Kif il-ġiri mal-għarus tiegħi bidlet il-mod kif naħseb dwar l-eżerċizzju

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta kelli 7 snin, missieri beda jħejji lil ħija u jien għall-5K annwali tal-iskola elementari tagħna. Huwa kien isuqna lejn il-korsa ta 'l-iskola sekondarja u jagħtina l-ħin waqt li niċċirkolawha, billi nikkritikaw il-passi ta' quddiem, il-movimenti tad-driegħ, u r-ritmi li jonqsu lejn l-aħħar.

Meta rbaħt it-tieni post fl-ewwel ġirja tiegħi, bkejt. Jien rajt lil ħuti jitfa 'kif jaqsam il-linja tal-finitura u qiesni lili nnifsi għażżien talli naqas milli nilħaq dak il-punt ta' eżawriment assolut.

Snin wara, ħu kien jirbaħ il-kompetizzjonijiet tal-ekwipaġġ tal-kulleġġ billi jaqdif sakemm irremetta, u jien kont niġġarraf fuq il-court tat-tennis wara li ħadt l-estrem il-parir ta’ missieri biex “kun iebsa,” jekk nassumu li jkun dgħajjef li nieqaf. Imma jien ukoll bdejt niggradwa mill-kulleġġ b'4.0 GPA u sirt kittieb professjonali ta 'suċċess.

Running ħadet post ta 'wara sa aktar tard fl-20s tiegħi meta mort ruħi mal-għarus tiegħi u aħna stabbilixxa jogs wara x-xogħol madwar il-lokal tagħna. Imma, hawnhekk hi l-ħaġa: Huwa ġiegħelni miġnun għax dejjem kien jieqaf meta jkun għajjien. Ma kienx il-punt kollu ta 'eżerċizzju biex timbotta l-limiti ta' ġismek? Jien niġri 'l quddiem imbagħad ċirku lura biex niltaqa' miegħu-Alla jipprojbixxi s-saqajn tiegħi fil-fatt waqfu jiċċaqilqu. (Din it-tip ta 'mentalità ta' kollox jew xejn fil-fatt mhijiex l-aħjar teknika ta 'ġiri lanqas. Tgħallem aktar dwar għaliex għandek titħarreġ għall-ħin ta' eżerċizzju totali, mhux għall-veloċità jew id-distanza.)

Bdejt ninnota dawn id-differenzi ta 'mentalità fid-drawwiet ta' stil ta 'ħajja tagħna wkoll. Meta konna naħdmu mid-dar flimkien, kien jirtira lejn is-sufan meta jkollu bżonn waqfa, u niddejjaq. X’kien qed jaħseb? Ma kienx jaf li dawn il-pawżi bla bżonn kienu se jtawlu l-ġurnata tax-xogħol tiegħu?

Ġurnata waħda, huwa pprova jgħaqqadni fi tgħanni waqt il-ħin tiegħu fuq is-sufan. “Nipprova ma nieħux waqfien għax imbagħad inwettaq ix-xogħol aktar malajr,” għedt.

“Nipprova nieħu pawżi għax imbagħad nieħu pjaċir aktar mill-ħajja,” spara lura.

Ċertament, l-ewwel ħsieb tiegħi kien x'se jiġrilek? Imma mbagħad għedt lili nnifsi, tgawdi l-ħajja - x'kunċett.

Il-verżjoni tiegħi li ngawdi l-ħajja dejjem kienet qed timbotta ħafna biex ix-xogħol (jew workouts) isir aktar malajr biex ikolli aktar ħin liberu wara, bħalma għallimni missieri. Imma, jekk qed inkun onest, nuża biss dak il-ħin "ħieles" biex nagħmel aktar xogħol. B’mod figurattiv (u xi kultant litteralment) waqt li l-għarus tiegħi għamel intervalli ta’ sprint, kont hemmhekk għaddej maratona ta’ gratifikazzjoni mdewma li qatt ma waslet.

Waqt ġirja ta 'tmiem il-ġimgħa wara nofsinhar, tant kont frustrat bil-waqfien u t-tluq tiegħu li staqsejt, "X'qed tittama li tikseb mill-pawżi?"

"Ma nafx," huwa spalla. "X'qed tittama li tikseb minn taħdem bla waqfien?"

"Eżerċizzju," għedt. Tweġiba aktar onesta kienet tkun: Il-ħtieġa li tarmi jew tiġġarraf. Is-sens ta 'tlestija li jiġi flimkien ma' dak.

It-taħriġ mhux daqstant sottili tiegħi kien inutli, u rajt dak. Ma kien qed jitħarreġ għal xejn. Huwa kien biss jipprova jgawdi x-xemx tar-rebbiegħa - u jien kont qed inħassar it-tgawdija tiegħu. (Relatat: Il-ġiri għenitni fl-aħħar negħleb id-dipressjoni ta’ wara t-twelid)

Forsi l-kritiku ta ’ġewwa li jmexxi lilu nnifsu kien kiber tant iperattiv, ma stajtx nitfih ma’ ħaddieħor. Jew forsi, li ngħid lil sieħbi biex javviċina x-xogħol, l-eżerċizzju, u l-ħajja bl-istess mod li għamilt jien kien sforz biex nassigura lili nnifsi li l-approċċ tiegħi kien validu. Imma kont verament qed nivvalida lili nnifsi, jew kont qed nivvalida lil missieri?

Dak hu meta laqtitni: Id-dixxiplina, ix-xogħol iebes, u l-abbiltà li timbotta lil hinn mill-punt meta trid tieqaf li missieri daħħalni fija kienu wasluni ferm fil-karriera tiegħi, iżda dawn il-virtujiet ma kinux qed iservuni fil-ġirjiet tiegħi. Kienu jag[mluni tg[id u ossessiv waqt dak li suppost kien a waqfa mill-pressjonijiet tal-ġurnata tax-xogħol tiegħi; żmien biex jirrilassaw u ċara rasi.

Filwaqt li jien ferħan li missieri għallimni li l-imbuttar lilek innifsek jagħti l-frott, minn dakinhar tgħallimt li hemm ħafna definizzjonijiet differenti ta’ premju. L-eżerċizzju mhux suċċess meta jkun qed iġiegħlek marid fiżikament mingħajr ebda skop. Il-kollass ma jfissirx li tajt aktar mill-persuna ħdejk. U dik it-tip ta’ mentalità stretta ma tantx tħallik tgawdi l-ħajja u tgawdi l-moviment.

Għalhekk iddeċidejt li nieqaf inbiddel id-dati tal-ġiri tagħna f'sessjoni oħra ta' taħriġ tat-tiġrijiet. Jiena nadotta l-istil tal-għarus tiegħi: nieqaf fis-suq tal-briegħed għal meraq tar-rummien imbuttat frisk, nieqaf taħt siġra għal ftit dell, u nieħu koni tal-ġelat fit-triq lejn id-dar. (Relatat: Dak li Tgħallimt Dwar l-Iffissar ta 'Għanijiet ta' Kondizzjoni tajba wara li mmexxi l-Ewwel 5K Tiegħi)

Meta rritornajna mill-ewwel ġirja tagħna bil-mimduda, skużajtlu għall-attitudni tiegħi ta’ drill-surgeant, billi kont nirrakkonta l-istejjer tal-karriera ta’ ġiri ta’ tfuliti li dam żmien qasir. "Naħseb li qed insir missieri," għidt.

"Allura, ikolli trainer b'xejn," huwa ċajta. "Dak hu sabiħ."

"Iva." Ħsibt dwarha. "Naħseb li għamilt jien ukoll."

Reviżjoni għal