Pjan ta 'Dieta b'saħħitha: Evita l-Iżvantaġġi

Kontenut

• Int taf li jkollok pjan ta 'dieta sana huwa importanti - imma trid tkun taf ukoll kif tevita li jqajjem eċċessivi u n-nases.
• Fatti dwar il-Fitness: Li ma jkollokx pjan jista 'jwassal għal żieda fil-piż
• Fatti tal-Idoneità: Tħossok imċaħħad jista 'jweġġa' t-telf tal-piż tiegħek fit-tul
• Fatti tal-Idoneità: Il-pressjoni tal-pari trid tiġi rreżistita; hawn kif
• Fatti dwar l-Idoneità: L-għeja tista 'twassal għal għażliet ħżiena
• Fatti dwar il-Fitness: "Sindrome Mwaħħla" tista 'twassal għal ikel żejjed
• Reviżjoni għal

Int taf li jkollok pjan ta 'dieta sana huwa importanti - imma trid tkun taf ukoll kif tevita li jqajjem eċċessivi u n-nases.

Hawn huma l-kawżi u l-iżvantaġġi li għandhom jiġu evitati:

Fatti dwar il-Fitness: Li ma jkollokx pjan jista 'jwassal għal żieda fil-piż

Bit-tama li tilħaq il-miri tiegħek ta 'telf ta' piż bix-xorti biss tista 'faċilment twassal għal kaloriji żejda u liri mhux mixtieqa. Ippjana l-ikliet tiegħek kull meta jkun possibbli u aħseb bil-quddiem meta tkun taf li trid tattendi festa, tkun sejjer vaganza, jew ikollok bżonn tivvjaġġa għax-xogħol.

Fatti tal-Idoneità: Tħossok imċaħħad jista 'jweġġa' t-telf tal-piż tiegħek fit-tul

Li ċċedi għax-xewqa tiegħek għat-tieni biċċa kejk jista 'jħossu tajjeb dak iż-żmien, imma int tħallas għaliha aktar tard. Agħti l-kura okkażjonali lilek innifsek u tkun aktar adattat biex tirrifjuta dawk ikbar, li jnaqqsu d-dieta aktar tard, u żżomm mad-drawwiet b'saħħithom tiegħek.

Fatti tal-Idoneità: Il-pressjoni tal-pari trid tiġi rreżistita; hawn kif

Li tmur flimkien mal-yen tal-maħbubin tiegħek għal nachos grande u pitcher ta 'margaritas jidher bħall-ħaġa soċjevoli li tagħmel, imma mhix għażla intelliġenti jekk qed tipprova żżomm piż b'saħħtu. Staqsi lil sħabek biex jiġu għal happy hour u jservu għażliet homemade eħfef, bħal pizza veggie.

Fatti dwar l-Idoneità: L-għeja tista 'twassal għal għażliet ħżiena

Li tkun għajjien ifisser li int aktar probabbli li taqbad ikel li huwa faċilment disponibbli, li ħafna drabi jissarraf għan-nol b'ħafna kaloriji li ġismek jixxennaq biex isaħħaħ l-enerġija. Ikseb is-seba 'jew tmien sigħat tiegħek bil-lejl u aħdem regolarment għal spinta garantita.

Fatti dwar il-Fitness: "Sindrome Mwaħħla" tista 'twassal għal ikel żejjed

Qatt ħassejt li int maqbud bla tama f'laqgħa jew laqgħa soċjali? Ir-kwiet jista 'jwassalk biex tiekol dak kollu li jista' jintlaħaq hekk kif tfittex serħan. Minflok tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq il-brainstorming jew agħżel persuna ġdida u daħħal lilek innifsek.

Sib l-informazzjoni kollha dwar pjan ta 'dieta sana li għandek bżonn għal telf ta' piż tiegħek Forma online illum.

Reviżjoni għal