Tacos tal-Kolazzjon tal-Berry Tropikali għal Mod Ħelu biex Tibda Filgħodu

Kontenut

• Tacos tal-Kolazzjon tal-Berry Tropikali
• Reviżjoni għal

L-iljieli tat-taco qatt ma jmorru imkien (speċjalment jekk jinkludu din ir-riċetta tal-hibiscus u l-margarita blueberry), iżda fil-kolazzjon? U lanqas ma rridu nifhmu burrito jew taco ta 'kolazzjon. It-tacos tal-berry tal-kolazzjon ħelu huma ħaġa, u din ir-riċetta se tbiddel fehmtek dwar dak li hu possibbli bl-ikliet ta 'filgħodu.

Dawn it-tacos jużaw frott matul l-istaġun tas-sajf, inkluż mango, frawli, u blueberries, għal doża sabiħa ta 'freskezza li tistenna fis-sigħat bikrin. Jinkorpora wkoll jogurt tal-ananas għal aktar togħma tropikali u ftit proteina, imma tista 'tuża kwalunkwe togħma tal-jogurt li trid. (Relatati: Pancake Tacos Huma l-Aħjar Mod Ġdid biex Tiekol Kolazzjon)

Li tħawwad dawn it-tacos huwa faċli: Mgħarfa l-jogurt fuq tortillas żgħar, żid il-frott, roxx il-ġewż ta 'l-Indi fuq kull taco, u ħareġ ġulepp ta' l-aġġru tal-butir tal-lewż għal dixx divertenti u kreattiv li kulħadd iħobb - imma ħadd ma jiġġudikak jekk ma ridtx taqsam.

Tacos tal-Kolazzjon tal-Berry Tropikali

Jagħmel 4 tacos

Ingredjenti

• 2 imgħaref butir tal-lewż kremuż
• 2 imgħaref ġulepp tal-aġġru pur
• 1/2 kuċċarina estratt tal-vanilla
• 4 tortillas tad-dqiq ta’ 6 pulzieri (qamħirrum, spinaċi, eċċ. jaħdmu wkoll)
• 2 kikkri tal-jogurt tal-ananas ta’ 6 oz, jew togħmiet oħra komplementari bħal mango jew vanilla
• 2 mang medju
• 2/3 tazza frawli
• 1/2 tazza blueberries
• 2 imgħaref coconut imqatta

Direzzjonijiet

1. Fi kazzola żgħira fuq nar baxx, żid il-butir tal-lewż, il-ġulepp tal-aġġru, u l-vanilla. Ħawwad spiss sakemm it-taħlita tissaħħan u tkun lixxa.
2. Sadanittant, qaxxar u dadi l-mang. Dice frawli.
3. Irranġa tortillas fuq bord tat-tqattigħ jew platti li jservu. Mgħarfa jogurt b'mod uniformi f'kull tortilla. Irranġa mango, frawli, u blueberries fuq il-jogurt fuq it-tortillas.
4. Roxx il-ġewż ta 'l-Indi fuq kull tortilla.
5. Uża kuċċarina biex ixxotta taħlita ta 'butir tal-lewż / ġulepp tal-aġġru fuq kull taco tal-kolazzjon.

Fatti dwar in-nutrizzjoni għal kull taco: 290 kaloriji, 35g karboidrati, 12g xaħam, 11g proteina, 4g xaħam saturat, 3g fibra

Reviżjoni għal