Ħjiel dwar Tiekol B’saħħtu: Id-Dieta Tiegħek Prova tal-Partit

Kontenut

• Lesti biex jibdew l-istaġun tal-festi mingħajr ma jinkwetaw dwar iż-żieda fil-piż tal-vaganzi?
• Kompli aqra biex issib aktar modi kif tevita żieda fil-piż tal-vaganzi.
• Trid tipprevjeni żieda fil-piż tal-vaganzi biex tidher mill-aqwa matul l-istaġun. Hawnhekk hawn kif.
• Hawnhekk hawn aktar modi kif tevita ż-żieda fil-piż tal-vaganzi.
• Reviżjoni għal

Lesti biex jibdew l-istaġun tal-festi mingħajr ma jinkwetaw dwar iż-żieda fil-piż tal-vaganzi?

Il-ftit xhur li ġejjin se jkunu mimlija festi u divertiment, biex ma nsemmux ftit ostakli għal ikel tajjeb għas-saħħa. Biex iżżomm milli żżejjed, huwa aħjar li tidħol f'parti bi pjan ta 'logħba. Hawn huma xi pariri dwar ikel tajjeb għas-saħħa biex iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba.

Agħżel għażla

Tippreferi tidher sħuna fil-festa tal-vaganza li jmiss jew tmur il-belt fuq il-mejda tal-buffet? Uża l-festi tal-istaġun bħala motivazzjoni biex tħares tajjeb fl-ilbies tal-festa tiegħek. Evita ikel tal-festi li jifred il-qadd bħal hors d'oeuvres moqli u laqx u dips tas-simna. Minflok, ixaqilbu lejn il-mili, għażliet b'kaloriji baxxi bħall-crudite u l-gambli, tissuġġerixxi Susan Burke March, R.D., l-awtur ta ' Nagħmlu Kontroll tal-Piż It-Tieni Natura: Ħajja Irqiq Naturalment. Li tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa huwa booster awtomatiku tal-fiduċja, sabiex tkun tidher u tħossok aħjar - u tbandal il-libsa żgħira sewda tiegħek.

Kul qabel

Sempliċement għax taf li l-ħabib tiegħek għamel id-dixx famuż tagħha ma jfissirx li għandek tħoss ġuħ lilek innifsek fil-preparazzjoni - fil-fatt, għandek tiekol fil-preparazzjoni. Marzu jissuġġerixxi li jkollok ikla ħafifa, bħal jogurt bla xaħam jew biċċa frott, qabel ma toħroġ. Huwa inqas probabbli li tiekol żżejjed jew tagħmel għażliet ta 'ikel ħżiena għas-saħħa f'festa tal-vaganza jekk tkun qbadt l-aptit minn qabel.

Kompli aqra biex issib aktar modi kif tevita żieda fil-piż tal-vaganzi.

[header = Suġġerimenti dwar ikel tajjeb għas-saħħa: jipprevjeni ż-żieda fil-piż tal-vaganzi – u dehra u tħossok tajjeb.]

Trid tipprevjeni żieda fil-piż tal-vaganzi biex tidher mill-aqwa matul l-istaġun. Hawnhekk hawn kif.

Tgħallem tgħid "le"

L-aħjar mod biex tevita l-ikel tal-parti tat-tismin huwa li tpoġġi fis-seħħ pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa qabel l-avveniment. Ospitanti tajjeb ikun irid jiżgura li qed tgawdi lilek innifsek u tieħu sehem fin-noll. Meta tiġi offruta għażla li ma tiffavorixxix id-dieta, March jirrakkomanda li tgħid: "Grazzi, imma jien tassew għatx issa. Forsi nipprova waħda aktar tard." Imbagħad imur lejn il-bar u aqbad cocktail b'kalitajiet baxxi bħal spritzer tal-inbid jew birra ħafifa.

Żomm idejk okkupati

Jekk għandek tazza f'id waħda, huwa iktar diffiċli li żżomm platt u tiekol. Fil-bidu tal-avveniment, imla platt bil-frott u l-ħaxix frisk. Imbagħad żomm xarba f'idejk għall-kumplament tal-lejla. L-aħjar imħatri tax-xorb tiegħek hija l-ilma jew is-soda tal-klabb, imma jekk trid tiċċelebra b'cocktail, għamilha xi ħaġa li tista' tixrob għall-maġġoranza tal-lejla. X'aktarx li tbaxxi cocktail biz-zokkor - u tmur lura għal mili mill-ġdid - minn tazza xampanja jew inbid. Ukoll, żomm ruħek okkupat billi tissoċjalizza mal-ħbieb -- wara kollox, dan huwa dak li qed hemm għalih.

Ikollok il-kejk tiegħek

M'hemmx bżonn li ċċaħħad lilek innifsek mill-kura tal-vaganzi favorita tiegħek. Jekk tistenna bil-ħerqa t-torta pecan tal-omm kull Thanksgiving, allura tgawdi porzjon żgħir - sempliċement ma tmurx lura għal sekondi! Huwa perfettament b’saħħtu li tidħol bil-moderazzjoni u tippremja lilek innifsek talli żżomm ma ’pjan ta’ ikel tajjeb għas-saħħa. Żomm f'moħħok biss li d-deżerta favorita tiegħek se togħma ħafna iktar ħelwa jekk tkun kura speċjali, aktar milli okkorrenza regolari.

Hawnhekk hawn aktar modi kif tevita ż-żieda fil-piż tal-vaganzi.

Reviżjoni għal