Kif Il-Plyometrics u l-Powerlifting Għenu lil Devin Logan Ipprepara għall-Olimpjadi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jekk ma smajtx b'Devin Logan, il-medalista Olimpiku tal-fidda huwa wieħed mill-aktar freeskiers dominanti fit-tim ta 'l-iskijar tan-nisa ta' l-Istati Uniti. Iż-żagħżugħ ta’ 24 sena dan l-aħħar għamel l-istorja billi sar l-unika skier femminili fit-tim Olimpiku tal-Istati Uniti li kkwalifika kemm għall-halfpipe kif ukoll għall-islopestyle – iż-żewġ avvenimenti ta’ freeskiing li bħalissa jinsabu fil-programm Olimpiku. U, NBD, iżda hija wkoll ipproġettata li tirbaħ medalji fiż-żewġ avvenimenti, u tagħmilha avversarju formidabbli. (Relatat: 12 Atleti Nisa li Jaraw fl-Olimpjadi tax-Xitwa 2018 ta 'Pyeongchang)

M’għandniex xi ngħidu li Logan iddedikat l-aħħar għaxar snin ta ’ħajjitha tħejji moħħha u ġisimha għall-Olimpjadi. It-taħriġ huwa parti kbira minn dan. Qabel din is-sena, dan kien ifisser li tolqot l-għoljiet kemm jista’ jkun. Imma issa, Devin ħa approċċ ferm differenti, billi ffoka fuq li jqatta 'iktar ħin fil-gym.

“Din is-sena, aktar milli nitħarreġ fuq il-borra fi New Zealand ma’ sħabi, iddeċidejt li nqatta’ l-ħin tiegħi fil-ġinnasju minflok,” jgħid Logan. "Jien kont naf li kelli bżonn rev-up fuq is-saħħa u l-kundizzjonament tiegħi biex inħejji aħjar ġismi għall-istaġun tal-għawġ li kelli quddiem." (Relatat: Segwi Dawn l-Atleti Olimpiċi Fuq Instagram għal Inspo Fitness Serju)

Logan tgħid li ġeneralment tonfoq ħamest ijiem fil-ġinnasju, u tiddedika tlieta minn dawk għat-taħriġ tas-saħħa u tnejn għall-kardjo u r-reżistenza. Waqt il-logħob, żiedet movimenti pljometriċi (huma wieħed mill-aqwa ħames eżerċizzji ta 'l-ogħla ħruq ta' kaloriji) u powerlifting fit-taħlita biex tara jekk tgħinx biex ittejjeb il-prestazzjoni tagħha. "Hemm daqstant qbiż u nżul involuti fl-isport tagħna u li jibda jħallas fuq ġismek, speċjalment irkopptejk," tgħid hi. "Allura l-għan wara li ndaħħal dawn il-workouts kien li nikseb aktar saħħa tal-ġisem kollu sabiex ma kontx neqred l-irkopptejn tiegħi u ħassejtni wkoll iktar kunfidenti u aktar b'saħħtu billi nagħmel dawk it-tipi ta 'movimenti." (Relatat: Powerlifting fejqet il-ferita ta’ Din il-Mara-Imbagħad Saret Champion tad-Dinja)

L-approċċ il-ġdid tagħha żgur li ħalla l-frott u tħoss li l-kisbiet riċenti tagħha juru dan. "Kellha impatt maġġuri mhux biss f'termini tal-prestazzjoni tiegħi fuq l-għoljiet, iżda l-bini ta 'saħħa ġenerali għenni wkoll inlaħħaq mal-iskeda intensa tiegħi," tgħid hi. "Wara li tqatta 'ġimgħat fit-triq u kkompeti ġranet dahar ma' dahar, żgur tista 'tibda tħoss ġismek mitfi ftit, imma qed inħossni tajjeb ħafna." (Relatat: Ralph Lauren Just Unveiled the Uniforms for the 2018 Olympic Ċerimonja tal-Għeluq)

Filwaqt li ħafna drabi tieħu midalji d-dar għax-xogħol iebes u d-dedikazzjoni kollha tagħha, Logan tgħid li s-suċċess huwa verament dwar li tagħtiha kollox u li ma jiddispjaċinax. "Sa ċertu punt, inħoss li diġà ksibt l-għan tiegħi," tgħid hi. "Il-kompetizzjoni fl-Olimpjadi kemm għan-nofs pipa kif ukoll għas-slopestyle kienet ħolma għalija, li diġà wettaqt. Minn hawn 'il quddiem, jiġri x'jiġri jkun silġ fuq il-kejk."

Huwa għalhekk li Logan qed tingħaqad ma' Hershey's Ice Breakers, sponsor tal-Olimpjadi, biex tinkoraġġixxi lill-partitarji tagħha jsegwu l-#UnicornMoment tagħhom stess - għax kultant ir-rebħa mhix dwar il-premju, hija dwar dak li hemm bżonn biex tasal hemm. "Flimkien, l-atleti kollha li jirrappreżentaw din il-kampanja jridu jispiraw lin-nies biex jaqsmu l-kisbiet personali tagħhom, ikunu x'inhuma, u jagħtu spinta lill-kunfidenza ta' xulxin billi jieħdu sfidi mhux mistennija," tgħid. "Ma tkunx taf dak li kapaċi tagħmel sakemm ma toħroġx hemm u tipprova, u rridu nħeġġu lin-nies jagħmlu dan." (Relatat: Atleti Olimpiċi Jaqsmu Għajnuniet dwar il-Fiduċja fil-Ġisem)

Reviżjoni għal