Kif Tgħallimt inħobb il-Jiem ta ’Mistrieħ

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-istorja tal-ġiri tiegħi hija pjuttost tipika: jien kiber billi nobgħodha u nevita l-ġurnata tal-biża 'mili fil-klassi tal-gym. Ma kienx qabel il-ġranet tiegħi wara l-kulleġġ li bdejt nara l-appell.

Ladarba bdejt niġri u niġri regolarment, kont imqabbad. Iż-żminijiet tiegħi bdew jonqsu, u kull tellieqa kienet opportunità ġdida biex nagħmel rekord personali. Jien kont qed inħaffef u fitter, u għall-ewwel darba fil-ħajja adulta tiegħi, kont bdejt inħobb u napprezza ġismi għall-kapaċitajiet impressjonanti kollha tiegħu. (Raġuni waħda biss għaliex huwa tal-biża 'li tkun runner ġdid anke jekk taħseb li terda.)

Imma aktar ma bdejt niġri, inqas inħalli lili nnifsi nistrieħ.

Kontinwament ridt niġri aktar. Aktar mili, aktar jiem fil-ġimgħa, dejjem aktar.

Qrajt ħafna blogs ta 'tmexxija - u eventwalment bdejt tiegħi stess. U dawk il-bniet kollha dehru li jaħdmu kuljum. Allura nista 'u għandi nagħmel dan ukoll, hux?

Imma iktar ma kont niġri, inqas ħassejtni tal-biża '. Eventwalment, l-irkopptejn tiegħi bdew iweġġgħu, u kollox dejjem ħassu strett. Niftakar li darba kont tgħawweġ biex nieħu xi ħaġa mill-art, u l-irkopptejn tiegħi weġġgħu tant li ma stajtx noqgħod lura. Minflok inħaffef, f’daqqa waħda bdejt naqqas. WTF? Imma ma kontx ikkunsidrat lili nnifsi imweġġa’ teknikament, għalhekk bqajt għaddej.

Meta ddeċidejt li nitħarreġ għall-ewwel maratona tiegħi, bdejt naħdem ma 'kowċ, li martu (runner ukoll, naturalment) qabdet il-fatt li kont qed inqarraq fuq il-pjan ta' taħriġ tiegħi billi ma nieħux ġranet ta 'mistrieħ kif struzzjonijiet. Meta l-kowċ tiegħi qal li nieħu l-ġurnata ta 'mistrieħ milli niġri, kont nieħu klassi ta' spin fil-ġinnasju, jew nidħol f'xi kickboxing.

"Ddejjaqni ġranet ta 'mistrieħ," niftakar li kont ngħidilha.

“Jekk ma tħobbx il-ġranet ta’ mistrieħ, huwa għax ma tkunx qed taħdem biżżejjed fil-jiem l-oħra,” weġbitha.

Ouch! Imma kellha raġun? Il-kumment tagħha ġiegħelni nagħmel pass lura u nħares lejn dak li kont qed nagħmel u għaliex. Għaliex ħassejt il-ħtieġa li niġri jew nidħol f'xi tip ta 'attività kardjo kuljum waħda? Kien għax kulħadd kien qed jagħmel dan? Kien għax kont nibża 'li nitlef il-kundizzjoni tajba jekk nieħu ġurnata ta' vaganza? Kont nibża’ OMG jiżdied fil-piż jekk inħalli lili nnifsi nkessaħ għal 24 siegħa?

Naħseb li kienet xi kombinazzjoni ta 'hawn fuq, flimkien mal-fatt li kont ġenwinament eċċitati li qed taħdem jew taħdem. (Iċċekkja l-gwida aħħarija tiegħek biex tieħu ġurnata ta 'mistrieħ bil-mod it-tajjeb.)

Imma x'jiġri jekk nimbotta ħafna ftit jiem fil-ġimgħa, u nħalli lili nnifsi lura fil-jiem l-oħra? Il-kowċ tiegħi u martu ovvjament kellhom raġun. (Naturalment li kienu.) Dam ftit, imma eventwalment sibt bilanċ kuntent bejn ix-xogħol u l-mistrieħ. (Mhux kull tiġrija se tkun PR. Hawn ħames miri oħra li għandek tikkonsidra.)

Jirriżulta, issa nħobb ġranet ta ’mistrieħ.

Għalija, jum ta’ mistrieħ mhuwiex “jum ta’ mistrieħ mit-tmexxija” fejn bil-moħbi nieħu klassi ta’ spin u klassi ta’ Vinyasa sħuna ta’ 90 minuta. Jum ta 'mistrieħ huwa jum għażżien. Jum saqajh fuq il-ħajt. Ġurnata ta 'stroll bil-mod mal-ġriewi. Huwa jum li nħalli lil ġismi jirkupra, jerġa’ jibni, u jerġa’ lura aktar b’saħħtu.

U aqta xiex?

Issa li nieħu ġurnata waħda jew jumejn kull ġimgħa, il-pass tiegħi reġa 'naqas. Ġismi ma jweġġax kif kien qabel, u nistenna bil-ħerqa l-ġirjiet tiegħi aktar għax mhux qed nagħmilhom kuljum.

Kulħadd - u kull korp - huma differenti. Aħna lkoll nirkupraw b'mod differenti u neħtieġu ammonti differenti ta 'mistrieħ.

Iżda ġranet ta ’mistrieħ ma ġegħluni nitlef l-istat tajjeb. Ma ħadtx piż meta nieħu jum liberu fil-ġimgħa. Għall-ewwel, qattajt il-ġranet ta ’mistrieħ tiegħi ma nqabadx, allura ma nidħolx fuq Strava u nara l-workouts aqwa kollha tal-OMG li kienu qed jagħmlu ħbieb tiegħi waqt li kont fuq l-episodju 8 ta’ staġun L-Oranġjo huwa l-Iswed il-Ġdid maratona. (Il-midja soċjali tista 'tkun l-aqwa ħabib tiegħek jew l-agħar għadu tiegħek.)

Issa, naf li qed nagħmel dak li hu l-aħjar għalija.

U jekk inkun nista 'mmur lura u ngħid lilek innifsek fil-ħames grad, ikun li mmur għall-mili u ma nħebix taħt il-gradini. Jirriżulta, it-tmexxija tista 'tkun super divertenti - sakemm tittratta ġismek dritt kull mil tat-triq.

Reviżjoni għal