Pads tat-Tisħin għal Uġigħ fid-Dahar: Benefiċċji u l-Aħjar Prattiki

Kontenut

• Benefiċċji tat-terapija bis-sħana għal uġigħ fid-dahar
• Kif tuża kuxxinett tat-tisħin elettriku
• Dejjem ibda fuq l-inqas setting
• Uża kawtela jekk int tqila
• Tipi ta 'pads tat-tisħin
• Pakketti tal-ġell
• Prekawzjonijiet u pariri dwar is-sigurtà
• Kif tagħmel kuxxinett tat-tisħin magħmul id-dar
• Meta tuża s-sħana u meta tuża s-silġ
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Spażmi tal-muskoli, uġigħ fil-ġogi, u ebusija f'dahrek jistgħu jillimitaw il-mobbiltà u jinterferixxu ma 'attivitajiet fiżiċi. Filwaqt li l-medikazzjoni tista 'tkun effettiva biex tħabbat l-infjammazzjoni, it-terapija bis-sħana taħdem ukoll għal uġigħ fid-dahar.

Din it-tip ta 'terapija mhix xi ħaġa ġdida. Fil-fatt, l-istorja tagħha tmur għall-Griegi u l-Eġizzjani tal-qedem li użaw ir-raġġi tax-xemx bħala terapija. Iċ-Ċiniżi u l-Ġappuniżi saħansitra jużaw hot springs bħala terapija għall-uġigħ.

Illum, m'għandekx għalfejn tmur barra għal eżenzjoni. Kuxxinetti tat-tisħin għamluha aktar faċli u konvenjenti biex tuża terapija tas-sħana. Hawnhekk hawn ħarsa lejn xi benefiċċji tat-terapija tas-sħana għal uġigħ fid-dahar.

Benefiċċji tat-terapija bis-sħana għal uġigħ fid-dahar

It-terapija bis-sħana hija rimedju effettiv għal uġigħ fid-dahar minħabba li ssaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni, li mbagħad tħalli n-nutrijenti u l-ossiġnu jivvjaġġaw lejn il-ġogi u l-muskoli. Din iċ-ċirkolazzjoni tgħin biex tissewwa l-muskoli bil-ħsara, ittaffi l-infjammazzjoni, u ttejjeb l-ebusija tad-dahar.

Kull tip ta 'terapija bis-sħana tista' tgħin biex ittaffi l-uġigħ fid-dahar. Madankollu, pads tat-tisħin huma ideali minħabba li huma konvenjenti u portabbli. Huma wkoll elettriċi, sabiex tkun tista ’tużahom kullimkien fid-dar tiegħek, bħal li tkun mimdud fis-sodda jew bilqiegħda fuq il-couch.

Banjijiet sħan jew sħan jipprovdu sħana niedja, li tippromwovi wkoll iċ-ċirkolazzjoni u tnaqqas l-uġigħ u l-ebusija tal-muskoli. Banju jista 'jaħdem aħjar jekk ikollok uġigħ jew ebusija f'partijiet oħra ta' ġismek ukoll.

Il-problema bil-banjijiet, madankollu, hija li huwa diffiċli li tinżamm it-temperatura tal-ilma. Dak l-ilma se jiksaħ bil-mod.

Min-naħa l-oħra, pads tat-tisħin għandhom livelli aġġustabbli u jipprovdu fluss kontinwu ta 'sħana - sakemm il-pad ikun mixgħul.

Jekk m'għandekx kuxxinett tat-tisħin, tieħu doċċa sħuna jew tirrilassa ġo hot tub tista 'wkoll ittaffi l-uġigħ fid-dahar u l-ebusija. Benefiċċju wieħed ta 'hot tub u doċċa fuq banju huwa sħana kontinwa simili għal kuxxinett tat-tisħin.

Kif tuża kuxxinett tat-tisħin elettriku

Il-pads tat-tisħin elettriċi jistgħu jisħnu malajr u jweġġgħu l-ġilda, allura huwa importanti li tużahom b'mod korrett.

Dejjem ibda fuq l-inqas setting

Biex tibda, issettja l-kuxxinett tat-tisħin fuq l-inqas issettjar. Għal uġigħ minuri u uġigħ, issettjar baxx jista 'jkun aktar minn biżżejjed biex inaqqas l-uġigħ u l-ebusija. Tista 'gradwalment iżżid l-intensità tas-sħana, jekk meħtieġ.

M'hemm l-ebda regoli iebsa jew veloċi rigward kemm għandek tuża kuxxinett tat-tisħin fuq dahrek. Kollox jiddependi fuq il-livell ta 'uġigħ u t-tolleranza tiegħek għas-sħana. Anke hekk, jekk tuża kuxxinett tat-tisħin fuq issettjar għoli, neħħi wara 15 sa 30 minuta biex tevita ħruq.

Fuq issettjar baxx, tista 'tuża l-kuxxinett tat-tisħin għal perjodu itwal, forsi sa siegħa.

Uża kawtela jekk int tqila

Jekk inti tqila u għandek uġigħ fid-dahar, huwa sigur li tuża kuxxinett tat-tisħin. Għandek tevita espożizzjoni fit-tul peress li s-sħana żejda tista 'tkun perikoluża għal fetu. Jista 'jwassal għal difetti fit-tubu newrali jew kumplikazzjonijiet oħra.

Dan huwa aktar probabbli f 'hot tub jew sawna, imma jiżbalja min-naħa tal-kawtela. Uża kuxxinett tat-tisħin fuq l-inqas issettjar waqt it-tqala, u għal madwar 10 sa 15-il minuta biss.

Peress li l-kuxxinetti tat-tisħin inaqqsu s-sinjali tal-uġigħ u jżidu ċ-ċirkolazzjoni, uża l-kuxxinett ftit wara li tiżviluppa murtali bl-uġigħ jew ebusija biex tħaffef il-proċess tal-fejqan.

Tipi ta 'pads tat-tisħin

Kuxxinetti tat-tisħin differenti huma disponibbli għal uġigħ fid-dahar. Dan jinkludi kuxxinett ta 'tisħin elettriku standard li joffri settings tas-sħana multipli.

Hemm ukoll l-għażla ta ’kuxxinett tat-tisħin infra-aħmar. Dan huwa ta 'għajnuna għal uġigħ moderat sa qawwi peress li s-sħana tippenetra iktar fil-fond fil-muskoli.

Meta tixtri kuxxinett tat-tisħin, fittex waħda li għandha karatteristika ta 'tifi awtomatiku biex tevita sħana żejda u ħruq, f'każ li torqod fuq il-kuxxinett.

Tista 'ssib pads tas-sħana elettriċi fl-ispiżerija lokali tiegħek jew tixtri waħda online.

Pakketti tal-ġell

Jekk m'għandekx kuxxinett tat-tisħin f'idejk, tista 'tuża pakkett tas-sħana jew ġel imsaħħan taħt il-ħwejjeġ tiegħek.

Qabel ma tuża pakkett tal-ġell, poġġih fil-majkrowejv għal madwar 1 sa 2 minuti (segwi l-istruzzjonijiet tal-pakkett), u mbagħad applika għal uġigħ fid-dahar. Tista 'wkoll tuża ċerti pakketti ta' ġel għal terapija kiesħa.

Tista 'ssib garżi tas-sħana u pakketti tal-ġel fl-ispiżerija lokali tiegħek jew tixtrihom online.

Prekawzjonijiet u pariri dwar is-sigurtà

Il-kuxxinetti tat-tisħin huma effettivi għall-immaniġġjar tal-uġigħ, iżda jistgħu jkunu perikolużi meta jintużaw ħażin. Hawn huma ftit pariri dwar is-sigurtà biex tevita korriment.

• Tpoġġix kuxxinett tat-tisħin jew ġel imsaħħan direttament fuq il-ġilda tiegħek. Kebbeb ġo xugaman qabel ma tapplika fuq il-ġilda biex tevita l-ħruq.
• Tibqax torqod billi tuża kuxxinett tat-tisħin.
• Meta tuża kuxxinett tat-tisħin, ibda fuq l-iktar livell baxx u żid bil-mod l-intensità tas-sħana.
• Tużax kuxxinett tat-tisħin li għandu korda elettrika maqsuma jew miksura.
• Tapplikax kuxxinett tat-tisħin fuq il-ġilda bil-ħsara.

Kif tagħmel kuxxinett tat-tisħin magħmul id-dar

Jekk m'għandekx kuxxinett tat-tisħin, tista 'tagħmel tiegħek billi tuża oġġetti diġà fid-dar tiegħek.

Biex dan jaħdem, għandek bżonn kalzetta qadima qadima, ross regolari, u magna tal-ħjata, jew labra u ħajt.

Imla s-suletta l-qadima bir-ross, u ħalli ftit spazju biżżejjed fin-naħa ta 'fuq tal-kalzetta biex tħejjet it-truf flimkien. Sussegwentement, poġġi s-suletta fil-majkrowejv għal madwar 3 sa 5 minuti.

Ladarba l-microwave jieqaf, neħħi bir-reqqa s-suletta u applikaha fuq dahrek. Jekk is-suletta hija sħuna wisq, ħalliha tiksaħ jew imdawwarha b'ċarruta qabel ma tużaha.

Tista 'tuża wkoll il-kalzetta tar-ross bħala pakkett kiesaħ. Poġġiha fil-friża qabel ma tapplika għal korrimenti akuti.

Meta tuża s-sħana u meta tuża s-silġ

Żomm f'moħħok li s-sħana mhix irrakkomandata għal kull tip ta 'uġigħ fid-dahar. Jista 'jtaffi l-uġigħ u l-ebusija kroniċi, bħal dawk assoċjati ma' l-artrite u mard ieħor tal-muskoli jew tal-ġogi.

Madankollu, jekk il-korriment ta 'dahrek huwa reċenti, it-terapija bil-kesħa hija aktar effettiva minħabba li tirrestrinġi l-vini u tnaqqas it-nefħa, li tista' tħabbat l-uġigħ.

Uża terapija kiesħa għall-ewwel 24 sa 48 siegħa wara korriment, u mbagħad aqleb għal terapija bis-sħana biex tistimula l-fluss tad-demm u l-fejqan.

It-takeaway

Dahar iebes u iebes jagħmilha diffiċli biex tagħmel kważi kollox minn eżerċizzju sa xogħol. It-terapija bis-sħana tista 'tkun is-sigriet biex tnaqqas l-infjammazzjoni u l-ebusija.

Jekk m'għandekx kuxxinett tat-tisħin, ikkunsidra doċċa sħuna, banju, jew kuxxinett tat-tisħin magħmul id-dar. Dawn jistgħu jipprovdu r-riżultati li għandek bżonn biex terġa 'timxi.