Kemm-il darba Għandek Tidħel?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Kemm huwa wisq?
• X'jiġri jekk ma tagħmilx doċċa biżżejjed?
• Kif tgħum?
• L-aħħar linja

Ħarsa ġenerali

Xi nies ma jidħlux kuljum. Filwaqt li hemm tunnellata ta 'pariri konfliġġenti dwar kemm ta' spiss għandek tieħu doċċa, dan il-grupp jista 'jkun tajjeb.

Jista 'jidher kontroproduttiv, iżda doċċa kuljum tista' tkun ħażina għall-ġilda tiegħek. Xi dermatologi jirrakkomandaw doċċa kull ġurnata oħra, jew tnejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa.

Ħafna nies laqtu d-doċċa mill-inqas darba kuljum, jew filgħodu jew bil-lejl qabel ma torqod. Skont il-ġurnata u l-livell ta 'attività tiegħek, tista' saħansitra tieħu żewġ jew tliet doċċi.

M'hemm l-ebda argument dwar l-importanza ta 'l-iġjene personali. Iżda filwaqt li xi nies jieħdu doċċa ta 'kuljum, f'ħafna każijiet m'għandhiex għalfejn tkun parti mir-rutina ta' kuljum tiegħek.

Mhux konvint li tista 'taqbeż id-doċċa ta' kuljum u tibqa 'nadif? Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar id-doċċa wisq, kif ukoll li ma tagħmilx doċċa biżżejjed.

Kemm huwa wisq?

Ir-rakkomandazzjoni hawn fuq mid-dermatologi ma tfissirx li għandek tnaqqas ir-rutina tad-doċċa tiegħek. Il-ġilda ta ’kulħadd hija differenti, u l-ġilda ta’ kull persuna tista ’tinbidel minn staġun għal ieħor.

Pereżempju, il-ġilda tiegħek tista 'tkun aktar niexfa fix-xitwa, f'liema każ wisq doċċi jistgħu jġibu nixfa estrema. Madankollu, doċċa kuljum fis-sajf tista 'ma taffettwax il-ġilda tiegħek b'mod negattiv.

Peress li m'hemmx regoli iebsa jew veloċi dwar kemm huwa wisq, huwa importanti li ssir taf ġismek u tiddetermina dak li tista 'tittollera l-ġilda tiegħek.

Jekk tieħu doċċa wisq jista 'jwassal għal skumdità, u jista' jkollok:

• ħakk
• ġilda xotta u mqaxxra
• flare-ups ta 'kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema u l-psorjasi
• xagħar niexef u fraġli

Minħabba preferenza personali, tista 'ma tkunx trid taqbeż doċċa ta' kuljum. Jekk dan japplika għalik, żomm ma 'doċċa waħda biss kuljum, skond l-esperti.

Xejn aktar u tista 'potenzjalment tneħħi l-ġilda minn żjut essenzjali. Dan jikkawża nixfa, li tista 'twassal għal infjammazzjoni tal-ġilda jew ekżema. Il-ġilda tiegħek tista 'tħossha ħakk u tista' tinqasam, tinqata 'u ssir ħamra.

Jekk għandek kundizzjoni tal-ġilda bħall-psorjasi, aktar minn doċċa waħda kuljum tista 'saħansitra twassal għal flare-up. Ukoll, wisq doċċi jistgħu laħlaħ il-batterji "tajbin" mill-ġilda tiegħek, u jpoġġuk f'riskju għal infezzjonijiet.

Is-saħħa tal-ġilda mhix l-unika raġuni għad-doċċa inqas, għalkemm. Id-doċoċ jużaw ħafna ilma, imma tista 'ma tirrealizzax kemm.

Li tieħu doċoċ iqsar jew tnaqqas in-numru ta ’doċċi tiegħek jista’ jnaqqas drastikament il-konsum tal-ilma tal-familja tiegħek. Int mhux biss ser tikkonserva r-riżorsi, iżda wkoll tnaqqas il-kont tal-utilità tiegħek.

L-Alleanza għall-Effiċjenza fl-Ilma tistma li d-doċċa medja ddum madwar 8.2 minuti u tuża madwar 17.2 gallun ta 'ilma.

X'jiġri jekk ma tagħmilx doċċa biżżejjed?

Hekk kif tista 'tieħu doċċa wisq, tista' wkoll doċċa ftit wisq. Allura, għalkemm inqas doċoċ jistgħu jtejbu s-saħħa tal-ġilda, xorta għandek iżżomm f'moħħok l-iġjene personali tiegħek.

Il-glandoli tal-għaraq ikopru ħafna minn ġismek, u jipproduċu għaraq meta tkun imsaħħan iżżejjed, stressat, ormonali, jew fiżikament attiv. L-għaraq fih innifsu huwa bla riħa - sakemm jingħaqad ma ’batterja li normalment tkun preżenti fuq il-ġilda.

Doċċa maqtugħa hawn jew hemm probabbilment ma tiskattax riħa tal-ġisem, speċjalment jekk ma kontx qed teżerċita. Madankollu, ir-riħa tal-ġisem hija inevitabbli iktar ma ddum mingħajr doċċa, partikolarment fl-armpits u l-koxxa.

Naturalment, ir-riskju ta 'riħa tal-ġisem mhuwiex l-unika raġuni għad-doċċa jew għall-banju regolarment. Iġjene ħażina jew doċċi mhux frekwenti jistgħu jikkawżaw akkumulazzjoni ta 'ċelloli mejta tal-ġilda, ħmieġ, u għaraq fuq il-ġilda tiegħek. Dan jista 'jwassal għall-akne, u possibbilment jaggrava kundizzjonijiet bħal psorjasi, dermatite, u ekżema.

Id-doċoċ ftit wisq jista 'jwassal ukoll għal żbilanċ ta' batterji tajbin u ħżiena fuq il-ġilda tiegħek. Ħafna batterji ħżiena fuq il-ġilda tiegħek ukoll ipoġġuk f'riskju għal infezzjonijiet tal-ġilda. Dan jista 'jwassal għal dermatite neglecta, fejn irqajja' ta 'plakka tiżviluppa fuq il-ġilda minħabba tindif inadegwat.

L-għawm ineħħi wkoll iċ-ċelloli mejta tal-ġilda. Meta ma tgħumx biżżejjed, dawn iċ-ċelloli jistgħu jeħlu mal-ġilda tiegħek u jikkawżaw iperpigmentazzjoni. Jekk terġa 'tibda iġjene tajba tista' tikkoreġi din il-kundizzjoni.

Jekk tmur twil wisq bejn doċoċ jista 'jkollok:

• riħa tal-ġisem miżjuda
• akne
• flare-ups ta 'kundizzjonijiet tal-ġilda bħall-ekżema, psorjasi, u dermatite
• infezzjonijiet tal-ġilda
• żoni ta 'ġilda skura jew skulurita
• f'każijiet estremi, dermatite neglecta, biċċiet ħoxnin ta 'ġilda bil-qoxra

Kif tgħum?

Jekk teżerċita, tilgħab l-isports, ikollok xogħol imħeġġeġ, jew sempliċement tippreferi doċċa kuljum, hemm modi kif tgħin biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha.

Hawn huma xi ftit pariri biex tinħasel b'mod korrett u tipproteġi l-ġilda tiegħek.

• Ħu doċċa waħda kuljum biss (kull ġurnata oħra, jekk possibbli). Fil-ġranet li ma tagħmilx doċċa, agħti lilek innifsek banju bl-isponża. Aħsel wiċċek, il-kurduni, u l-koxxa b'ċarruta.
• Tagħmilx doċċa f'ilma sħun. Uża ilma sħun, minflok.
• Limita d-doċoċ għal 5 sa 10 minuti.
• Uża sapun ġentili jew cleanser, u laħlaħ sew is-sapun qabel ma toħroġ mid-doċċa.
• Togħrokx il-ġilda tiegħek b'xugaman. Nixxef il-ġilda biex iżżomm l-umdità.
• Evita cleansers u sapun bi fwejjaħ jew deodoranti. Dawn il-prodotti jistgħu jirritaw il-ġilda tiegħek.
• Applika moisturizer fuq il-ġilda tiegħek wara kull doċċa jew banju.

L-aħħar linja

Għalkemm l-iġjene personali hija importanti għal saħħtek, huwa possibbli li tinħasel ta ’spiss wisq. Doċoċ ta 'kuljum jistgħu jkunu parti mill-iskeda tiegħek, iżda fl-aħħar tal-ġurnata, għandek bżonn tagħmel dak li hu l-aħjar għall-ġilda tiegħek.

Jekk int imdejjaq minn ġilda xotta u tfittex mod kif twaqqaf l-infjammazzjoni u l-irritazzjoni tal-ġilda, esperimenta b'inqas doċċi. Jew għall-inqas, tillimita d-doċċi tiegħek għal ħames minuti u aqbeż l-ilma sħun.