Kif l-Alkoħol Screws mal-irqad tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa stramb: Int torqod malajr, qomt fil-ħin tas-soltu tiegħek, imma għal xi raġuni ma tħossokx daqshekk sħun. Mhuwiex hangover; ma kellekx dak ħafna li tixrob. Imma int moħħ tħoss iċ-ċpar. X'inhu l-ftehim?

Skont kemm xorbu, l-alkoħol jista 'jħasad mal-irqad tiegħek, jgħid Joshua Gowin, Ph.D., psikofarmakologu u riċerkatur tal-alkoħol mal-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH).

Lezzjoni ta 'kimika mgħaġġla: Meta tieħu sip ta' booze, issib ruħha fid-demm u l-moħħ tiegħek fi żmien 15-il minuta, jispjega Gowin. (Dan huwa Moħħok fuq: Alkoħol.) U ladarba tolqot moħħok, l-alkoħol iqajjem "kaskata" ta 'bidliet kimiċi, huwa jgħid.

L-ewwel minn dawk il-bidliet huma spikes fin-norepinephrine, li jqawwu sentimenti ta 'ferazzjoni, eċċitament, u viġilanza ġenerali, jgħid Gowin. Fi kliem sempliċi, l-alkoħol iġiegħlek tħossok tajjeb, u probabbilment huwa għalhekk li ddeċidejt li tixrob fl-ewwel lok.

Imma ladarba tieqaf jew tixrob bil-mod, dak is-sens ta 'ferazzjoni jibda jaħarqu. Huwa sostitwit minn rilassament u għeja, u xi kultant konfużjoni jew depressjoni, jgħid Gowin. Ukoll, it-temperatura tal-qalba tiegħek tibda tinżel - xi ħaġa li jiġri b'mod naturali meta ġismek jinbidel għall-irqad, skond studju ta 'reviżjoni mill-NIH. Bażikament, tħossok lest biex torqod, u probabbilment ikun aktar faċli għalik li torqod malajr. (Ma tistax torqod? 6 Raġunijiet Strambi Int Għadek Imqajjem.) Ħafna riċerka, inkluż studju reċenti wieħed mill-Università ta 'Michigan, juri li l-alkoħol effettivament iħaffef id-deċenti tiegħek fis-raqda.

Rigward meta int fil-fatt iddawwar? Matul l-irqad normali, moħħok jinżel bil-mod fi "stadji" aktar u aktar profondi ta 'rqad hekk kif il-lejl jimxi' l quddiem. Iżda studju tal-2013 mir-Renju Unit sab li l-alkoħol jimbotta moħħok fl-istadji l-aktar profondi ta 'rqad kważi hekk kif rasek tolqot l-investi. Dik tista 'tidher ħaġa tajba. Iżda f'nofs il-lejl, moħħok jinżel fi stadji eħfef ta 'rqad li jiċċaqlaq malajr (REM), turi r-riċerka NIH. Fl-istess ħin, ġismek fl-aħħar ineħħi l-alkoħol mid-demm tiegħek, li jista 'jkollu effett ta' tfixkil fuq iż-żzz tiegħek, jgħid Gowin.

Għal dawn ir-raġunijiet kollha, int aktar probabbli li tqum matul il-lejl, titfa’ u dawwar, u ġeneralment torqod ħażin fis-sigħat bikrin ta’ filgħodu wara li tixrob. Iktar minn hekk: L-alkoħol jidher li jfixkel b'mod speċjali l-irqad ta 'mara, turi r-riċerka U of M. Bummer.

Iżda huwa importanti li wieħed jinnota: Kważi dawn l-effetti kollha li jfixklu l-irqad iseħħu biss jekk tixrob biżżejjed biex tgħolli l-kontenut ta 'alkoħol fid-demm (BAC) tiegħek 'il fuq minn .05 fil-mija. Għal ħafna nies, dak huwa l-ekwivalenti ta 'bejn wieħed u ieħor żewġ jew tliet xarbiet, tgħid ir-riċerka tal-NIH.

Jekk int tip ta 'tazza ta' l-inbid wieħed, inti probabilment m'għandekx ħafna għalfejn tinkwieta. Fil-fatt, il-biċċa l-kbira tar-riċerka tissuġġerixxi xarba jew tnejn jistgħu jgħinuk torqod mingħajr ma tikkawża l-ebda wieħed minn dawk l-interruzzjonijiet ta 'rqad kmieni filgħodu. Żomm f'moħħok: Gowin u riċerkaturi oħra tal-irqad jiddefinixxu xarba bħala 5 uqija ta 'inbid, 1.5 uqija ta' likur iebes, jew 12 uqija ta 'birra bħal Budweiser jew Coors, li għandha kontenut ta' alkoħol bil-volum (ABV) ta 'ħames. fil-mija.

Jekk int tqila meta tferra cocktails jew inbid, jew għandek it-tendenza li tordna pinti ta 'birer tas-snajja' li għandhom ABVs fil-medda ta' seba 'sa tmienja fil-mija, l-irqad tiegħek jista' jbati anke wara xarba waħda. Allura issa taf-u festin, hawn aħna ġejjin!

Reviżjoni għal