• fwawar jew għaraq kiesaħ

Ħjiel biex tlaħħaq mal-kanċer, l-ansjetà u d-depressjoni

Għal xi ħadd li diġà qed jiġġieled kontra l-kanċer, l-isfida miżjuda li tiffaċċja d-dipressjoni jew l-ansjetà tista 'tidher qtigħ il-qalb. L-attenzjoni għas-saħħa mentali tiegħek tħallik b’aktar riżorsi biex tieħu ħsieb is-saħħa fiżika tiegħek ukoll.

Meta tibda l-proċess ta 'ġestjoni tas-saħħa mentali tiegħek, huwa importanti li tevita ħiliet negattivi biex tlaħħaq, tkun onest u miftuħ ma' dawk ta 'madwarek, u tfittex l-għajnuna.

X'għandekx tagħmel:

• Tevitax il-kwistjoni u tittama li titlaq. Livelli ogħla ta 'ansjetà rarament itaffu mingħajr ma jiffaċċjaw il-problema li hemm.
• Tqarraqx lil ħaddieħor billi tgħidilhom li int tajjeb. Mhuwiex ġust għalik innifsek jew għalihom. Tajjeb li titkellem u tgħarraf lil ħaddieħor li m'intix tajjeb.
• Tiddependix fuq l-alkoħol jew sustanzi oħra biex tnaqqas id-depressjoni u l-ansjetà. L-awto-medikazzjoni x'aktarx ma ttejjibx is-sintomi, u tista 'saħansitra żżid aktar problemi.

X'tagħmel:

• Aċċetta s-sentimenti u l-imġieba tiegħek. Dak li qed tħoss, taħseb, jew tagħmel mhux ħażin. Li tkun iddijanjostikat bil-kanċer jista 'jkun żmien diffiċli għal kulħadd. Agħmel pass lura biex tosserva u taċċetta dawn is-sentimenti qabel ma tipprova tbiddilhom.
• Kellem lill-maħbubin jew terapista dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Li tittratta d-dipressjoni u l-ansjetà jista 'jkun kbir biex tittratta waħdek. Li tkellem lil dawk li tafda tgħinek tipproċessa, taċċetta, jew saħansitra tivvalida s-sentimenti tiegħek u jipprovdilek modi biex tlaħħaq.
• Ikkonċentra fuq is-saħħa fiżika tiegħek. Meta s-saħħa tibda tkisser, xi nies ma jibqgħux jieħdu ħsieb il-bżonnijiet fiżiċi tagħhom minħabba frustrazzjoni. Madankollu, issa huwa ż-żmien li tkun qed tiekol tajjeb, tistrieħ biżżejjed, u teżerċita kemm jista 'jkun waqt id-dijanjosi u t-trattament tiegħek.

Il-kanċer jaffettwa fiżikament u saħħa mentali.

Billi tifhem l-impatt ġenerali, tirrikonoxxi li m'intix waħdek, u jkollok aċċess għal għajnuna u appoġġ, tista 'tiġġieled kontra l-kanċer fuq iż-żewġ fronti.

NewLifeOutlookgħandu l-għan li jagħti s-setgħa lin-nies li jgħixu b'kundizzjonijiet kroniċi ta 'saħħa mentali u fiżika, u jħeġġiġhom iħaddnu perspettiva pożittiva. L-artikli tagħhom joffru pariri prattiċi minn nies li għandhom esperjenza diretta b’kundizzjonijiet kroniċi.