Kif Tagħmel il-Banju tal-Buzzieqa Tiegħek il-* Ħafna * Rilassanti

Kontenut

• Pass 1: Ħinha tajjeb.
• Pass 2: Agħżel it-temperatura t-tajba.
• Pass 3: Żid taħlita ta 'banju internazzjonali.
• Pass 4: Kessaħ
• Reviżjoni għal

It-tip it-tajjeb ta 'banju għandu benefiċċji serji għal ġismek u għal moħħok, bħal tiġdid il-muskoli tiegħek u taming kwalunkwe ħsibijiet kaotiċi, jgħidu l-esperti. Ara kif toħloq oasi lussuża u ta 'fejqan.

Pass 1: Ħinha tajjeb.

Ħu l-banju Detox tiegħek qabel torqod. "Il-ġisem tiegħek jagħmel riġenerazzjoni intensa waqt li tkun qed torqod," tgħid Michelle Rogers, prattikant naturopatika f'Portland, OR. "Banju ta 'detox isaħħaħ il-proċess billi llaxka l-muskoli tiegħek, isaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni, u jgħolli t-temperatura tal-ġisem tiegħek, li jgħin lis-sistema immuni tiġġieled il-bugs." Barra minn hekk, l-ilma sħun jista 'jgħinek titlaq aktar tard.

Pass 2: Agħżel it-temperatura t-tajba.

Agħlaq il-bieb tal-kamra tal-banju tiegħek qabel ma tiġbed il-banju Detox tiegħek, u għamel l-ilma sħun (100 sa 102 gradi, jew sħana fil-livell ta 'Jacuzzi). "Ir-riċerka wriet li l-għaraq jista 'jgħin biex jirregola l-mikrobijoma tal-ġilda," jgħid Rogers. "Dan jipprevjeni batterji ta 'ħsara milli jidħlu fil-pori." (Relatat: Prodotti tal-banju Rilassanti biex Tgħollix Serjament il-Logħba tal-Ħarsien Tiegħek)

Pass 3: Żid taħlita ta 'banju internazzjonali.

Imluħa Epsom fl-ilma ser ittaffi l-uġigħ fil-muskoli. Żid ukoll żejt essenzjali, li jgħin biex jibda l-proċess ta 'detox fis-sistema limfatika tiegħek - ipprova ċipru, lemongrass, grejpfrut, jew helichrysum (jew wieħed minn dawn iż-żjut essenzjali l-oħra għal serħan mill-istress). Imma kun żgur li l-ewwel iddilwixxi ż-żejt essenzjali tiegħek biex tevita l-irritazzjoni tal-ġilda: Rogers jissuġġerixxi li tħallat ħames qatriet ta 'żejt essenzjali ma' uqija ta 'żejt tal-ġewż qabel ma żżidha mal-ilma. (Hawn huma aktar żbalji essenzjali taż-żejt li tista 'tkun qed tagħmel.)

Pass 4: Kessaħ

Xarrab għal madwar 20 minuta, imbagħad ħiereġ mit-tub u ixrob 16 sa 24 uqija ta 'likwidu bl-elettroliti, bħall-ilma tal-ġewż ta' l-Indi bi ftit niskata melħ, biex terġa 'tidrata, jgħid Rogers. Laħlaħ fid-doċċa, imbagħad applika moisturizer biex timla l-ġilda tiegħek. Bonus: Biex tirrestawra wara l-workout, ipprova Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Fiha mastiha, raża ta’ fejqan rari minn siġra fil-Greċja. (Hawnhekk huma passi oħra żejda li tista’ tieħu biex tagħmel il-banju ta’ wara l-workout ta’ benefiċċju addizzjonali.)

Reviżjoni għal