Kif Jenna Dewan Tatum Reġgħet Reġgħet Reġgħet Il-Ġisem Tagħha ta' Qabel it-Trabi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Attriċi Jenna Dewan Tatum hija mama waħda sħuna - u ppruvatha meta qatgħetlu l-libsa ta 'għeluq sninha AllureĦarġa ta 'Mejju. (U ejja ngħidu biss, hi tidher pjuttost bla difetti fil-buff.) Imma mhux sorpriża, il Witches ta 'East End star, li għadha kif welldet l-ewwel wild tagħha sena ilu, tħossha kunfidenti ħafna fil-ġilda tagħha stess. "Dejjem kont ta 'spirtu ħieles, u kien diffiċli li nżomm ħwejjeġ fuqi meta kont tifel," qal it-tifel ta' 33 sena lill-mag.

Imma dan ma jfissirx li Dewan-Tatum ma taħdimx iebes għall-ġisem tagħha. Fil-fatt, morna għand it-trejner ċelebrità qawwija tagħha, Jennifer Johnson, biex tieħu s-sassla fuq il-movimenti li ġabu lill-brunetta sabiħa serjament il-ġisem strett, attenwat u rqiq tagħha. Kompli aqra għal kampjun tar-rutina tal-eżerċizzju tagħha u aktar.

Forma: Tista 'tgħidilna ftit dwar ix-xogħol tiegħek ma' Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Ilni naħdem ma’ Jenna għal kważi tliet snin. Meta tkun fil-belt, nippruvaw nidħlu fi tlieta sa ħames sessjonijiet fil-ġimgħa. Fi żminijiet differenti, hi qiegħda f'affarijiet differenti. Meta kienet tqila, għamilna ton ta’ armi għax kienet l-aktar turi dirgħajha fuq it-tapit l-aħmar. Issa, nibdew b'tisħin bla waqfien ta '30 minuta taż-żfin. Taf ħafna rutini mingħandi, allura nsejjaħhom u tibda. Huwa tunnellata ta 'butin tħawwad! Aħna nħalltu f'xi eżerċizzji wkoll. Imbagħad ser nibdlu għal xi mużika hip-hop u ngħaddu għal bands ta 'reżistenza.Wara dan, aħna nħaffru f'xi dirgħajn, inħalltu f'xi kickboxing u ippanċjar, u ngħaddu għall-ballet bar jew tapit. Huwa ħafna movimenti kombinati u planking. Il-ġisem tagħha huwa sabiħ, allura hi verament sempliċement irfinar biex jagħmel kollox strett kemm jista 'jkun. Hija tifhem ukoll ġisimha u hija f'armonija miegħu. Inħobb ngħallimha għax hi tant sinkronizzata magħha nfisha.

Forma: X'inhuma l-passi favoriti tagħha biex tikseb tali six-pack aqwa?

JJ: Aħna dejjem intemmu kull workout b'tunnellata ta 'xogħol abs. Hija tħobb tiżżerżaq fuq l-art minflok crunches tipiċi, għalhekk aħna naħdmuhom f'miljun modi differenti-żfin u booty popping planks għal pontijiet, kull tip ta 'għalf. Aħna nħalltuha sabiex kull workout ikun differenti.

Forma: X'inhu l-aħjar sigriet tiegħek meta tiġi biex tieħu armi qattiela?

JJ: I love shadowboxing. M'inix fan ta 'piżijiet kbar; Inħobb driegħ definit, żgħir u strett għal mara. Nagħmel taħlita ta 'shadowboxing b'brim tad-driegħ, pompi, u impulsi billi tuża l-piż tal-ġisem tiegħek stess. Int tagħmel dan għal żewġ kanzunetti, tiżfen mal-mużika fl-istess ħin. Inti ma tieqafx, u sa l-aħħar, armi tiegħek huma mejta.

Forma: Jenna bidlet il-workouts tagħha jew għamlet xi ħaġa differenti biex tipprepara għar-rimja nude tagħha?

JJ: Jekk xi ħadd jista 'jagħmel rimja mikxufa, hi tista'! Hija qatletha. Niftakar eżatt qabel dik ir-rimja, dħalna bil-lejl u morna biss għaliha. Hija riedet tieħu l-workout tas-soltu tal-ġisem kollu, imma verament tissikka għar-rimja. Għamilna r-rutina normali tagħna imma għamilna xi ftit l-affarijiet u morna iebes. Żidna piżijiet tal-għaksa wkoll.

Forma: Tgħinha wkoll bi pjan ta 'dieta?

JJ: Jenna hija vegan. Aħna t-tnejn vegani. Hija tassew kbira dwar dak li tiekol, għalhekk ma kelli ngħin b'xejn. Tħobb il-smoothies u l-meraq - sempliċement tiekol nadif b'mod ġenerali.

Forma: X'inhu l-aħjar parir tiegħek biex tħossok kunfidenti mikxuf?

JJ: Proprju dan! Tqabbilx ruħek ma 'nies oħra. Kun af x'inhuma l-assi tiegħek u aħdem '! Kun af x'inhu l-punt qawwi tiegħek, u kun af li għandek wieħed. Ilgħab dak li għandek u ħobb il-ġisem li qiegħed fih!

Hawn kampjun tar-rutina ta’ workout ta’ Jenna Dewan-Tatum, u kun żgur li ssegwi lil Jennifer Johnson permezz tal-websajt uffiċjali tagħha, Twitter, u Facebook.

Reviżjoni għal