Kif Ngħin Oħrajn Jgħinni Nlaħħaq

Kontenut

• Li toħroġ barra minnek innifsek
• Ftit opportunitajiet biex il-ħajja ssir offerta

Tini sens ta 'konnessjoni u skop li ma nħossx meta huwa għalija biss.

In-nanna minn dejjem kienet it-tip bookish u introvert, allura bħala tifel żgħir ma konna verament konnessi. Hija għexet ukoll fi stat kompletament differenti, allura ma kienx faċli li tibqa 'f'kuntatt.

Madankollu, fil-bidu tal-kenn f'postu, sibt ruħi kważi istintivament ibbukkja titjira lejn id-dar tagħha fl-istat ta 'Washington.

Bħala omm waħedha bi tarbija barra mill-iskola f'daqqa waħda, kont naf li se jkolli bżonn l-appoġġ tal-familja tiegħi biex inkompli naħdem.

Jiena mbierek li kapaċi naħdem mid-dar matul dan iż-żmien, imma l-kura mal-juggling tat-tifel sensittiv tiegħi b’tagħbija ta ’xogħol normali ħassitha skoraġġanti.

Wara rikba ta 'ajruplan eerie fuq titjira kważi vojta, jien u ibni sibna ruħna fid-dar tal-familja tagħna b'żewġ bagalji ġganti u data tat-tluq indefinita.

Merħba għan-normal il-ġdid.

L-ewwel ftit ġimgħat kienu bumpy. Bħal ħafna ġenituri, jien ġrew quddiem u lura bejn il-kompjuter tiegħi u l-paġni stampati ta '"homeschool" ta' ibni, nipprova niżgura li hu kien qed jikseb mill-inqas xi dehra ta 'input pożittiv biex jibbilanċja l-ammont eċċessiv ta' ħin fuq l-iskrin.

B'differenza minn ħafna ġenituri, jien xortik tajba biżżejjed li għandi l-ġenituri tiegħi stess biex jidħlu biex jilagħbu logħob tal-bord, jirkbu r-roti, jew jagħmlu proġett tal-ġardinaġġ. Bħalissa qed nirringrazzja lill-istilel fortunat tiegħi għall-familja tiegħi.

Meta t-tmiem il-ġimgħa għadda, ilkoll kellna ftit ħin biex nieħdu n-nifs.

Ħsibijieti daru lejn in-nanna tiegħi, li f'daqqa waħda okkupajna darha. Hija tinsab fl-istadji bikrija tal-Alzheimer, u naf li l-aġġustament ma kienx faċli għaliha, lanqas.

Ingħaqadt magħha fil-kamra tas-sodda tagħha fejn tqatta 'l-biċċa l-kbira tal-ħin tagħha tara l-aħbarijiet u tħenn lill-kelb ta' ħoġorha, Roxy. Bdejt noqgħod mal-art ħdejn il-mejda tal-mejda tagħha u bdejt b'taħdita żgħira, li evolviet fi mistoqsijiet dwar il-passat tagħha, ħajjitha, u kif tara l-affarijiet issa.

Eventwalment, il-konversazzjoni tagħna mxiet lejn l-ixkaffa tal-kotba tagħha.

Staqsejtha jekk kinitx tagħmel xi qari dan l-aħħar, naf li hija waħda mill-passatempi favoriti tagħha. Hi wieġbet le, li ma kinitx kapaċi taqra għal dawn l-aħħar ftit snin.

Qalbi għereq għaliha.

Imbagħad staqsejt, “Tridni naqra għal int? ”

Hija xegħlet b'mod li qatt ma rajt qabel. U hekk beda r-ritwal ġdid tagħna ta 'kapitlu wieħed bil-lejl qabel ma torqod.

Aħna ħarisna mill-kotba tagħha u qbilna dwar "L-Għajnuna." Kont inkun irrid naqraha, imma ma sibtx ħafna ħin għall-qari ta 'divertiment fil-ħajja ta' qabel il-kwarantina. Qrajtilha s-sommarju fuq wara u kienet abbord.

L-għada, erġajt ingħaqadt man-nanna fil-kamra tas-sodda tagħha. Staqsejtha x'taħseb dwar il-virus u l-ħwienet mhux essenzjali kollha magħluqa.

“Virus? Liema virus? "

Kont naf għall-fatt li kienet ilha tara l-aħbarijiet bla waqfien minn meta wasalna. Kull darba li għaddejt mill-bieb tagħha, rajt il-kliem "coronavirus" jew "COVID-19" li jdur fuq it-ticker.

Jien għamilt attentat biex nispjegaha, imma ma damitx. Kien ċar li ma kellhiex tifkira.

Min-naħa l-oħra, hija ma kinitx insejt is-sessjoni tal-qari tagħna l-lejl ta ’qabel.

"Ilni nħares 'il quddiem il-ġurnata kollha," qalet. "Huwa tassew sabiħ minnek."

Inħossni mimsus. Deher li, għalkemm kienet kontinwament mgħarrqa bl-informazzjoni, xejn ma twaħħal. Hekk kif kellha xi ħaġa personali, umana u reali li tħares 'il quddiem, ftakret.

Wara li qrajtilha dak il-lejl, irrealizzajt li kienet l-ewwel darba minn meta wasalt li ma ħassejtix stress jew ansjetà. Ħassejtni paċi, qalbi mimlija.

Li ngħinha kienet tgħinni.

Li toħroġ barra minnek innifsek

Esperjenzajt dan il-fenomenu b'modi oħra wkoll. Bħala għalliem tal-yoga u l-meditazzjoni, ħafna drabi nsib li t-tagħlim ta ’tekniki ta’ paċifikazzjoni lill-istudenti tiegħi jgħinni niddisresjizza sew flimkien magħhom, anke meta nipprattika waħdi.

Hemm xi ħaġa dwar il-qsim ma 'oħrajn li tagħtini sens ta' konnessjoni u skop li ma nistax nikseb minn sempliċement nagħmilha għalija nnifsi.

Sibt li dan kien minnu meta għallimt l-iskola qabel l-iskola u kelli niffoka fuq it-tfal għal sigħat kull darba, xi drabi anke nieqaf waqfiet tal-banju sabiex inżommu l-proporzjonijiet tal-klassi tagħna bbilanċjati.

Filwaqt li ma niddefendix li nżommha għal perjodi ta 'żmien estiżi, tgħallimt kif, f'ħafna każijiet, inħalli l-interessi personali tiegħi stess għinni nfejjaq.

Wara li nidħaq u nilgħab mat-tfal għal sigħat - essenzjalment inkun tifel jien stess - sibt li bilkemm qattajt xi ħin naħseb dwar il-problemi tiegħi stess. Ma kellix ħin biex inkun awtokritiku jew inħalli moħħi jdur.

Jekk għamilt hekk, it-tfal ġabuni lura mill-ewwel billi tbexxex żebgħa fuq l-art, ħabbat siġġu, jew imla ħrieqi ieħor. Kienet l-aħjar prattika ta ’meditazzjoni li qatt esperjenzajt.

Hekk kif ħassejt l-ansjetà kollettiva ta ’COVID-19, iddeċidejt li nibda noffri prattiki ta’ meditazzjoni u rilassament b’xejn lil kull min ried jeħodhom.

Ma għamilniex għax jien Madre Tereża. Għamiltu għax jgħinni daqstant ieħor, jekk mhux iktar, milli jgħin lil dawk li ngħallem. Filwaqt li m’iniex qaddis, nispera li permezz ta ’dan l-iskambju qed inwassal mill-inqas ftit paċi lil dawk li jingħaqdu miegħi.

Il-ħajja għallmitni darba wara l-oħra li meta jien orjentajt ruħi lejn li nservi lil ħaddieħor f’kull ma nagħmel, nesperjenza ferħ, sodisfazzjon u sodisfazzjon akbar.

Meta ninsa li kull mument jista 'jkun mod kif naqdi, inqabad fl-ilmenti tiegħi dwar kif naħseb li għandhom ikunu l-affarijiet.

Biex inkun onest, l-opinjonijiet, il-ħsibijiet u l-kritiki tiegħi stess tad-dinja mhumiex kollha interessanti jew pjaċevoli għalija li niffoka fuqhom. Li niffoka fuq affarijiet barra minni, speċjalment li niffoka fuq li nservi lil ħaddieħor, sempliċement iħoss aħjar.

Ftit opportunitajiet biex il-ħajja ssir offerta

Din l-esperjenza kollettiva kienet riflessjoni kbira għalija li ma kontx orjentat lejn is-servizz f’ħajti kif nixtieq inkun.

Huwa faċli u uman ħafna li nitbiegħed mill-jum għal jum u li niffoka fuq il-bżonnijiet, xewqat u xewqat tiegħi stess bl-esklużjoni tal-komunità usa ’tiegħi u tal-familja umana.

Jien personalment kelli bżonn wake up call issa. Il-kwarantina żammet mera għalija. Meta rajt ir-riflessjoni tiegħi, rajt li kien hemm lok biex nerġgħu nidħlu għall-valuri tiegħi.

Mhux qed nimplika li naħseb li għandi nwarrab kollox u nibda nagħmel favuri għal kulħadd. Irrid nilħaq il-bżonnijiet tiegħi u nirrispetta l-konfini tiegħi stess biex inkun tassew ta 'servizz.

Iżda aktar u aktar, qed niftakar li nistaqsi lili nnifsi matul il-ġurnata kollha, "Kif jista 'dan l-att żgħir ikun att ta' servizz?"

Kemm jekk qed issajjar għall-familja, taħsel il-platti, tgħin lil missieri fil-ġnien tiegħu, jew taqra lin-nanna, kull waħda hija opportunità li tagħti.

Meta nagħti minni nnifsi, inkun inkarnajt il-persuna li rrid inkun.

Crystal Hoshaw hija omm, kittieb, u prattikant tal-yoga għal żmien twil. Hija għallmet fi studjows privati, ġinnasji, u f'ambjenti individwali f'Los Angeles, it-Tajlandja, u ż-Żona tal-Bajja ta 'San Francisco. Hija taqsam strateġiji konxji għall-ansjetà permezz ta 'korsijiet online. Tista 'ssibha fuq Instagram.