Is-6 l-Aħjar Supplimenti u Ħwawar għall-Aterosklerosi

Kontenut

• Aterosklerożi u kolesterol
• 1. Estratt tal-Qaqoċċ (ALE)
• 2. Tewm
• 3. Niacin
• 4. Policosanol
• 5. Hawthorn
• 6. Ross tal-ħmira ħamra
• Affarijiet li għandek tikkunsidra

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Nifhmu l-aterosklerożi

L-aterosklerożi hija kundizzjoni li fiha l-kolesterol, il-kalċju, u sustanzi oħra, kollettivament imsejħa plakka, jimblukkaw l-arterji tiegħek. Dan jimblokka l-fluss tad-demm lejn l-organi vitali tiegħek, b'mod partikolari l-qalb.

L-aterosklerożi twassal għal ħafna problemi ta 'saħħa, inkluż puplesija, attakk tal-qalb, mard tal-kliewi, u dimenzja. Mhuwiex ċar x'jikkawża l-kundizzjoni, peress li huma involuti bosta fatturi.

Nies li jpejpu, jixorbu ammonti eċċessivi ta 'alkoħol, u ma jeżerċitawx biżżejjed huma aktar probabbli li jiżviluppawh. Tista 'wkoll tiret il-probabbiltà li tiżviluppa aterosklerożi.

Aterosklerożi u kolesterol

Hemm numru ta 'supplimenti, ħafna derivati ​​mill-pjanti, li jistgħu jgħinu fit-trattament tal-aterosklerożi. Ħafna minnhom jagħmlu dan billi jaffettwaw il-livelli tal-kolesterol.

Livelli għoljin ta ’kolesterol mhumiex l-uniku fattur ta’ riskju fl-iżvilupp ta ’aterosklerożi, iżda huma kontributur sinifikanti.

Hemm żewġ tipi ta 'kolesterol. Lipoproteina ta 'densità baxxa (LDL) hija magħrufa wkoll bħala kolesterol "ħażin", u lipoproteina ta' densità għolja (HDL) hija magħrufa bħala kolesterol "tajjeb". L-għan fit-trattament tal-kolesterol u l-problemi relatati tiegħu huwa li jżomm l-LDL baxx u li jgħolli l-HDL.

Il-kolesterol totali għandu jkun inqas minn 200 milligramma kull deċilitru (mg / dL) Il-kolesterol LDL għandu jkun taħt il-100 mg / dL, filwaqt li l-kolesterol HDL għandu jkun aktar minn 60 mg / dL.

1. Estratt tal-Qaqoċċ (ALE)

Dan is-suppliment kultant jissejjaħ estratt tal-weraq tal-qaqoċċ, jew ALE. Studji juru li ALE jista 'jgħin biex jgħolli l-kolesterol "tajjeb" tiegħek u jbaxxi l-kolesterol "ħażin".

L-estratt tal-qaqoċċ jiġi f'kapsuli, pilloli u tinturi. Id-dożaġġ rakkomandat jiddependi fuq liema forma tieħu, imma m'hemm l-ebda riċerka li tindika li tista 'tieħu doża eċċessiva fuq il-qaqoċċ.

Ippruvaha: Ħanut għall-estratt tal-qaqoċċ, f'forma supplimentari jew likwida.

2. Tewm

It-tewm ġie kkreditat li fejjaq kollox mill-kanċer tas-sider sal-baldness. Madankollu, studji dwar it-tewm u s-saħħa tal-qalb huma mħallta.

Reviżjoni tal-letteratura tal-2009 kkonkludiet li t-tewm ma jnaqqasx il-kolesterol, iżda reviżjoni simili mill-2014 issuġġeriet li t-tewm jista 'jipprevjeni mard tal-qalb. 2012 wera li l-estratt tat-tewm imdawwar, meta kkombinat mal-koenzima Q10, naqqas il-progress tal-aterosklerożi.

Fi kwalunkwe każ, it-tewm probabbilment mhux ser iweġġgħek. Kulha nejja jew imsajra, jew ħudha f'forma ta 'kapsula jew pillola. L-ingredjent maġiku huwa l-alliċina, li huwa wkoll dak li jagħmel ir-riħa tat-tewm.

Ippruvaha: Ixtri supplimenti tat-tewm.

3. Niacin

Niacin hija magħrufa wkoll bħala vitamina B-3. Jinstab f'ikel bħal fwied, tiġieġ, tonn, u salamun. Huwa wkoll disponibbli bħala suppliment.

It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda supplimenti ta' niacin biex jgħin fil-kolesterol tiegħek, peress li jista 'jżid il-livelli ta' kolesterol "tajjeb" tiegħek b'aktar minn 30 fil-mija. Jista 'wkoll inaqqas it-trigliċeridi, tip ieħor ta' xaħam li jżid ir-riskju ta 'mard tal-qalb tiegħek.

Is-supplimenti ta 'Niacin jistgħu jagħmlu l-ġilda tiegħek mlaħalħa u tħossok tax-xewk, u jistgħu jikkawżaw dardir.

L-ammont rakkomandat ta 'kuljum ta' niacin huwa 16 mg għall-irġiel. Huwa 14 mg għal ħafna nisa, 17 mg għal nisa li qed ireddgħu, u 18 mg għal nisa tqal.

Tieħux aktar mill-ammont rakkomandat mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.

Ippruvaha: Ixtri supplimenti ta 'niacin.

4. Policosanol

Il-Policosanol huwa estratt magħmul minn pjanti bħall-kannamieli taz-zokkor u l-yams.

Studju estensiv minn xjentisti Kubani ħares lejn il-polikosanol derivat mill-kannamieli taz-zokkor lokali. Uriet li l-estratt għandu proprjetajiet li jnaqqsu l-kolesterol.Reviżjoni tal-letteratura tal-2010 ddikjarat li l-ebda test barra minn Kuba ma kkonferma s-sejba.

Madankollu, reviżjoni tal-2017 ikkonkludiet li l-istudju Kuban kien iktar preċiż mill-istudji meħuda barra minn Kuba. Aktar riċerka dwar il-polikosanol għadha meħtieġa.

Policosanol jiġi f'kapsuli u pilloli.

Ippruvaha: Ixtri supplimenti ta 'policosanol.

5. Hawthorn

Hawthorn huwa arbuxxell komuni mkabbar madwar id-dinja. Fil-Ġermanja, estratt magħmul mill-weraq u l-frott żgħir tiegħu jinbiegħ bħala mediċina għall-mard tal-qalb.

Ir-riċerka mill-2010 tissuġġerixxi li l-Hawthorn jista 'jkun trattament sigur u effettiv għall-mard tal-qalb. Fih il-quercetin kimiku, li ntwera li jnaqqas il-kolesterol.

L-estratt tal-Hawthorn jinbiegħ primarjament f'kapsuli.

Ippruvaha: Ixtri supplimenti tal-Hawthorn.

6. Ross tal-ħmira ħamra

Ir-ross tal-ħmira ħamra huwa prodott tal-ikel li huwa magħmul billi tiffermenta ross abjad bil-ħmira. Huwa komunement użat fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża.

Studju tal-1999 juri li jista 'jbaxxi b'mod sinifikanti l-livelli ta' kolesterol tiegħek. Il-qawwa tar-ross tal-ħmira ħamra tinsab fis-sustanza monakolin K. Għandha l-istess għamla bħal lovastatin, mediċina ta 'l-istatini preskritta użata biex tbaxxi l-kolesterol.

Din ix-xebh bejn il-monakolin K u l-lovastatin wasslet lill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) biex tirrestrinġi severament il-bejgħ ta 'supplimenti ta' ross tal-ħmira ħamra.

Supplimenti li jallegaw li fihom iktar minn traċċi ta 'monakolin K ġew ipprojbiti. Bħala riżultat, ħafna mit-tikketti tal-prodott jinnotaw biss kemm fihom ross ħmira ħamra, mhux kemm fihom monakolin K.

Huwa diffiċli ħafna għall-konsumaturi li jkunu jafu eżattament kemm monacolin K huwa fil-prodotti li qed jixtru, kif ikkonfermat minn studju tal-2017.

Ir-ross tal-ħmira ħamra ġie studjat ukoll għal ħsara possibbli fil-kliewi, fil-fwied u fil-muskoli.

Ippruvaha: Ixtri supplimenti tar-ross tal-ħmira ħamra.

Affarijiet li għandek tikkunsidra

M'hemm l-ebda prova li xi suppliment se jfejjaq l-aterosklerożi waħdu. Kwalunkwe pjan biex tittratta l-kundizzjoni x'aktarx se jinkludi dieta sana, pjan ta 'eżerċizzju, u forsi mediċini bir-riċetta biex tieħu flimkien ma' supplimenti.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu xi supplimenti, peress li xi wħud jistgħu jinterferixxu ma ’mediċini li diġà qed tieħu. Il-konsultazzjoni mat-tabib tiegħek hija importanti b’mod speċjali jekk int tqila jew qed tredda ’.

Żomm f'moħħok ukoll li s-supplimenti mhumiex regolati mill-AID bl-istess mod kif huma d-drogi. Dan ifisser li l-kwalità tagħhom tista 'tvarja b'mod drammatiku minn marka waħda - jew saħansitra flixkun - għal oħra.