5 FAQs dwar it-tfarfir tas-snien

Kontenut

• 1. Kemm għandi ndum naħsel snieni?
• 2. Kif għandi naħsel snieni?
• 3. Meta huwa l-aħjar ħin biex taħsel snieni?
• 4. Tista 'taħsel snienek wisq?
• 5. X'tip ta 'xkupilji tas-snien għandi nuża?
• L-aħħar linja

Is-saħħa orali hija parti ewlenija tal-benessri ġenerali. Tista 'tgħin biex ittejjeb is-saħħa orali tiegħek bi tfarfir regolari, li jgħin biex:

• jipprevjenu l-akkumulazzjoni tal-plakka u tat-tartru
• jipprevjenu kavitajiet
• inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-ħanek
• inaqqas ir-riskju tiegħek ta 'ċerti kanċers orali

Id-drawwiet tat-tfarfir ivarjaw minn persuna għal oħra, iżda l-esperti jirrakkomandaw li tfarfir darbtejn kuljum għal żewġ minuti kull darba. Flimkien mal-frekwenza tat-tfarfir, huwa importanti wkoll li tikkunsidra l-mod kif taħsel snienek, it-tip ta 'pinzell li tuża, u fatturi oħra.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar drawwiet rakkomandati ta 'tfarfir, inkluż l-ammont ideali ta' ħin biex tqatta 'tfarfir u tekniki tajbin ta' tfarfir tas-snien.

1. Kemm għandi ndum naħsel snieni?

Rakkomandazzjonijiet attwali mill-Assoċjazzjoni Dentali Amerikana (ADA) jinkoraġġixxu t-tfarfir għal żewġ minuti, darbtejn kuljum. Jekk tqatta 'inqas minn żewġ minuti biex taħsel, ma tneħħix daqshekk plakka minn snienek.

Jekk żewġ minuti jidhru ħafna itwal minn dak li kont qed tagħmel, m'intix waħdek. Skond l-awturi ta 'studju tal-2009, ħafna nies jaħslu biss għal madwar 45 sekonda.

L-istudju ħares lejn kif il-ħin tat-tfarfir affettwa t-tneħħija tal-plakka f'47 persuna. Ir-riżultati jissuġġerixxu li ż-żieda fil-ħin tat-tfarfir minn 45 sekonda għal 2 minuti tista 'tgħin biex tneħħi sa 26 fil-mija aktar plakka.

2. Kif għandi naħsel snieni?

Flimkien ma 'li tiżgura li taħsel snienek għall-ammont ta' ħin rakkomandat, huwa importanti wkoll li tuża teknika tajba ta 'tfarfir.

L-ADA żviluppat dawn il-linji gwida għal tfarfir xieraq:

1. Żomm ix-xkupilja tas-snien tiegħek f'angolu ta '45 grad mal-ħanek tiegħek.
2. Xkupilja bi puplesiji qosra madwar il-wisa 'ta' sinna waħda.
3. Mexxi x-xkupilja tas-snien tiegħek 'il quddiem u' l quddiem tul l-uċuħ ta 'barra ta' snienek, u applika pressjoni ġentili waqt li taħsad.
4. Uża moviment 'il quddiem u' l quddiem biex taħsel tul l-uċuħ li tomgħod ta 'snienek.
5. Biex taħsel sew l-uċuħ ta 'ġewwa ta' snienek, żomm ix-xkupilja tas-snien tiegħek vertikalment u aħsel 'il fuq u' l isfel tul il-ġewwieni ta 'snienek.
6. Aħsel ilsienek billi tuża ftit daqqiet minn quddiem għal quddiem biex tneħħi l-batterja li tikkawża n-nifs ħażin.
7. Laħlaħ ix-xkupilji tas-snien tiegħek wara li tużah.
8. Aħżen ix-xkupilji tas-snien tiegħek f'pożizzjoni wieqfa. Jekk is-sieħeb tiegħek, sieħbek, jew il-membri tal-familja jaħżnu x-xkupilji tas-snien tagħhom fl-istess post, kun żgur li x-xkupilji tas-snien ma jmissux lil xulxin. Ħalli x-xkupilju tas-snien tiegħek jinxef bl-arja minflok ma taħżnu fi ħwejjeġ magħluqin.

Hija wkoll idea tajba li floss darba kuljum qabel ma tfarfir. Il-flossing jgħin biex jitneħħew partiċelli ta 'ikel u plakka bejn snienek li ma tistax tilħaqhom biss bix-xkupilji tas-snien tiegħek.

3. Meta huwa l-aħjar ħin biex taħsel snieni?

Xi dentisti jistgħu jirrakkomandaw li tfarfir wara kull ikla. B’mod ġenerali, għalkemm, jekk qed tfarfar darbtejn kuljum, x’aktarx li titqaxxar darba filgħodu u darba qabel tmur torqod.

Jekk tipikament taħsel wara li tiekol il-kolazzjon, ipprova stenna mill-inqas siegħa wara li tiekol biex taħsel snienek. Li tistenna biex tfarfar huwa saħansitra iktar importanti jekk tiekol jew tixrob xi ħaġa aċiduża, bħaċ-ċitru. It-tfarfir malajr wisq wara li jkollok ikel jew xorb aċiduż jista 'jneħħi l-enamel fuq snienek li ġie mdgħajjef mill-aċidu.

Jekk qed tippjana li tieħu meraq tal-larinġ għall-kolazzjon, pereżempju, u m'għandekx ħin tistenna siegħa, ikkunsidra li taħsel snienek qabel ma tiekol. Jekk dik mhix għażla, laħlaħ ħalqek bi ftit ilma wara l-kolazzjon u tomgħod gomma mingħajr zokkor sakemm tgħaddi siegħa.

4. Tista 'taħsel snienek wisq?

Taħsel snienek tliet darbiet kuljum, jew wara kull ikla, x'aktarx ma tagħmilx ħsara lil snienek. Madankollu, it-tfarfir iebes wisq jew malajr wisq wara li tiekol ikel aċiduż jista '.

Għan li tuża mess ħafif meta tfarfir. Filwaqt li jista 'jħoss li qed tnaddaf snienek fil-fond billi tfarfar bil-qawwa, fil-fatt tista' teħles l-enamel tas-snien tiegħek u tirrita l-ħanek tiegħek.

Mhux żgur jekk intix tfarfir wisq? Agħti ħarsa lejn ix-xkupilja tas-snien tiegħek. Jekk il-lanżit ikun iċċattjat, probabbilment int tfarfir wisq. Probabbilment wasal iż-żmien għal xkupilji tas-snien friski.

5. X'tip ta 'xkupilji tas-snien għandi nuża?

L-aħjar li tuża xkupilja tas-snien imqaxxra ratba biex tnaddaf snienek. L-użu ta 'xkupilji tas-snien imqaxxra iebsa jista' jwassal għal gomom li jonqsu u enamel imħassar, speċjalment jekk għandek it-tendenza li tuża ħafna pressjoni meta taħsad.

Ibdel ix-xkupilja tas-snien tiegħek hekk kif il-lanżit jibda jitgħawweġ, jitbattal u jintlibes. Anke jekk il-lanżit ma jidhirx li huwa mqaxxar, hija idea tajba li tibdel ix-xkupilja tas-snien tiegħek kull tlieta sa erba 'xhur.

Ħarsa lejn dejta minn 51 prova tissuġġerixxi li xkupilji tas-snien elettriċi jistgħu jkunu aktar effettivi minn xkupilji manwali. L-aħjar riżultati ġew minn xkupilji tas-snien elettriċi bi rjus li jduru.

Xorta waħda, id-drawwiet tiegħek ta 'tfarfir ta' kuljum huma iktar importanti mit-tip ta 'pinzell li tuża. Agħżel dak li hu l-iktar komdu għalik jew tagħmlek aktar probabbli li tfarfar għaż-żewġ minuti rakkomandati darbtejn kuljum.

Pereżempju, jekk għandek it-tendenza li tfarfar waqt il-vjaġġ, pinzell manwali huwa probabbilment l-aħjar għażla tiegħek.Imma jekk tkun immotivat minn dik is-sensazzjoni extra nadifa, xkupilji tas-snien elettriċi tajbin bi rjus li jduru jistgħu jkunu għażla aħjar.

L-aħħar linja

Li taħsel snienek regolarment huwa mod ewlieni biex ittejjeb is-saħħa orali. Għan li tfarfar bil-mod mill-inqas darbtejn kuljum, għal żewġ minuti kull darba. L-esperti jirrakkomandaw ukoll tindif professjonali regolari, kemm biex iżommu snienek nodfa kif ukoll biex jaqbdu sinjali bikrija ta 'kwistjonijiet ta' snien jew gomma li jeħtieġu trattament.