Kif Ittratta l-Indiġestjoni d-Dar

Kontenut

• 1. Te tal-Pepermint
• 2. Te tal-kamomilla
• 3. Ħall tat-tuffieħ
• 4. Ġinġer
• 5. Żerriegħa tal-bużbież
• 6. Baking soda (bikarbonat tas-sodju)
• 7. Ilma tal-lumi
• 8. Għerq tal-licorice
• Meta tara tabib
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

L-ikel favorit tiegħek jista 'jieħu pjaċir bit-togħma tiegħek. Imma jekk tiekol malajr wisq jew tikkonsma wisq minn dan l-ikel, jista 'jkollok indiġestjoni okkażjonali.

Sintomi ta 'indiġestjoni jistgħu jinkludu milja addominali skomda wara li tiekol, jew jista' jkollok uġigħ jew sensazzjoni ta 'ħruq fl-istonku ta' fuq.

L-indiġestjoni mhix marda, iżda pjuttost sintomu ta 'problemi gastrointestinali oħra, bħal ulċera, gastrite, jew rifluss ta' aċidu.

Ħafna nies ikollhom indiġestjoni f'xi punt. Minflok ma tilħaq antiċidi bla riċetta biex tikkalma l-istonku tiegħek, tista 'tkun trid tipprova tikkontrolla s-sintomi b'ingredjenti u ħxejjex fil-kċina tiegħek.

Hawnhekk hawn ħarsa lejn tmien rimedji tad-dar li jistgħu jipprovdu serħan ta 'malajr għall-indiġestjoni.

1. Te tal-Pepermint

Il-Pepermint huwa iktar minn deodorant għan-nifs. Għandu wkoll effett antispasmodiku fuq il-ġisem, li jagħmilha għażla kbira biex ittaffi l-problemi fl-istonku bħad-dardir u l-indiġestjoni. Ixrob tazza tè tal-pepermint wara l-ikliet biex ittaffi l-istonku tiegħek malajr jew żomm ftit biċċiet ta ’pepermint fil-but u terda’ l-ħelu wara li tiekol.

Filwaqt li l-pepermint jista 'jiffaċilita l-indiġestjoni, m'għandekx tixrob jew tiekol il-pepermint meta l-indiġestjoni tkun ikkawżata minn rifluss ta' aċidu. Minħabba li l-pepermint jirrilassa l-isfincter esofagali t'isfel - il-muskolu bejn l-istonku u l-esofagu - li tixrob jew tiekol jista 'jikkawża li l-aċidu fl-istonku jerġa' jiċċirkola fl-esofagu u jaggrava l-aċidu reflux. It-te tal-pepermint mhux irrakkomandat għal persuni bil-GERD jew bl-ulċeri.

Ixtri te tal-pepermint issa.

2. Te tal-kamomilla

It-te tal-kamomilla huwa magħruf li jgħin biex jinduċi l-irqad u jikkalma l-ansjetà. Din il-ħwawar tista 'wkoll ittaffi l-iskumdità tal-musrana u ttaffi l-indiġestjoni billi tnaqqas l-aċidu fl-istonku fil-passaġġ gastro-intestinali. Il-kamomilla taġixxi wkoll bħala anti-infjammatorju biex twaqqaf l-uġigħ.

Biex tipprepara te tal-kamomilla, poġġi borża tat-te waħda jew tnejn f'ilma jagħli għal 10 minuti. Ferra tazza u żid għasel, jekk mixtieq. Ixrob it-te kif meħtieġ biex twaqqaf l-indiġestjoni.

Ikkonsulta tabib qabel ma tixrob te tal-kamomilla jekk tieħu dilwenti tad-demm. Il-kamomilla fiha ingredjent li jaġixxi bħala antikoagulant, allura hemm ir-riskju ta ’fsada meta kkombinat ma’ dilwenti tad-demm.

3. Ħall tat-tuffieħ

Il-benefiċċji mitluba għas-saħħa tal-ħall tat-tuffieħ tas-sidru jvarjaw minn titjib fil-kundizzjoni tal-ġilda għal inkoraġġiment għal telf ta 'piż. Jista 'wkoll jgħin biex tittaffa l-indiġestjoni.

Peress li ftit wisq aċidu fl-istonku jista 'jwassal għal indiġestjoni, ixrob ħall tat-tuffieħ biex iżżid il-produzzjoni ta' ġisem tiegħek ta 'aċidu fl-istonku. Żid wieħed jew żewġ kuċċarini ta 'ħall tat-tuffieħ nej mhux pasturizzat ma' tazza ilma u ixrob għal ħelsien mgħaġġel. Jew twaqqaf l-indiġestjoni qabel ma sseħħ billi tixrob it-taħlita 30 minuta qabel ma tiekol.

Anki jekk il-ħall tat-tuffieħ huwa sikur, ix-xorb tiegħu żejjed jew mhux dilwit jista 'jikkawża effetti sekondarji bħal erożjoni tas-snien, nawżea, ħruq fil-gerżuma, u zokkor baxx fid-demm.

Ixtri ħall tat-tuffieħ.

4. Ġinġer

Il-Ġinġer huwa rimedju ieħor naturali għall-indiġestjoni għax jista 'jnaqqas l-aċidu fl-istonku. Bl-istess mod ftit aċidu fl-istonku jikkawża indiġestjoni, wisq aċidu fl-istonku għandu l-istess effett.

Ixrob tazza te tal-ġinġer kif meħtieġ biex ittaffi l-istonku tiegħek u teħles mill-indiġestjoni. Għażliet oħra jinkludu l-irdigħ tal-kandju tal-ġinġer, ix-xorb tal-ġinġer ale, jew l-ilma tal-ġinġer tiegħek stess. Għalli biċċa waħda jew żewġ għeruq tal-ġinġer f'erba 'tazzi ilma. Żid togħma bil-lumi jew għasel qabel ma tixrob.

Limita l-konsum tal-ġinġer tiegħek għal. Il-konsum ta 'ġinġer żejjed jista' jikkawża gass, ħruq fil-griżmejn, u ħruq ta 'stonku.

Sib kandju tal-ġinġer hawn.

5. Żerriegħa tal-bużbież

Din il-ħwawar antispasmodika tista 'wkoll tirrimedja l-indiġestjoni wara ikla, kif ukoll ittaffi problemi gastrointestinali oħra bħal bugħawwieġ fl-istonku, nawżea, u nefħa.

Poġġi 1/2 kuċċarina taż-żerriegħa tal-bużbież imfarrak fl-ilma u ħalliha tgħalli għal 10 minuti qabel ma tixrob. Ixrob tè tal-bużbież kull meta jkollok indiġestjoni. Għażla oħra hija li tomgħod iż-żerriegħa tal-bużbież wara l-ikel jekk ċertu ikel jikkawża indiġestjoni.

Effetti sekondarji possibbli tal-bużbież jinkludu dardir, rimettar, u sensittività għax-xemx.

Ixtri żrieragħ tal-bużbież hawn.

6. Baking soda (bikarbonat tas-sodju)

Il-baking soda jista 'jinnewtralizza malajr l-aċidu fl-istonku u jtaffi l-indiġestjoni, nefħa u gass wara li tiekol. Għal dan ir-rimedju, żid 1/2 kuċċarina baking soda ma '4 uqija ta' ilma sħun u ixrob.

Il-bikarbonat tas-sodju ġeneralment huwa sigur u mhux tossiku. Imma x-xorb ta 'ammonti kbar ta' baking soda jista 'jġib ftit effetti sekondarji mhux mixtieqa, bħal stitikezza, dijarea, irritabilità, rimettar, u spażmi tal-muskoli. Jekk tixrob soluzzjoni li jkun fiha 1/2 kuċċarina baking soda għall-indiġestjoni, tirrepetix għal mill-inqas sagħtejn.

Skond, l-adulti m'għandhomx ikollhom aktar minn seba 'kuċċarini 1/2 f'perjodu ta' 24 siegħa u mhux aktar minn tliet kuċċarini 1/2 jekk ikollhom aktar minn 60 sena.

7. Ilma tal-lumi

L-effett alkalin tal-ilma tal-lumi jinnewtralizza wkoll l-aċidu fl-istonku u jtejjeb id-diġestjoni. Ħallat tablespoon ta 'meraq tal-lumi f'ilma sħun jew sħun u ixrob ftit minuti qabel ma tiekol.

Flimkien mat-tnaqqis ta 'l-indiġestjoni, l-ilma tal-lumi huwa wkoll sors eċċellenti ta' vitamina C. Madankollu, wisq ilma tal-lumi jista 'jnaqqas l-enamel tas-snien u jikkawża żieda fl-awrina. Biex tipproteġi snienek, laħlaħ ħalqek bl-ilma wara li tixrob l-ilma tal-lumi.

8. Għerq tal-licorice

L-għerq tal-licorice jista 'jikkalma spażmi tal-muskoli u infjammazzjoni fil-passaġġ gastro-intestinali, li t-tnejn jistgħu jikkawżaw indiġestjoni. Tomgħod l-għerq tal-licorice għal serħan jew żid l-għerq tal-licorice ma 'ilma jagħli u ixrob it-taħlita.

Għalkemm effettiva għall-indiġestjoni, l-għerq tal-licorice jista 'jikkawża żbilanċi fis-sodju u l-potassju u pressjoni għolja fid-demm f'dożi kbar. Jikkunsmawx aktar minn 2.5 grammi ta 'għerq tal-likurizja mnixxfa kuljum għal eżenzjoni mgħaġġla. Kul jew ixrob għerq tal-licorice 30 minuta qabel ma tiekol jew siegħa wara li tiekol għall-indiġestjoni.

Ixtri għerq tal-licorice.

Meta tara tabib

Anki jekk l-indiġestjoni hija problema komuni, xi bouts m'għandhomx jiġu injorati. Indiġestjoni frekwenti ħafna drabi hija sintomu ta 'problema diġestiva kronika bħall-aċidu reflux, gastrite, u anke kanċer fl-istonku. Għalhekk, ara tabib jekk l-indiġestjoni tkompli għal aktar minn ġimgħatejn, jew jekk ikollok uġigħ qawwi jew sintomi oħra bħal:

• telf ta 'piż
• telf ta 'aptit
• rimettar
• ippurgar iswed
• inkwiet biex tibla '
• għeja

It-takeaway

M'għandekx għalfejn tgħix b'indiġestjoni frekwenti. L-iskumdità fl-istonku tista 'tfixkel ħajtek, iżda m'għandhiex għalfejn. Ara jekk dawn ir-rimedji tad-dar jgħinux imma jżuru tabib dwar xi sintomi inkwetanti.

L-AID ma tissorveljax il-ħwawar u r-rimedji għall-kwalità, allura rriċerka l-għażliet tal-marka tiegħek.

Iktar ma tara tabib, tikseb dijanjosi, u tibda t-trattament, iktar malajr tista 'tħossok aħjar u tgawdi kwalità ta' ħajja ogħla.